如何預(yù)防呼吸道疾病 呼吸道疾病的預(yù)防
冬季因?yàn)楹涞奶鞖庠颍先撕陀變旱捏w質(zhì)較差,容易引發(fā)呼吸道疾病。冬季呼吸道疾病高發(fā)期,如何預(yù)防呼吸道疾病?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了呼吸道疾病的預(yù)防,一起來(lái)了解吧。
呼吸道疾病的預(yù)防
1、經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、勤洗手:呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通過(guò)手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。
3、多喝水:特別在秋冬季氣候干燥,空氣中塵埃含量高,人體鼻黏膜容易受損,要多喝水,讓鼻黏膜保持濕潤(rùn),能有效抵御病毒的入侵,還有利于體內(nèi)毒素排泄,凈化體內(nèi)環(huán)境。
4、要堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉,適當(dāng)增加戶外活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán),增強(qiáng)心肺功能,對(duì)呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉,但霧天要避免晨練。
5、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。
6、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。做好餐具及水杯的滅菌消毒,要求每人一套專人專用,避免交叉感染。
7、咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻,防止污染空氣。
8、生活有規(guī)律、保證睡眠、不吸煙、少飲酒,并注意保暖防止感冒,提高自身的免疫力。
9、另外可進(jìn)行免疫預(yù)防:流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種,如流感、肺炎等疫苗預(yù)防相應(yīng)的呼吸道傳染病。
10、早發(fā)現(xiàn)、早治療,如遇身體不適及時(shí)就醫(yī)檢查,出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)及時(shí)就診,切忌不當(dāng)回事,更不能自行服藥。如發(fā)現(xiàn)流行病患者應(yīng)早報(bào)告、早隔離、防止傳播。
呼吸道傳染病的傳播
1、傳染源:主要是病人,隱性感染者也可能是傳染源。
2、傳播途徑:主要是病原體以空氣飛沫進(jìn)入人體呼吸道黏膜或肺部而傳播,也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播,還可通過(guò)患者口、鼻腔及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者。
下呼吸道感染的飲食保健
1、板栗燒豬肉
食材:板栗250克,瘦豬肉500克,鹽,姜,豆豉各少許。
做法:將板栗去皮,豬肉切塊,加鹽等調(diào)料,加水適量紅燒,熟爛即可。
板栗,有“干果之王”的美稱,又名栗子、大栗、栗果,味道甘甜芳香,屬于健胃補(bǔ)腎、延年益壽的上等果品。板栗堅(jiān)果紫褐色,被黃褐色茸毛,或近光滑,果肉淡黃。含有維生素B2,常吃板栗對(duì)日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
2、苡米百合湯
食材:苡米200克,百合50克。
做法:將兩味放入鍋中,加水5碗,煎熬成3碗,分三次服,一日吃完。
苡米清利濕熱,除風(fēng)濕,利小便,益肺排膿,健脾胃,強(qiáng)筋骨。百合潤(rùn)肺止咳,百合鮮品含黏液質(zhì),具有潤(rùn)燥清熱作用,中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。
3、魚腥草蛋
食材:魚腥草1把,雞蛋數(shù)個(gè)。
做法:燉荷包蛋食數(shù)天可愈。
魚腥草改善毛細(xì)血管脆性,魚腥草能改善毛細(xì)血管脆性、抑制漿液分泌、促進(jìn)組織冉生,有助于鎮(zhèn)痛、止血、止咳,作為藥物主治肺炎、百日咳、氣管炎、乳腺炎、中耳炎等癥,具有很高的藥用價(jià)值。
4、鰻魚油飲
食材:鰻魚油適量,鹽少許。
做法:在清蒸出來(lái)的鰻魚油中放點(diǎn)鹽,每次一小杯,口服兩次。
鰻魚富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,具有補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等功效,是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營(yíng)養(yǎng)品。鰻鱺體內(nèi)含有一種很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的強(qiáng)精壯腎的功效,是年輕夫婦、中老年人的保健食品。
5、薺菜姜湯
食材:鮮薺菜100克,鮮姜10克,鹽少許。
做法:將薺菜洗凈切碎,生姜切片,加清水4碗,煮至兩碗,用食鹽調(diào)味,每日兩次服用。
薺菜味甘、淡,性微寒。能涼血止血,利尿除濕,清肝明目。
6、奶湯鍋?zhàn)郁~
食材:活鯉魚一尾,火腿數(shù)片,玉蘭數(shù)片,香菇數(shù)片,蔥,姜,料酒,鹽,醋,奶湯(雞,鴨,肘子和骨頭燉的湯)適量。
做法:將鯉魚去鱗開膛,除去內(nèi)臟,洗凈切成瓦塊狀,與蔥,姜一起放入油炒久顛翻幾下,加料酒,鹽等調(diào)料,然后加入奶湯,再加適量的火腿片,玉蘭片,香菇片,燉約3分鐘盛入火鍋內(nèi)食用。
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