現(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒有痛風(fēng)的表現(xiàn)，那么這是怎么回事呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的尿酸過高的原因及改善方法，希望大家喜歡!

　　尿酸過高的原因

　　腎臟疾病、痛風(fēng)、血液病、高血壓、肥胖、糖尿病、鉛中毒等都會引起尿酸增高。另外，食物中嘌呤過高也會引起尿酸增高?，F(xiàn)在很多人都有尿酸偏高的癥狀，但又沒有痛風(fēng)的表現(xiàn)，這很可能是代謝綜合征。尿酸過高不一定等于痛風(fēng)，血中尿酸值過高者只有約 10%的人會得到痛風(fēng)，其余終其一生都沒有任何癥狀;甚至痛風(fēng)患者在急性關(guān)節(jié)炎發(fā)作時抽血，也有相當(dāng)?shù)谋壤@示其尿酸值是在正常范圍之內(nèi)。雖說痛風(fēng)的起因是尿酸過高，但就算是體內(nèi)的尿酸值增加，成為高尿酸血癥的狀態(tài)，也不會立刻引起痛風(fēng)的發(fā)作。根據(jù)醫(yī)學(xué)研究指出，從高尿酸血癥開始，發(fā)展到痛風(fēng)約需要10年的時間，最短也需要5年。痛風(fēng)所引起的劇痛是患者罹患高尿酸血癥時的唯一「自覺」癥狀。痛風(fēng)的發(fā)生和尿酸濃度高低以及累積時間的長短有關(guān);一般而言，尿酸值愈高或是持續(xù)的時間越久，得到痛風(fēng)的機(jī)會就越大。根據(jù)統(tǒng)計，約有一半的痛風(fēng)患者，在急性痛風(fēng)發(fā)作前是有誘因存在的，其中以啤酒為首要原因【占60%】;其次為海產(chǎn)【18%】;內(nèi)臟食物【12%】，而豆類制品則較少引起發(fā)作。中老年人或是平常習(xí)慣吃大魚大肉、嗜酒的人是痛風(fēng)的高危險群，應(yīng)該定期做健康檢查，若發(fā)現(xiàn)有尿酸偏高的傾向，就要注意日常飲食上的控制。無癥狀高尿酸血癥患者(即從未有痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎發(fā)作)，通常并不需要藥物治療，相關(guān)預(yù)防治療問題可以向內(nèi)科醫(yī)師或風(fēng)濕病專家請教。

　　1、低嘌呤食物可放心吃

　　(1)主食類：米、麥、面類制品、淀粉、高粱、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。

　　(2)奶類：牛奶、乳酪、冰琪琳等。

　　(3)葷食：蛋類以及豬血、雞鴨血等。

　　(4)蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食物。

　　(5)水果類：水果基本上都屬于低嘌呤食物，可放心食用。

　　(6)飲料：蘇打水、可樂、汽水、礦泉水、茶、果汁、咖啡、麥乳精、巧克力、可可、果凍等。

　　(7)其它：醬類、蜂蜜。油脂類(瓜子、植物油、黃油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、 糖、蜂蜜、海蜇、海藻、動物膠或瓊脂制的點心及調(diào)味品。

　　2、中等嘌呤食物宜限量

　　(1)豆類及其制品：豆制品(豆腐、豆腐干、乳豆腐、豆奶、豆?jié){)、干豆類(綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆)、豆苗、黃豆芽。

　　(2)肉類：家禽家畜肉

　　(3)水產(chǎn)類：草魚、鯉魚、鱈魚、比目魚、鱸魚、螃蟹、鰻魚、鱔魚、香螺、鮑魚、魚丸、魚翅。

　　(4)蔬菜類：菠菜、筍(冬筍、蘆筍、筍干)、豆類(四季豆、青豆、菜豆、豇豆、豌豆)、海帶、金針菇、銀耳、蘑菇、菜花。 (5)油脂類及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁。

　　3、高嘌呤食物應(yīng)禁忌

　　(1)豆類及蔬菜類：黃豆、扁豆、紫菜、香菇。

　　(2)肉類：家禽家畜的肝、腸、心、肚與胃、腎、肺、腦、胰等內(nèi)臟，肉脯，濃肉汁，肉餡等。

　　(3)水產(chǎn)類：魚類(魚皮、魚卵、魚干以及沙丁魚、鳳尾魚等海魚)、貝殼類、蝦類、海參。

　　(4)其它：酵母粉、各種酒類，尤其是啤酒。

　　幾種控制方法:

　　1、多運(yùn)動，一定不可以做劇烈的運(yùn)動，最好選擇游泳、太極拳之類的有氧運(yùn)動。

　　2、多喝水，最好喝蘇打水、堿性水，至少是白開水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易濃茶、咖啡。

　　3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，青菜忌菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。

　　4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢?肉類當(dāng)然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量!海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴(yán)格禁忌的。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。

　　5、啤酒、洋酒、紅酒是一定要禁忌的!如果實在有酒癮，適量喝點白酒吧!

　　6、所有治療痛風(fēng)的藥物，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠藥物降尿酸是最最得不償失的!

　　7、尿酸過高主要和飲食有關(guān)，也和身體機(jī)能有關(guān)，尿酸高的話，容易犯痛風(fēng)。 注意海鮮，動物內(nèi)臟，啤酒都不能再吃了，多喝水，防止產(chǎn)生痛風(fēng)結(jié)石傷害到腎臟