如果你的血糖偏高了，就要引起高度重視了，平時更要注意飲食調(diào)理，將血糖控制在正常范圍內(nèi)，否則糖尿病就會找上你了。那么血糖有點偏高應(yīng)該注意什么呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　血糖偏高患者忌飲酒

　　酒類每克中含14.64千焦(3.5千卡)熱量，為高熱量食物， 有消耗體內(nèi)熱量的作用。過量的酒類可以發(fā)生高脂血癥或造成代 謝紊亂，使肝臟負(fù)擔(dān)加重。糖尿病病人在飲酒時，進食一些碳水 化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病失去控制。常飲酒而不 吃食物，可抑制肝糖原的分解，使血中葡萄糖量減少，出現(xiàn)低血 糖癥狀。因此，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰 島素和口服降血糖藥物的患者，要嚴(yán)禁飲酒。

　　血糖偏高患者不宜多吃水果

　　水果中含有較多的果糖和葡萄糖，而且能被機體迅速吸收， 引起血糖增高。因此，重癥糖尿病病人，不宜吃過多的水果。為 預(yù)防低血糖的發(fā)生，病人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，于兩頓飯之間或運動 后食用少量水果，但應(yīng)注意血糖和尿糖的變化。如果吃水果后尿 糖增加，則應(yīng)減少主食的攝入量，以免出現(xiàn)血糖過高。如果病人 平素就喜食水果，并且病情也比較穩(wěn)定時，可吃少量水果，但須 減少主食的量。一般方法是，每天吃200克水果， 如梨、蘋果、 桃等，可減主食25克?？傊悄虿〔∪俗詈蒙俪运?，特別是 含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、柿子、橘子等，最好不吃。 糖尿病病人不能用不吃主食來控制血糖 有些人認(rèn)為，在糖尿病的治療中，重要的是飲食治療，而飲 食治療是以控制主食攝入量來達到控制血糖升高的目的。這種想 法，是不夠正確的。 因為葡萄糖是體內(nèi)能量的主要來源。若不吃主食或進食過少， 葡萄糖來源缺乏，身體就必然要動用脂肪，脂肪在體內(nèi)分解生成 脂肪酸，并在體內(nèi)燃燒后釋放出能量。由于脂肪酸產(chǎn)生過多，常 伴有酮體生成，經(jīng)腎臟排泄可出現(xiàn)酮尿。因此，無論是正常人或 是糖尿病病人，每日主食不能少于150克， 即碳水化合物進量不 能低于150克，否則容易出現(xiàn)酮尿。 此外，不吃主食也可以出現(xiàn)高血糖。由于體內(nèi)需要熱量，在 饑餓狀態(tài)下，需動用蛋白質(zhì)、脂肪，使之轉(zhuǎn)化為葡萄糖，以補充 血糖的不足。長此下去，病人可出現(xiàn)形體消瘦，抵抗力減弱很容 易出現(xiàn)各種并發(fā)癥.

　　血糖偏高患者不宜多吃鹽

　　對于糖尿病的認(rèn)識，醫(yī)生們通常是把限制飲食，特別是限制 進食含糖高的食品，作為重要的防治方法來指導(dǎo)患者。但是，對 限制鹽的攝入量則很少引起注意?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，過多的鹽， 具有增強淀粉酶活性而促進淀粉消化，和促進小腸吸收游離葡萄 糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人 也不宜多吃鹽。

　　血糖偏高患者需注意飲食控制血糖

　　一多吃新鮮蔬菜不貪肉。大多數(shù)蔬菜含糖量都低，糖尿病人每日應(yīng)多食蔬菜少吃肉。

　　二常吃粗糧少吃精。蕎麥、燕麥、玉米、豆類等粗雜糧不但含糖量較低，而且含有可溶性食物纖維，能延緩在胃腸道中的消化和吸收，防止餐后血糖升高。

　　三飯菜清淡勿過咸。人體不可缺鹽，但攝鹽過多，容易引起糖尿病的并發(fā)癥如高血壓、水腫，甚至心功能衰竭。糖尿病人注意每日攝鹽總量不宜超過5克。

　　四細(xì)嚼慢咽不圖快。飲食貪快，食物咀嚼不爛，會增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)。進食時細(xì)嚼慢咽，不僅有利于食物消化，還有助于促進胰島素的分泌，平衡糖在體內(nèi)的代謝。

　　五七八分飽莫過食。糖尿病人要養(yǎng)成少吃多餐，每餐莫過食的飲食習(xí)慣，決不可暴飲暴食，否則易誘發(fā)糖尿病的并發(fā)癥。六堅持定時用餐勿饑飽不均。糖尿病人生活必須有規(guī)律，特別要按時吃飯，不能隨意改變吃飯時間，否則不利血糖的穩(wěn)定，甚至?xí)l(fā)生低血糖反應(yīng)出現(xiàn)心悸、手抖、多汗等癥狀。文端

