總膽汁酸偏高吃什么好
肝功能檢測中的總膽汁酸(TBA)是指正常人肝臟合成的膽汁酸有鵝脫氧膽酸和代謝中產(chǎn)生的脫氧膽酸還有少量石膽酸和微量熊脫氧膽酸的合成。健康人的周圍血液中血清膽汁酸含量極微,當(dāng)肝細(xì)胞損害或肝內(nèi)、外阻塞時,膽汁酸代謝就會出現(xiàn)肝功能異常,總膽汁酸就會升高。那么總膽汁酸偏高吃什么好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容,希望大家喜歡!
一、膽汁酸偏高吃什么好
1、玉米:含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等具有降低血清膽固醇的作用。
2、大豆:大豆及大豆制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和磷脂,三者均可降低血中膽固醇。
3、海帶:可降低血及膽汁中的膽固醇 。
4、香菇:含腺嘌呤衍生物,具有降低血清膽固醇的作用,能有效地防止動肪硬化和血管變脆,同時還可降低血壓。
5、魚:魚的脂肪中不飽和脂肪酸高達(dá)70%-80%易被人體消化吸收,并且有降低血中膽固醇的作用,是植物油降脂效能的2-5倍。
6、姜:含有一種脂質(zhì),具有明顯降低膽固醇的作用。
二、膽汁酸偏高的預(yù)防方法
預(yù)防膽汁酸偏高的方法以食物調(diào)理為最佳,日常的飲食要求清淡溫和易消化,膽汁酸是膽汁的重要成分,可以有效幫助食物消化吸收,是胃腸消化系統(tǒng)不可缺少的一種成分,而預(yù)防出現(xiàn)膽汁酸偏高,需要多吃一些幫助肝膽修復(fù)的食材,以雞蛋白為主,食材的烹飪方法最好少油少鹽,新鮮的果蔬中含有多種膳食纖維,多吃對身體有益,平時多注意休息,保證充足的睡眠。
三、膽汁酸偏高的注意事項
膽酸汁偏高需要注意的事項還是比較多的,尤其是在飲食方面,正常情況下膽汁是隨著食物一起排入腸道的,可以促進(jìn)食材的消化,但是膽汁酸偏高之后就容易導(dǎo)致腸胃系統(tǒng)消化不良,建議多吃一些清淡易消化的食材,辛辣油膩的刺激性食材需要忌口,平時可以多吃一些新鮮的果蔬補充維生素,酒精這種刺激肝臟的東西需要避免,平時多注意休息,盡量減少勞累的次數(shù)。
總膽汁酸偏高吃什么好
上一篇:總膽汁酸偏高怎么解決
下一篇:總膽固醇偏高飲食上注意什么