2歲寶寶吃什么降火 寶寶降火水果食物推薦
2歲寶寶出現(xiàn)口臭、口腔潰瘍、便秘等上火癥狀時(shí),吃什么可以有效幫助寶寶降火呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于2歲寶寶降火的食物的內(nèi)容,希望大家喜歡!
幫助2歲寶寶降火的食物
1、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效,有利于肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用,適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝,有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
推薦吃法:豆芽肉片湯。
食譜原料:
黃豆芽320g,瘦豬肉160g,姜、生粉、、生抽、鹽、醬油、各適量。
制作方法:
1、切去黃豆芽的根部,洗凈瀝干水。
2、下油把姜爆香,再下黃豆芽,炒至軟身,取出。
3、瘦豬肉切成片,并加入生抽和生粉拌勻。
4、燒水,待水開以后,放入姜片和黃豆芽煲半個(gè)小時(shí),再下肉片煲15分鐘,調(diào)味即可。
健康提示:
此菜能清血解毒,尤其適合春季上火者食用,所以寶寶上火時(shí),可以試試這道菜。
2、韭菜
韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜,春天氣候冷暖不一,可以多吃一些,而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃,對(duì)肝功能也有益處。
推薦吃法:韭菜煮豬血。
功效:清肺健胃,寶寶上火時(shí)可食用。
主料:豬血600克,酸菜150克,韭菜120克,米酒1大匙,鹽2小匙,胡椒粉少許,高湯1200毫升。
做法:1、豬血切厚片,以滾水汆燙后撈起備用。
2、酸菜洗凈切絲,韭菜切小段。
3、高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調(diào)味料,起鍋前放入韭菜段即可。
Tips:
如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當(dāng)作肉料來享用。
3、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。
推薦吃法:菠菜泥或菠菜汁。
菠菜泥做法
材料:菠菜、鹽。
做法:菠菜兩棵,洗凈。放入鹽水里泡半小時(shí)。鍋里半鍋水燒開。菠菜放入,燙一下。撈出。鍋內(nèi)重新放少量水,菠菜放入。水量沒過菠菜即可。水開后煮1分鐘。菠菜撈出,去梗留葉,切小段后放小碗中備用。煮菠菜的水倒入瓶中,晾涼后可以給小寶寶喝。把小碗里中的菠菜搗成泥,或者是用粉碎機(jī)粉碎,濾出菜泥也可以。
寶寶上火的4種表現(xiàn)
1、睡不著睡不香
寶寶睡不著或睡不踏實(shí),從中醫(yī)角度看,主要是肝火太盛。0-6歲的嬰幼兒若出現(xiàn)“心火肝熱”,會(huì)在睡眠上有比較突出的表現(xiàn),例如入睡難、入睡后多汗、睡不安寧、易驚醒等。小孩肝火盛,排除感冒、發(fā)燒等疾病因素外,還有生理和心理兩種因素造成,一是飲食燥熱,這是最常見的;另一個(gè)是孩子心情郁滯,像有的寶寶愿望不能實(shí)現(xiàn)、想要的東西爸爸媽媽不讓買等,都會(huì)導(dǎo)致他們心情郁悶,從而引起肝火旺盛。降肝火,以平肝清熱的涼性飲食為主要方法,
2、寶寶便秘、大便干小便黃
寶寶便秘與不良飲食習(xí)慣息息相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為,寶寶因?yàn)檫^量食用辛辣、燥熱食品,導(dǎo)致腸胃積熱,而身體的內(nèi)熱容易引起腸道干涸、大便干結(jié),小便因身體水分缺失而分量減少,從而顏色變黃。這時(shí)家長因控制孩子的飲食,以清淡降火食品為主,以免長時(shí)間的便秘導(dǎo)致寶寶長期被毒素侵害,引起免疫力下降,影響正常的生理活動(dòng)和身體發(fā)育。
3、手心腳心愛發(fā)熱
孩子手心發(fā)熱出汗,往往是由于體內(nèi)溫火過剩、內(nèi)熱上火。孩子的新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,身體產(chǎn)熱增加而需要通過體表散熱,可感覺體溫偏高和手心溫暖偏高。平時(shí)孩子手心發(fā)熱,并不會(huì)感覺到其他不適,若孩子正處于發(fā)燒的狀態(tài),則這種手心發(fā)熱的情況會(huì)更明顯。家長應(yīng)該注意讓孩子多喝水,多吃清熱去火的食品,同時(shí)保持室內(nèi)的溫度和濕度,不要讓屋內(nèi)太熱,并適時(shí)給寶寶添減衣服。
4、口臭、眼屎增多
若寶寶出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的現(xiàn)象,媽媽們不要大意,若排除眼部疾病,一般是寶寶肝火引起的。而寶寶有口氣,也預(yù)示著寶寶體質(zhì)偏燥熱。值得引起重視的是,若寶寶長期有眼屎過多的情況,容易引起病菌入侵,引發(fā)麥粒腫(寶寶常見的眼病),所以媽媽應(yīng)該注意讓寶寶多食用去火食品,改善上火體質(zhì)。
寶寶降火選擇的水果
1、梨
中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。
2、荸薺
其性微寒,果汁豐富,凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
3、楊桃
性寒,味酸甜,清熱生津,內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
4、草莓
草莓是春季應(yīng)季水果,去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外,草莓最好在飯后吃,因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘,預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
5、柚子
柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
看過“寶寶降火水果食物推薦”的人還看了: