糖尿病的養(yǎng)生保健常識
冬季是糖尿病患者病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，注意節(jié)制飲食。那么糖尿病還有什么養(yǎng)生保健常識呢?以下是學習啦小編就告訴大家糖尿病的養(yǎng)生保健常識，供大家參考!
7個糖尿病養(yǎng)生保健常識
1、注意節(jié)制飲食：糖尿病患者冬季食欲旺盛，應合理控制主食，忌食甜糕點，饑餓時可攝入豆制品、乳類、肉類等食品。
2、保持皮膚清潔：冬季皮膚易干燥，糖尿病患者應注意皮膚的清潔衛(wèi)生，出現(xiàn)皮膚破損、癤腫、毛囊炎等應及時治療。
3、積極治療伴隨疾病：糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻竇炎、支氣管炎時應及時治療，以消除發(fā)生肺炎的隱患。
4、注意足部保護：糖尿病患者應穿寬松的鞋襪，每晚以45℃左右熱水泡洗腳15分鐘，改善局部的血液循環(huán)，有足部的皮膚破損或足癬感染等積極治療。
5、及時增加衣物：寒冷刺激可促使血壓升高、冠狀動脈痙攣，易誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞等嚴重并發(fā)癥，糖尿病患者應及時增加衣服。
6、適當運動：運動可以增強耐寒能力及抗病能力，患者可適當參加運動，刺激胰島素分泌，使血糖保持平穩(wěn)。
7、定期監(jiān)測血糖：經(jīng)常監(jiān)測血糖能夠及時發(fā)現(xiàn)問題并進行治療，病情較輕者可半個月檢測1次，病情較重者可3-5天或每天檢測1次。
9種情況下糖尿病人必須測血糖
1、口渴?？诳适歉哐堑牡湫桶Y狀，身體缺水和血糖高都有可能引起糖尿病人口渴的癥狀。如果糖尿病患者按醫(yī)囑服藥或打胰島素后，突然口渴難耐，老是想喝水，最好還是先測個血糖，弄清楚是何原因?qū)е驴诳省?/p>
2、強烈的饑餓感襲來。許多糖尿病人認為，肚子很餓的時候就有可能是低血糖了。其實不然，有些胰島素抵抗的患者血糖很高，但不能被身體所利用，也會產(chǎn)生饑餓感。因此，感覺特別餓的時候一定要查查先血糖。
3、名感覺疲勞。據(jù)了解，血糖出現(xiàn)波動時，病人容易出現(xiàn)疲勞的情況。所以，糖尿病患者如果覺得全身沒勁、困倦時，應該測一下血糖，以免引發(fā)酮癥酸中毒等急性事件。
4、開車前。由于血糖過高、過低就有可能引起糖尿病人頭暈、手抖等情況，所以開車的患者最好在開車前測一次血糖。血糖偏低可以先吃些湯，15分鐘后再測一次，正常再開車;如果血糖偏高，最好還是不要開車。
5、突然脾氣變差。據(jù)了解，低血糖時人們?nèi)菀捉箲]、易怒、心慌、出汗、饑餓等，如果糖尿病人莫名脾氣變差，還出汗，最好先查一查血糖。
6、心理壓力變大。當家庭發(fā)生變故、工作壓力驟增時，糖尿病人的心理負擔也會增加，血糖水平很難維持在穩(wěn)定水平。所以，壓力越大，越要“看住”血糖，測量要比平時更為頻繁。
7、睡得特別沉。有些糖尿病患者睡眠比較深，血糖高或低都沒有什么感覺，無法弄醒。這樣的患者如果近期血糖不太穩(wěn)定，家人最好設個鬧鐘，半夜也要測量一次，以防不良事件的發(fā)生。
8、工作變忙碌。工作忙碌本身就會使血糖波動，加上忙碌容易讓人忘記測量血糖，就更為危險。所以，糖尿病人即使工作再忙碌，也要設個鬧鐘提醒自己測量血糖。
9、制定運動方案初期。運動是治療糖尿病的“五架馬車”之一，有利于控制血糖穩(wěn)定。然而，運動會使血糖短暫升高，然后回落，甚至更低。所以，糖尿病人在制定適合自己的運動方案初期，要檢測好血糖值，運動時也要隨身攜帶應急的糖、手機、血糖儀。
8個糖尿病的養(yǎng)生保健誤區(qū)
1、糖尿病發(fā)生與吃糖有關：糖尿病的發(fā)生主要與遺傳和肥胖有關。與食糖無明確關系，但糖吃多了可引起肥胖，參與糖尿病發(fā)生。
2、糖尿病可以根治：偏方、基因治療、口服胰島素等：糖尿病目前是一慢性終身性疾病，但可以通過治療而獲得長期良好控制。
3、2型糖尿病無需胰島素治療：胰島素是目前降血糖最強的藥物，尚無任何藥物可替代它，2型糖尿病在很多情況下需要補充外源性胰島素。
4、胰島素治療有毒性、成隱性、依賴性等：胰島素無任何毒性、成隱性、依賴性，該用時一定要及時啟用。
5、糖尿病不需控制飲食：合理的飲食計劃是糖尿病血糖控制的基本措施。
6、少吃飯，其他不限制、零食不控制：飲食控制的基本原則是：總量控制，結(jié)構調(diào)整。少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜。
7、不能吃水果：糖尿病患者可以吃水果，關鍵是什么情況下吃，吃多少，吃什么水果，何時吃?
8、為了少排尿，從而少飲水：多尿并非體內(nèi)水多，而是血糖高所致。改善多尿的根本辦法是控制好血糖。“進口物質(zhì)”中惟有水(白開水、礦泉水和茶水)多多益善，糖尿病人不要等待口渴才飲水，要主動多飲水。
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