国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>醫(yī)學(xué)常識>身體檢查>檢查項目>

總膽固醇偏高有什么危害

時間: 文淵28 分享

  膽固醇是一種脂質(zhì),是每個人不可缺少的,尤其在細(xì)胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我們的身體可以在肝臟合成膽固醇。飲食中的膽固醇主要來自蛋黃、動物脂肪、動物內(nèi)臟、魷魚、蝦等。在身體里,膽固醇與蛋白質(zhì)結(jié)合,以脂蛋白的形式在身體內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)運。引起膽固醇偏高的原因有很多,主要根據(jù)個人的不同情況來確定的,那么膽固醇偏高有什么危害呢?

  總膽固醇偏高有什么危害

  它在血液里流動的時候不只它本身,而是脂肪和蛋白質(zhì)結(jié)合的大分子??茖W(xué)的叫法為脂蛋白。“不好”的膽固醇由低密度的脂蛋白組成,容易沉積在血管內(nèi)壁。資料顯示:約在15歲左右少年的血管內(nèi)壁就可以看見黃色條紋的“不好”的膽固醇了。隨著膽固醇的不斷沉積,血管的間隙變窄。如果受損的血管壁發(fā)炎,導(dǎo)致沉積的膽固醇(膽固醇“墊圈”)出現(xiàn)斷層,在斷層處會出現(xiàn)血塊———血栓。

  如果主動脈有許多膽固醇“墊圈”,醫(yī)生會診斷為動脈粥樣硬化。除了膽固醇高這個因素外,鹽過剩、吸煙、缺乏運動也是動脈粥樣硬化發(fā)生的因素。最壞的情況是,這個血栓脫離血管壁在血液中游走。這種游走可能導(dǎo)致梗塞、中風(fēng)、肺和雙腳血管阻塞及其他疾病

  怎么吃可以降低總膽固醇?

  1、少吃膽固醇含量高的食物

  膽固醇高的人應(yīng)少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物,控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于 300毫克)。血液中的膽固醇有30%來源于食物,所以控制食物中膽固醇攝入量,對降低膽固醇是有幫助的。

  2、少吃肥肉和葷油

  飽和脂肪酸具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高的作用,因此要少吃肥肉和葷油,減少飽和脂肪酸的攝入。飽和脂肪酸廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中,尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪酸含量為最多。

  3、多吃蔬菜水果和菌藻類食物

  大量研究證實,增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。如木耳、海帶、魔芋、洋蔥、南瓜、地瓜等,這些食物含有豐富的膳食纖維,有助于膽固醇的排泄。

  人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁,肝臟利用膽固醇合成膽酸,膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化,之后,一部分膽酸代謝產(chǎn)物被重新吸收回血液“廢物利用”,另一部分膽酸代謝產(chǎn)物則隨糞便排出體外。

  膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產(chǎn)物,使之排出而不是重新回收利用。這樣,肝臟“只好”利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。

  4、多攝入單不飽和脂肪酸

  橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸,具有降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)的作用??稍谌粘o嬍持信c豆油、花生油等植物油搭配食用。

  5、補充維生素C、維生素E

  維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然并不能直接使血液中的膽固醇減少,但有助于減輕膽固醇對血管的危害。

總膽固醇偏高有什么危害

膽固醇是一種脂質(zhì),是每個人不可缺少的,尤其在細(xì)胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。我們的身體可以在肝臟合成膽固醇。飲食中的膽固醇主要來自蛋黃、動物脂肪、動物內(nèi)臟、魷魚、蝦等。在身體里,膽固醇與蛋白質(zhì)結(jié)合,以脂蛋白的形式在身體內(nèi)進(jìn)行轉(zhuǎn)運。引
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 什么是磁共振檢查
    什么是磁共振檢查

    隨著磁共振在醫(yī)學(xué)臨床上應(yīng)用的普及,更多的人選擇磁共振檢查。但是,很多人不清 楚做這項檢查要花多長時間,這對爭分奪秒的都市人是極其重要的。那

  • 做肝臟ct檢查有什么注意事項
    做肝臟ct檢查有什么注意事項

    做肝臟ct檢查有什么注意事項?乙肝患者經(jīng)常檢查的項目有乙肝五項、肝功能、hbvdna、b超和肝臟ct等,許多患者對肝臟ct檢查不是很熟悉,那么做肝臟ct檢查有

  • 肺部ct檢查什么
    肺部ct檢查什么

    肺部ct檢查什么 吸煙者除了危害自身的身體健康外,吸煙產(chǎn)生的二手煙乃至三手煙也嚴(yán)重的影響家人的健康?,F(xiàn)代社會隨著吸煙的人數(shù)越來越多,肺部疾病

  • ct能檢查出什么及檢查前準(zhǔn)備
    ct能檢查出什么及檢查前準(zhǔn)備

    人們的疾病檢查越來越離不開ct。由于ct檢查在臨床上的廣泛運用,尤其是一般 不易發(fā)現(xiàn)的部位{肝臟、脾臟、腎臟) CT 檢查既快捷又準(zhǔn)確,已成為這些部位疾

73869