男性便秘者的日常護理方法

時間：2018-03-22 16:18:24 玉鳳51由分享

　　生活中有很多便秘的朋友，每一次上廁所都特別痛苦，對患者的心里產(chǎn)生很大負擔，下面是男性便秘者的日常護理方法，歡迎閱讀。

　　男性便秘者的日常護理

　　1、運動療法

　　鼓勵患者做力所能及的運動，如打太極拳、做體操、慢跑或散步等;可囑患者每晚臨睡前平臥于床上作腹式運動(作深腹式呼吸)，每次15～30分鐘;并可進行自我腹部按摩，按摩方法宜采用順時針方向，由右側(cè)向左側(cè)，持續(xù)15～30分鐘。

　　2、注意飲食

　　鼓勵患者多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，并應(yīng)多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。可囑患者經(jīng)?？诜涿郏云鸬綕櫮c通便的作用。

　　3、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

　　患者應(yīng)養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，以逐步恢復(fù)或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。

　　男性雖然一直秉持“男子漢大丈夫，不拘泥于上節(jié)”的處世方式，但是對于便秘護理來說，該拘泥的小節(jié)還是應(yīng)該保持。因為這并不涉及所謂的男子漢氣概，只是單純性治療保健而已。便秘馬虎不得，由于其致病因的多樣性，疏忽不治很容易導(dǎo)致真正病因的掩蓋。

　　4、食療法

　　香蕉粥

　　香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蔀a熱導(dǎo)滯，潤腸通便。適用于男人腸胃積熱便秘。

　　枳實蘿卜粥

　　枳實10克，蘿卜、大米各100克，白糖少許。將蘿卜、洗凈，切粒;大米淘凈備用;將枳實擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下蘿卜粒，煮至粥熟時再調(diào)入白糖，煮一、二沸即成，每日1劑?？身槡鈱?dǎo)滯。適用于氣機郁滯便秘。

　　蘆薈粥

　　蘆薈10克，大米100克，白糖適量。將蘆薈研細備用。大米淘凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，文火煮粥，待熟時，調(diào)入蘆薈、白糖等，再煮一、二沸即成，每目1劑。可順氣導(dǎo)滯。適用于男人氣機郁滯便秘。

　　黃芪蜜粥

　　黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。將黃芪擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成，溫熱飲服，每日1～2劑，7日為1療程，連續(xù)1~2療程?？裳a氣潤腸，健脾升陽。適用于氣虛便秘。

　　土豆粥

　　土豆100克，大米50克。將土豆去皮、洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食，每目1劑，7日為1療程，連續(xù)1~2療程?？裳a氣潤腸，健脾升陽。適用于氣虛便秘。

　　1、辛辣刺激、溫熱性食物是便秘患者在飲食上禁忌的。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食后會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加干結(jié)，排便困難。

　　2、忌食那些易脹氣、不易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入后就會產(chǎn)生胃腸脹氣，加重便秘患者腹脹、腹痛癥狀。

　　3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物。因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入后可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　4、不要過多的食過甜的、乳類食物，因為太多的糖能減弱胃腸道的蠕動，便秘患者食用過多，則大便更難以排出，加重病情。

　　5、不要喝牛奶。因為牛奶中含有鈣質(zhì)，飲用過多，會使大便于燥難以排出。

　　6、禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質(zhì)，這些都可耗傷腸道津液。導(dǎo)致大便干結(jié)，加重便秘。而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

　　7、忌過食富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物。乳類、乳制品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。若攝入過多，會使大便呈堿性，干燥而量少，難以排出。因此在保證營養(yǎng)的情況下盡量少吃。

　　8、忌食物過于精細。若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會導(dǎo)致腸中食物殘渣對腸壁的機械性刺激減少，不足以引起排便反射。

　　9、每天早晨醒來時，你可以喝一大杯淡鹽水，加點檸檬汁更好。它對清潔結(jié)腸預(yù)防便秘很有效。

　　10、多攝取纖維素。纖維素在體內(nèi)扮演著海綿的角色，可以加速排便。同時還能穩(wěn)定排便的次數(shù)。每日攝人25克纖維素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那么你將得到更多的纖維素。

　　1、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。排便動作本身是一種反射性活動，是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間，即可逐漸建立起排便的條件反射，形成習(xí)慣后就能定時順利快捷的排出大便了。

　　2、經(jīng)常忽視便意或強忍不便，糞便應(yīng)按時排出而不得排出，在腸道內(nèi)滯留過久，則變干燥而造成便秘，同時久而久之也會使直腸感受糞便的功能下降，引起直腸性便秘。

　　3、排便時精力集中，克服大便時看報紙、小說或聽廣播等不良習(xí)慣，盡量縮短排便時間，但也要保證有能排凈大便的足夠時間。

　　4、不要一出現(xiàn)便秘就濫用瀉藥。因為濫用瀉藥會干擾或破壞胃腸道的正?；顒雍臀展δ?，經(jīng)常濫用瀉藥反而易形成頑固性便秘，或造成腹瀉、大便失禁等。