對于一些愛美的人群來說臉部較胖會影響到自己的形象，人一旦胖了臉也會跟著胖起來的，那么要想臉不胖的話要怎么做呢?今天小編給大家整理了快速瘦臉方法知識，希望對大家有所幫助。

　　快速瘦臉方法

　　一、經(jīng)期瘦臉更有效

　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　二、高鉀質(zhì)餐有助消除臉部浮腫

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。鉀質(zhì)可以促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　三、經(jīng)期瘦臉更有效

　　在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因為血液循環(huán)流暢，按摩也就會很輕松達到想要的效果。所以想瘦臉的MM可要注意嘍!

　　四、細(xì)嚼慢咽有助瘦臉

　　很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅干，能夠預(yù)防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài)。

　　五、5分鐘臉部消腫瘦臉法

　　由于晚上臨睡前喝水太多，早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。試試這套臉部消腫法，5分鐘就可以解決問題。

　　自制瘦臉面膜

　　大蒜綠豆瘦臉面膜

　　材料：大蒜3瓣，綠豆粉2大匙，蜂蜜1大匙。

　　做法：將大蒜去皮之后放入微波爐中，中火蒸2分鐘后搗成泥狀，然后加入蜂蜜、綠豆粉，充分?jǐn)嚢杈鶆蚝蠓胖藐帥鎏帯?/p>

　　用法：面膜放涼之后，潔面將面膜涂抹于臉上約15分鐘后沖洗干凈即可。

　　效果：大蒜能夠幫助刺激臉部肌膚的血管，加快新陳代謝，代謝臉部脂肪的運動，去除肌膚的老化角質(zhì)，柔軟肌膚，達到瘦臉的效果。對于水腫型臉部肥胖瘦臉效果好。

　　荷薏消腫緊膚面膜

　　材料：干荷葉適量，薏苡仁2大匙，水半杯。

　　做法：將荷葉浸泡在水中，放入鍋內(nèi)用小火煮約2分鐘至剩下少量的水，然后關(guān)火冷卻，取汁液后和薏仁粉一同放入碗中攪拌均勻即可。

　　用法：潔面后將本款面膜均勻涂抹在臉上約20分鐘后用溫水洗凈即可。

　　效果：荷葉能夠幫助去除臉部多余脂肪，具有很好的清熱、解毒、養(yǎng)顏作用，搭配薏仁還能夠去除浮腫癥狀，收緊肌膚。

　　茯苓白術(shù)瘦臉面膜

　　材料：茯苓、澤瀉各15克，白術(shù)20克，面粉少許，純凈水適量。

　　做法：將所有的中藥材磨成細(xì)粉末狀后與面粉一起加適量的純凈水調(diào)成糊狀。

　　用法：潔面后將面膜涂抹在臉上后約15分鐘再沖洗干凈即可。

　　效果：茯苓具有很好的滋養(yǎng)柔膚，瘦臉增白的效果。對于減掉臉部多余的贅肉具有很好的效果。

　　西柚瘦臉面膜

　　材料：面粉3大匙，葡萄柚1/4，純凈水半杯。

　　做法：將葡萄柚去皮后放入榨汁機中攪成泥狀，然后加入面粉和純凈水充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?/p>

　　用法：用溫水清潔臉部之后將面膜涂抹于臉上約15分鐘后用溫水清洗干凈即可。

　　效果：葡萄柚具有很好的瘦身效果，使用此面膜能夠收縮面部粗大的毛孔，消除臉部多余的脂肪，使臉龐更加清秀。

　　雙粉蛋清瘦臉面膜

　　材料：干橘皮粉1小匙，綠茶粉2小匙，雞蛋1個。

　　做法：將干橘皮研磨成細(xì)致粉末，綠茶也研成細(xì)末狀，雞蛋取蛋清，將備好的材料全部混合調(diào)成糊狀。

　　用法：潔面后將面膜涂抹于臉部后10~15分鐘清水沖洗干凈即可。

　　效果：使用此面膜能夠有效改善肌膚浮腫的癥狀，使肌膚變得緊致、潤澤。如果是干性皮膚的話，可以使用蛋黃潤膚。

　　臉胖的原因

　　愛吃堅硬難嚼的食物

　　臉大最主要的原因就是下頜角肥大。而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌，導(dǎo)致下巴肌肉過于發(fā)達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。

　　咸的宵夜和食物

　　喜歡吃夜宵和咸的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助于消除浮腫，對心臟也有好處。另外，通過指壓按摩來解除面部浮腫也是很好的辦法。

　　面無表情

　　臉大和表情也有關(guān)系嗎?是的!如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當(dāng)做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效果往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

　　用肩膀和下巴夾著接電話

　　用一邊肩膀夾著聽筒打電話的，或者用手托著下巴，是影響臉型的很不好的習(xí)慣，容易造成臉型左右不對稱。臉型不對稱不僅會讓臉看起來更大，而且會很不自然，嚴(yán)重的話會因為這個原因有很大的心理壓力。

　　不良睡姿

　　很多MM喜歡趴著睡，其實趴著睡覺除了會對心臟造成更大壓力、讓呼吸不通暢以外，還會讓臉變形哦!長時間的讓臉處于被壓迫的狀態(tài)，不僅會讓你長出皺紋，更會讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。但是喜歡側(cè)臥的mm最好能經(jīng)常變化一下睡姿。如果今天是左側(cè)臥，明天就變右側(cè)臥，以保持臉型的對稱。

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