冬季上火，喝茶可以有效緩解，也是冬季一個(gè)降火的好辦法的，那么在冬季降火的時(shí)候究竟可以喝哪些降火茶呢?今天小編給大家整理了冬季降火喝的茶知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　冬季降火喝的茶

　　1、綠茶

　　中醫(yī)說(shuō)綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因?yàn)槌Ｊ秤湍?、辛辣的食物而?dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用。

　　2、決明子茶

　　肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會(huì)感覺(jué)兩肋脹痛，痛點(diǎn)來(lái)回移動(dòng);早上醒來(lái)口渴的同時(shí)，還會(huì)感覺(jué)嘴里發(fā)苦，這時(shí)人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花。

　　3、銀花梔子茶

　　金銀花、梔子各3克泡茶。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。主要適用痘痘問(wèn)題、淺眠。

　　4、茅根荸薺茶

　　將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開(kāi)水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。對(duì)上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

　　5、菊花薄荷茶

　　對(duì)于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”?？梢栽囋噷⒕栈?0克，金銀花5克，薄荷3克開(kāi)水沖泡后飲用，可以清肝明目。

　　6、蓮子心茶

　　舌頭發(fā)紅，感覺(jué)有點(diǎn)疼，還有些人舌頭上會(huì)起皰，如果您在生活中出現(xiàn)了這樣的癥狀，要考慮是心火過(guò)旺所致。心火旺盛的人除了在舌頭上有所體現(xiàn)之外，還會(huì)有失眠、心煩、健忘、口渴、大便干燥等癥狀，這時(shí)人們可以用蓮子心5～10克泡水喝。

　　7、金銀花蜂蜜茶

　　金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善清解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。取金銀花30克，蜂蜜15克，水適量。將金銀花洗凈后放入鍋中，加水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬制10分鐘后關(guān)火;濾出金銀花渣，放涼后加入蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。

　　8、烏梅麥冬茶

　　有人愛(ài)“上火”，吃油炸的、辣的、餅干、干果都會(huì)“上火”，這時(shí)不能只“去火”，更要補(bǔ)陰，因?yàn)樗麄兊?ldquo;火”多由陰虛造成?？梢杂脼趺?、麥冬泡茶，這兩個(gè)藥組合在一起，一個(gè)酸味，一個(gè)甘味，正好體現(xiàn)了中醫(yī)說(shuō)的“酸甘化陰”，能化生陰液以滋陰。

　　9、茅根藕節(jié)茶

　　取鮮白茅根30克，藕節(jié)15克，加水500毫升，煎沸后去渣飲用?？深A(yù)防和治療因上火所致的鼻出血。

　　10、茅根甘蔗胡蘿卜茶

　　取鮮白茅根50克，甘蔗500克(切段)，胡蘿卜一根(去皮，切小塊)。將1000毫升水煮沸后，放入上述3種材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲1～2小時(shí)，去渣即可飲用。每次飲200毫升，每日飲2～3次?？汕鍩峤舛?、生津止渴、瀉火潤(rùn)肺。

　　冬天能降火的食物

　　梨

　　梨自古就具有滋陰潤(rùn)肺之說(shuō)，特別是在冬季內(nèi)熱的人經(jīng)常吃梨更可去火，防火。但是對(duì)于體質(zhì)差，尤其是一些脾胃失和的人不建議多吃生梨。建議改吃用水煮過(guò)的梨。而秋梨也素有“百果之宗”的美稱，因此建議秋冬季一定要注意多吃梨。

　　山藥

　　山藥中大量的粘液蛋白不僅可預(yù)防心腦血管的脂肪沉淀，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為其具有清心安神，補(bǔ)中益氣之功效。冬季易上火之人，可選擇多食山藥粥，山藥羹等。適合脾胃虛弱又上火的人喝。

　　百合

　　百合是滋陰潤(rùn)肺之佳品，雖說(shuō)其口感不是特別好，但是如果能與蓮子一起服用的話，那么就可達(dá)到很好的清除肝火的作用。另外對(duì)于老人，小孩多吃百合粥還可減少呼吸系統(tǒng)疾病，更有利于理氣。

