應(yīng)對(duì)霧霾引發(fā)小孩呼吸道疾病的方法
長(zhǎng)時(shí)間的霧霾天氣不僅給空氣造成了污染，對(duì)人體的呼吸道也是很有危害的，特別是脆弱的小孩子的呼吸道，更是經(jīng)不起霧霾天氣。下面學(xué)習(xí)啦小編分享了應(yīng)對(duì)霧霾引發(fā)小孩呼吸道疾病的方法，一起來(lái)了解吧。
應(yīng)對(duì)霧霾引發(fā)小孩呼吸道疾病的方法
12月以來(lái)，霧霾延續(xù)多日，影響范圍大、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。事實(shí)上，這幾年每到秋冬，我國(guó)中東部地區(qū)不時(shí)會(huì)遇到霧霾天氣，且據(jù)氣象專家預(yù)測(cè)，霧霾襲城恐成為今冬常態(tài)。
霧霾的毒害是巨大的，霧霾期間，人體會(huì)出現(xiàn)多種呼吸道癥狀，尤以呼吸道感染、消化系統(tǒng)疾病等為甚，灰霾不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)，對(duì)心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)也有影響。兒童受害更深
兒科專家介紹說(shuō)，幼兒的呼吸道短，鼻腔較窄，黏膜薄弱，比成人更容易受到霧霾天氣的侵害，造成咽喉、氣管等部位的痛癢不適，引發(fā)炎癥。另外，幼兒的免疫系統(tǒng)發(fā)育不成熟，粉塵更易入侵。此時(shí)，家長(zhǎng)若護(hù)理不當(dāng)，如給孩子穿衣過(guò)多或過(guò)少、室內(nèi)通風(fēng)差等，更易引起幼兒防御功能下降。
對(duì)抗霧霾，專家建議家長(zhǎng)通過(guò)以下途徑加強(qiáng)預(yù)防，提高幼兒抵抗力：首先，應(yīng)減少戶外運(yùn)動(dòng)，盡量讓寶寶待在室內(nèi)，并減少開窗通風(fēng)時(shí)間，等太陽(yáng)出來(lái)后再開窗通風(fēng)為宜。其次，家長(zhǎng)應(yīng)幫助寶寶選擇合適的棉質(zhì)口罩，一般不過(guò)敏，易清洗，且注意口罩應(yīng)與寶寶的臉部貼合，防止粉塵從不密合處進(jìn)入，選擇口罩最好的辦法是帶寶寶到藥店挑選。再次，要及時(shí)給寶寶清洗臉部和鼻腔，清洗時(shí)用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒清潔干凈;鼻腔的清洗方法，可以讓寶寶洗凈雙手后，手捧溫水，用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)次，鼻腔里的臟東西就可以清理干凈了。最后，還要注意經(jīng)常給寶寶漱口，清除附著在口腔的臟東西。除上述措施外，家長(zhǎng)可以多讓寶寶食用蔬菜水果，不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用;少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品。
霧霾天氣 寶寶“清肺”食譜
【一】黑木耳大棗粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數(shù)枚，冰糖適量。
做法：將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米、大棗同煮為稀粥，加入冰糖即成。
【二】雪梨百合潤(rùn)肺湯
原料：雪梨1個(gè) 百合若干片 枸杞10粒
做法：將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，撇去湯面的浮沫。然后蓋上鍋蓋，煮20分鐘后，放入枸杞，再煮2分鐘。
【三】銀耳蓮子百合排骨湯
原料：蓮子、銀耳、百合、排骨
做法：蓮子、銀耳、百合都用溫水泡發(fā)，清洗干凈;
排骨洗凈、放進(jìn)砂鍋加清水燒開、撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉(zhuǎn)小火煲90分鐘。
【四】豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
做法：鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段后放入適量開水，大火煮開。
將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下)
【溫馨提醒】當(dāng)霧霾來(lái)襲，保護(hù)我們的呼吸道，其健康意義可不僅僅局限在呼吸道的保健上。同時(shí)，作為家長(zhǎng)，也要注意防范霧霾的侵害。平時(shí)很多人習(xí)慣早晚外出鍛煉，建議霧霾天氣應(yīng)暫停鍛煉和劇烈運(yùn)動(dòng)。
提高小兒呼吸道免疫力的方法
體格鍛煉
體格鍛煉有利于增強(qiáng)小兒體質(zhì)，提高對(duì)疾病的防御能力。
體育活動(dòng)之外，還可以充分利用空氣、陽(yáng)光、水進(jìn)行鍛煉;如開窗睡眠，使小兒吸入較冷而新鮮的空氣。
鼓勵(lì)孩子參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)。
用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎(chǔ)上逐步開展“三浴”(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉，以取得更好的效果。
按時(shí)預(yù)防接種
如接種麻疹、百日咳、風(fēng)疹等的預(yù)防針，可有效地提高小兒對(duì)這些呼吸道傳染病的免疫力，從而切斷這些呼吸道傳染病在人群中的傳播流行。
提倡母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營(yíng)養(yǎng)成分。
母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細(xì)胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等，有助于增進(jìn)嬰兒抗感染能力。
尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有豐富的抗體及微量元素，有助于預(yù)防呼吸道及胃腸道感染。
增加營(yíng)養(yǎng)
通過(guò)營(yíng)養(yǎng)獲得各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有助于提高小兒的免疫力。
體內(nèi)缺乏微量元素鋅或維生素A，小兒容易發(fā)生反復(fù)呼吸道感染。通過(guò)適當(dāng)飲食調(diào)整，增加微量元素鋅或維生素A的攝入，或用鋅制劑和維生素A丸治療后，這些小兒的免疫力可明顯提高，呼吸道感染的發(fā)生率明顯降低。
選用一些配方奶粉。增強(qiáng)免疫力的配方奶粉是指除了含有寶寶所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，還含有免疫因子或益生菌的配方奶粉。這些奶粉在提供營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，能夠起到增強(qiáng)免疫力的作用。
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