国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦_養(yǎng)生學堂>疾病大全>外科>風濕骨科>肩周炎>

肩周炎是怎么治療

時間: 淑賢744 分享

  隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人患上了肩周炎,其中尤以上班族與年齡大者為 甚。那么,肩周炎要怎么治療有效呢?下面就是學習啦小編給大家整理的治療肩周炎方法,希望對你有用!

  肩周炎是怎么治療

  1、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結的中藥熱熨、熱敷。

  2、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。

  3、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡有:手臂外側的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1~2次。

  4、針灸,針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1~1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20~30分鐘。每日1次。兩周為1療程。

  肩周炎的鍛煉方法

  1、趴墻

  正面趴在一堵空墻上,肩周炎患者雙臂緊貼墻上,手指帶動手臂逐漸向上做爬墻的動作。保持身體的穩(wěn)定和不動,盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些,直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉里的一種。

  2、搓背

  肩周炎患臂從背后下側摸背,往往兩手臂都很難互相摸到,這時可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。這是常見的肩周炎的日常鍛煉。

  3、劃圈

  雙腳直立,雙手下垂,找一個中心點,進行畫圈運動,正畫40次,反畫40次,兩臂各畫一遍,每天1次。

  4、棒推

  找一根50厘米左右的棒子,雙手將棒子平舉,用好的一側手向外推動患側手,每天向外推動幾厘米就行,反復堅持,直到患側可做外展運動。

  5、甩手

  患者背部靠墻站立,或仰臥在床上,上臂貼身、屈肘,以肘點作為支點,進行外旋活動。

  6、拉手

  患者自然站立,在患側上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側并向上牽拉。

  如何預防肩周炎

  1、應保持正確的做臥站姿勢。如:站立時要挺拔胸背、沉降肩臂,下頜內(nèi)收,后方觀看,軀干左右對稱;坐著時要挺拔胸背,下頜內(nèi)收。椅背7°~10°后傾,膝關節(jié)的位置比股關節(jié)水平稍高一些,覺得舒適自然;臥姿:高低適中的枕頭,符合頸部的生理曲線,通常仰臥、側臥等各個狀態(tài)均可,但俯臥姿勢盡量避免。

  2、避免長時間的伏案工作。伏案工作者常低首聳肩,長時間這一姿勢將使頸部及肩部肌肉的負擔增大,導致肩周肌肉群的勞損。近來,隨著電腦的普及和網(wǎng)絡的發(fā)達,越來越多的人坐在屏幕前敲打鍵盤,使腕源性肩周炎的發(fā)生大大增加。這類人首先應選擇高矮適中的椅子和電腦臺,另外在工作30~45分鐘后,最好起立作5~15分鐘的康復運動,舒展腰肢,舒松肩關節(jié)。

  3、洗澡不宜用過涼的浴水。洗澡水溫熱是最重要的,在溫熱的浴水中慢慢浸泡,可以松弛緊張的肌肉,祛除一天的疲勞。熱燙的水不提倡,因會過度刺激肌肉皮膚,加重痙攣,一般以40°C為宜。

  
看過“肩周炎是怎么治療”的人還看了:

1.民間土方法治療肩周炎

2.肩周炎的最佳治療方法

3.最好的治療肩周炎方法

4.肩周炎的治療偏方

5.肩周炎最佳治療方法

肩周炎是怎么治療

隨著生活節(jié)奏的加快,越來越多的人患上了肩周炎,其中尤以上班族與年齡大者為 甚。那么,肩周炎要怎么治療有效呢?下面就是學習啦小編給大家整理的治療肩周炎方法,希望對你有用! 肩周炎是怎么治療 1、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 肩周炎引起的癥狀有哪些
    肩周炎引起的癥狀有哪些

    肩周炎顧名思義就是肩部出現(xiàn)了炎癥,比較常見的癥狀像人們會覺得自己的肩部有疼痛的感覺,那么,患上肩周炎會引起什么癥狀?怎么治療肩周炎?下面就

  • 肩周炎的治療方法有什么
    肩周炎的治療方法有什么

    肩周炎是隨著肩關節(jié)的老化,關節(jié)周圍的韌帶或肌肉、腱等發(fā)生異常,引起輕度發(fā)炎所致的癥狀。肩周炎的治療方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理

  • 肩周炎是怎么引起
    肩周炎是怎么引起

    是現(xiàn)今眾多白領一族關注的熱點問題,肩周炎患者的肩關節(jié)活動會受到限制,嚴重者生活不能自理。怎么會引起肩周炎呢?如何治療肩周炎?下面就是學習啦

  • 肩周炎要怎么辦才好
    肩周炎要怎么辦才好

    肩周炎臨床特征為肩痛及肩關節(jié)活動障礙,特別是患臂外展、外旋、后伸時受到明顯限制,日久可見肩部肌肉萎縮、粘連。那么你知道肩周炎要怎么辦才好

49410