荷葉泡水能減肥嗎 荷葉泡水可以減肥
荷葉泡水喝能減肥，這個說法肯定很多人都聽過，那么，荷葉泡水能減肥嗎?荷葉泡水喝有減肥的功效?下面學習啦小編分享了荷葉泡水可以減肥，一起來了解吧。
荷葉泡水可以減肥
經(jīng)常飲用荷葉泡水可降血壓、降血脂、減肥，防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥等。被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮預防成人病的人們，不妨多飲用一些荷葉茶。
荷葉含有豐富的荷葉堿，荷葉堿能夠有效地消減脂肪，阻止脂肪的堆積，還具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖，主要是脾胃不好，導致營養(yǎng)不能充分利用吸收，而是在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在你的體內(nèi)，所以說減肥的第一步就是健脾胃。而荷葉就能使你的脾胃更好的為你服務，一旦你的脾胃健康了，你體內(nèi)就不會有多余的脂肪堆積了。
荷葉泡水喝的減肥功效
促進腸道蠕動，排出毒素：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
排水利尿，健康消脂：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內(nèi)多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
富含茶瘦素，提升代謝：茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調(diào)節(jié)途徑的蛋白質(zhì)成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。
荷葉減肥茶
可有效降低脂肪的累積，并可改善排便不順的問題，想解決便秘問題的人可以天天飲用，但有習慣性腹瀉的人請酌量飲用。
六款荷葉減肥茶
減肥茶一：茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：
1、荷葉切成細碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
減肥茶二：陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
做法：
1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末。
2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
減肥茶三：洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。
做法：
1、將洗凈的荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。
2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。
減肥茶四：山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。
做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。
減肥茶五：荷葉減肥茶
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡，即可飲用
減肥茶六：桂花荷葉減肥茶
材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
做法：
1、于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。
2、煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。
小編溫馨提示：
雖然說荷葉藥效平和，但卻性質(zhì)偏涼，因此虛寒體質(zhì)的人飲用時就需要注意。另外，荷葉具有止血功效，因此女性在經(jīng)期不宜飲用。此外，荷葉需要用玻璃罐儲存。喝荷葉茶的同時，最好配合一定的運動，并且調(diào)整飲食，這樣才能發(fā)揮更大的減肥功效哦。
減肥食譜
減肥食譜——荷葉乳鴿
推薦一款美味菜肴，荷葉乳鴿。之所以推薦這款菜是因為它既能減肥又能美容。對于這樣“一箭雙雕”的事情我們當然不會放過了。
一、材料：
乳鴿4只，軟荷葉2張，生粉一匙，黃瓜100克，火腿100克，油75克，鹽1/2茶匙，香油25克，蔥1根，姜5片，蛋清1只，胡椒粉1/4茶匙，料酒1匙
二、功效：
本菜對于用腦過度，胃有虛熱，口燥咽干，血脂過高，過于肥胖等均有調(diào)節(jié)作用，不妨常吃，但不要多吃。
三、本菜提示：
1、乳鴿的功效：
鴿肉性溫味甘，是高蛋白，低脂肪，并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品。 乳鴿的蛋白質(zhì)含量，高出瘦豬肉9.5%，超出兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類。脂肪僅0.7%，不足豬肉的3%。鴿肉中所含的鈣、鐵、銅等元素及維生素A、B、E高于雞、魚、羊肉。乳鴿所含氨基酸高達17%。遠高于龜、鱉，鈣磷含量也很高，對促進兒童骨骼生長發(fā)育、防止老年骨質(zhì)疏松，恢復和調(diào)節(jié)手術后、產(chǎn)婦體能，加速恢復腦力勞動者的疲勞，增強免疫功能有特殊的功效。
對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠，增進食欲，幫助消化，激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調(diào)理并強壯身體，有著特殊的食療作用。所以，冬季保健，乳鴿為上品。
2、如何挑選乳鴿
老鴿跟乳鴿的區(qū)別：老鴿的嘴跟腳都是深紅色的，腳上的‘鱗片’比較大且厚，乳鴿腳上的‘鱗片’不明顯;老鴿的翅膀長出了硬毛，而且腋下也長滿了細毛，乳鴿腋下沒有多少毛，翅膀的硬毛也沒長出;殺了以后的老鴿，肉便紅色，乳鴿的肉是白色的。
3.荷葉健康減肥食譜
4.荷葉茶減肥方法
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