　　控制高血糖，日常飲食要注意

　　血脂代謝紊亂和動脈粥樣硬化是高血糖的常見并發(fā)癥，為防治這些并發(fā)癥，必須合理選擇和使用脂肪。為減少不必要脂肪的攝入，建議常用蒸、煮、燉、拌、鹵、汆等用油較少的烹調(diào)方法，而少用煎、炸等烹飪方法。

　　首先是每天膳食中脂肪的需要量問題，飲食中脂肪所提供能量應(yīng)占總能量的25%～30%。在脂肪的選擇問題上，原則是應(yīng)限制飽和脂肪酸的攝入。富含飽和脂肪酸的食物如肥肉、牛肉、羊肉、豬油、奶油等動物性脂肪，應(yīng)盡量少用或不用。植物油如豆油、花生油、芝麻油、菜籽油等含多不飽和脂肪酸椰子油例外牘可適當(dāng)選擇食用。另外像花生、核桃、松子仁、榛子等脂肪含量并不低，最好少食或不食用。

　　膽固醇與心血管病關(guān)系密切，一般主張每日攝入量應(yīng)低于300毫克，對于已經(jīng)患有高膽固醇血癥的病人來說，每天膽固醇的攝入量最好控制在200毫克以下。高膽固醇血癥的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)盡量少用或不用含膽固醇較高的食物。

　　糖尿病人的蛋白質(zhì)供給量與正常人近似，成年人每天供給量為1克/千克，目前主張蛋白質(zhì)所提供能量占總能量的10%～20%，其中動物蛋白質(zhì)占1/2～1/3。糖尿病患者需要的蛋白質(zhì)主要來源于動物性食品和部分植物性食品，前者主要包括奶類、蛋類、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉、禽肉及魚、蝦等海產(chǎn)品;植物性蛋白質(zhì)主要來源于富含大豆蛋白的大豆及其制品如豆腐、豆腐干、豆?jié){、豆腐腦和含谷類蛋白質(zhì)的各種米、面等。

　　維生素和無機鹽是調(diào)解生理功能所不可缺少的營養(yǎng)素。病情控制不好的患者，易并發(fā)感染或出現(xiàn)酮癥酸中毒，所以要注意維生素及無機鹽的補充。補充B族維生素，包括維生素B12可改善神經(jīng)癥狀。粗糧、干豆類、脂肪類、蛋類、蔬菜類含B族維生素較多。維生素E可防止微血管病變。

　　膳食纖維是存在于食物中不能被人體消化、吸收的一類復(fù)合碳水化合物，有防治便秘、結(jié)腸癌的作用，還能降低血漿膽固醇。由于膳食纖維能延緩糖的吸收速度，具有降低血糖和改善葡萄糖耐量的作用，因此主張在糖尿病飲食中應(yīng)增加食物纖維量。建議糖尿病患者多用一些富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧、雜糧等。一般來說，糖尿病患者最好保證每天的膳食纖維攝入量為25～30克。

　　糖尿病人的飲食應(yīng)注意!吃什么對血糖能控制!禁食什么!

　　糖尿病人食物中含糖高的食物統(tǒng)統(tǒng)不能多吃，如：蘋果、糖類、土豆、紅署等，控制血糖最好的辦法就是選用適合劑量的“胰島素”，飲食中所改善糖尿病的食物有：山藥、苦瓜、冬瓜等。

　　下面是有降糖作用的食物，供日常生活中參考

　　一、菠菜根：

　　營養(yǎng)成分：含菠菜甙A、B等成分。

　　作 用：有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥的功能，對高血壓、糖尿病和夜盲癥等有一定的治療作用

　　二、蘿卜：

　　營養(yǎng)成分：含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等。

　　作 用：有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用。食用鮮蘿卜，降糖更顯著。

　　三、胡蘿卜：

　　營養(yǎng)成分：含有胡蘿卜素、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵、鎂、鋁、鈷等微量元素，還有一種能降低血糖的成分。

　　作 用：人體攝入后，有降壓、強心、降糖、消炎和抗過敏的作用。

　　四、蘑菇：

　　營養(yǎng)成分：含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、磺等微量元素及多種氨基酸和維生素。

　　作 用：有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能，形體消瘦的糖尿病患者益多食用，有散瘀破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風(fēng)等功能。

　　五、南瓜：

　　營養(yǎng)成分：含精氨酸、天門冬氯酸、胡蘿卜素、維生素C、維生素B族。

　　作 用：可防糖尿病、高血壓和肝腎疾病。

　　六、冬瓜：

　　營養(yǎng)成分：含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素。

　　作 用：可治水腫、胸氣、糖尿病。

　　七、洋蔥：

　　營養(yǎng)成分：含鈣、磷、鉑、胡蘿卜素、維生素B2、C、煙酸等成分。

　　作 用：能抑制高脂肪飲食引起的血漿膽固醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。

　　八、豌豆：

　　營養(yǎng)成分：含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、尼克酸。

　　作 用：可治療糖尿病、高血壓、產(chǎn)后少乳。