喝什么茶能減肥 自制中藥減肥茶
想要瘦身又不愛運(yùn)動(dòng)的女生,用減肥茶的減肥法是最適合不過(guò)的了, 茶葉中含有大量的茶多酚,而這種物質(zhì)對(duì)于減肥瘦身是很有幫助的,尤其是搭配一些中藥的藥材,比如決明子枸杞等等,就可以配成燃脂降脂減肥茶了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的自制中藥減肥茶,供大家參考!
自制中藥減肥茶
菊花茶
菊花,為菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
山楂消脂茶
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時(shí),用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲,每日一劑,連服三個(gè)月。
丹參茶
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克,開水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
菊花綠茶
杭菊花10克、綠茶3克,開水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強(qiáng)血管彈性,減低膽固醇的功效,長(zhǎng)期飲用,對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。
枸杞菊花茶
枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲,枸杞含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的作用,可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意,在制作時(shí)放上幾枚大棗,加強(qiáng)健脾作用。
山楂荷葉茶
山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
減肥茶飲用注意事項(xiàng)
荷葉茶:首先必須是濃茶;其次是一天多次,4~6次最合適;第三最好是在空腹時(shí)飲用。
決明子:濕熱地區(qū)身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項(xiàng):在晚餐之后飲用。
綠茶:在飯后一小時(shí)喝。倘若吃完飯后立即喝茶,時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血,而等到飯后一小時(shí),食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完,這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。
烏龍茶:喝烏龍茶減肥最好是要堅(jiān)持下去,并不是說(shuō)偶爾喝一次就能起到減肥的作用。
喝茶減肥并不適合任何人
廣州中醫(yī)藥大學(xué)有調(diào)查指出,現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖,這部分人可以通過(guò)每天喝茶消脂或者通過(guò)補(bǔ)脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人,或者愛喝酒吃肉的人,喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷,讓她們喝冷泡茶或綠茶,只會(huì)越喝越胖。
想知道飲茶減肥是否適合自己,最簡(jiǎn)單的自我測(cè)試方式就是看排便狀況,如果喝了能排便,不喝就排不了便,這就說(shuō)明你對(duì)它有依賴性,它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷,無(wú)精打采,或者月經(jīng)越來(lái)越遲,說(shuō)明這個(gè)茶對(duì)你來(lái)說(shuō)太寒涼了。
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