　　西紅柿

　　西紅柿素有“美容王”之美稱，其實(shí)西紅柿也具有下火，平肝，補(bǔ)血之功效。特別是秋冬季易發(fā)肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定的輔助作用。冬季多吃西紅柿，還能防止嘴唇干燥脫皮。

　　冬季降火妙招

　　室內(nèi)溫度別太高

　　冬天人們都喜歡“暖洋洋”的感覺(jué)，尤其北方地區(qū)供暖溫度都比較高水貔藻疽，能夠達(dá)到25-26度，人們?cè)谑覂?nèi)只穿秋衣秋褲的弛賈班隧程度。在天氣干燥的冬天，這樣的溫度顯然會(huì)讓人上火，最好室內(nèi)不要溫度太高，一般18-22度就比較舒適了。室內(nèi)外溫差太大，不僅容易上火，而且感冒也不容忽視。另外，在室內(nèi)盡量不要過(guò)多穿著衣物，外出的時(shí)候再穿的厚一些，也是縮小溫差的一個(gè)好辦法。不要過(guò)于溫暖，只要身體感覺(jué)不冷就可以，這樣的狀態(tài)最不容易上火。

　　清淡飲食

　　冬季在傳統(tǒng)上認(rèn)為是滋補(bǔ)身體的好時(shí)節(jié)，人們也往往喜歡在冬季食用牛羊肉來(lái)啊瓞巴菩御寒保暖，尤其大家聚在一充全煲鏌起其樂(lè)融融的來(lái)一個(gè)熱氣騰騰的火鍋，真是愜意的很。但是牛羊肉本身屬于溫性食物，再加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣調(diào)料，更是“熱上加燥”，人們食用之后容易在體內(nèi)聚集熱量，導(dǎo)致上火。雖然，冬季天氣寒冷熱量可以幫我們保暖，但是為了我們的健康，清淡飲食還是很必要的，最好多進(jìn)食一些粥、湯、青菜、水果等。

　　規(guī)律作息

　　規(guī)律作息這個(gè)問(wèn)題也是養(yǎng)生學(xué)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的問(wèn)題，規(guī)律的作息讓人體處于舒適、平穩(wěn)的狀態(tài)，保持充足的休息，會(huì)給人體充電，帶來(lái)活力與健康。而不規(guī)律的作息時(shí)間，尤其熬夜、過(guò)度疲勞等降低人體免疫力，不僅讓人體出現(xiàn)大大小小的問(wèn)題，而且能夠加速人體衰老，上火也是在所難免。

　　舒緩壓力

　　壓力對(duì)人身體的危害相當(dāng)大，很多人都有因工作壓力大而一夜之間咽喉漆驁都剡腫痛的經(jīng)歷，加之冬天是年關(guān)歲末，有許多工作、事情需要收尾，難免會(huì)事情多，煩躁、焦慮，壓力大芟坳葩津，也容易上火。壓力紓解不了，“火”就在人體內(nèi)散不出去，成了毒害人體的利器，所以，大家要想辦法緩解自己的壓力，才能把火氣給壓下去。

　　清火飲食

　　雖然在寒冷的冬季，養(yǎng)生也不能一味地保暖和增加營(yíng)養(yǎng)，還是要適當(dāng)?shù)亟祷?，維持人體的平衡狀態(tài)。愛(ài)上火的人可以多飲菊花茶、薄荷茶等清火飲品，另外，要適當(dāng)多吃一些大白菜、芹菜等涼性食物來(lái)清火，容易上火的食物要少攝入，比如：橘子、辣椒等食物。

　　提高濕度

　　所謂“水火不相容”，要想滅火必然得用水，一個(gè)道理，冬天天氣干燥我們就要提高我們的濕度來(lái)調(diào)節(jié)干燥，營(yíng)造舒適的環(huán)境。首先，要保證室內(nèi)的濕度，可以放置清水或者用加濕器來(lái)給室內(nèi)增加濕度。其次，人體也需要水分?jǐn)z入，不要減少冬季的飲水量，另外多進(jìn)食粥、湯等食物，保持人體內(nèi)濕度。

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