秋季準(zhǔn)媽媽上火怎么辦_秋季準(zhǔn)媽媽上火的降火方法
有些女性朋友很容易上火，尤其是孕婦，那么孕婦上火怎么辦?孕婦吃什么可以降火?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了秋季準(zhǔn)媽媽上火的降火方法，一起來(lái)了解吧。
秋季準(zhǔn)媽媽上火的降火方法
1、多飲水。首先，準(zhǔn)媽媽降內(nèi)火要多飲水，令身體維持正常的新陳代謝，從而令身體內(nèi)部的毒素和垃圾都能夠有效排出，幫助身體降火。
2、多吃易消化食物。準(zhǔn)媽媽如果經(jīng)常吃一些油膩、辛辣的食物，是一定會(huì)引起上火現(xiàn)象的，飲食所導(dǎo)致的上火為內(nèi)火，主要表現(xiàn)為口腔潰瘍、便秘、臉上長(zhǎng)痘、口臭等等，這些均是因?yàn)轱嬍承晾庇湍佀鶎?dǎo)致的內(nèi)火現(xiàn)象。建議準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些容易消化的清淡食物，例如蔬菜粥、小米粥、雞蛋羹等等，飲食清淡易消化，可以預(yù)防準(zhǔn)媽媽上火。
3、多吃降火降溫食物。準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)上火，主要可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，準(zhǔn)媽媽可以多吃一些降火降溫的食物，例如梨、香蕉等等，偶爾燉一燉冰糖雪梨，是非常滋陰降火的好食譜。準(zhǔn)媽媽們要注意的是，一些冷飲、冰淇淋等口感冰涼的食物，實(shí)際上，并不能真正地降火，反而容易刺激子宮收縮，因此，飲食降火不要貪食冷飲。
孕期準(zhǔn)媽降火生活指南
降“內(nèi)火”技能
降內(nèi)火，飲食為首先!
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息。
3、日常飲食多食用降火蔬果：
牛奶：牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。孕媽夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。
草莓：草莓有去火、解毒、清熱的作用，夏季人孕媽的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到下火的作用。
大豆：大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，并且具有很好的滋陰去火的功效。
孕期經(jīng)典去火食譜
去火食品——木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(gè)(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量。
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
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