為什么大學(xué)生會(huì)得焦慮癥 大學(xué)生患焦慮癥的原因
大學(xué)生是夾雜于學(xué)校與社會(huì)之間的群體，相比于其它人，他們的壓力更大，這樣就很容易造成焦慮的癥狀，影響生活和學(xué)習(xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的大學(xué)生患焦慮癥的原因，供大家參考!
大學(xué)生患焦慮癥的原因
1.就業(yè)壓力
大學(xué)生患焦慮癥從某種意義上說(shuō)，是對(duì)未來(lái)失去信心的表現(xiàn)，之所以失去信心和我們現(xiàn)在的就業(yè)市場(chǎng)混亂有很大關(guān)系，現(xiàn)在招聘信息是千奇百怪，600塊錢的工作都大學(xué)生排隊(duì)去。
2.經(jīng)濟(jì)壓力
貧窮會(huì)打敗精神，坐在課堂里，擔(dān)心的是下周的生活費(fèi)，下學(xué)期的學(xué)費(fèi)，這樣讀書誰(shuí)都會(huì)感到絕望。雖然現(xiàn)在有獎(jiǎng)學(xué)金，助學(xué)基金，援學(xué)貸款……真正幫助到的人也不一定是貧困大學(xué)生，沒錢讀書是受罪，大學(xué)生貧窮到自殺，社會(huì)也應(yīng)負(fù)上不可推卸的責(zé)任。
3.感情原因
昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭。這是大學(xué)愛情的真實(shí)寫照，在校時(shí)戀愛，畢業(yè)就分手的情況很普遍，感情本來(lái)就是雙方面的，不好預(yù)知結(jié)果。最后有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經(jīng)歷不夠的大學(xué)生就鉆了死胡同，患上了焦慮癥。
4.精神壓力過(guò)大
精神壓力過(guò)大是由于就業(yè)壓力引起的，現(xiàn)在工作不好找，有人選擇繼續(xù)讀書，讀完本科，讀研究生，讀完研究生，讀博士等等，這些壓力讓一些人喘不過(guò)氣來(lái)，而患上焦慮癥。
5.不良的校園文化
從電視到廣告，我們看到描寫的校園生活都是浪漫的、珠光寶氣的，講究吃，講究穿，與相實(shí)相比，這些會(huì)導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心空虛，漠視生命，愛慕虛榮，都這都是焦慮癥的催化劑。
6.學(xué)校教育問(wèn)題
學(xué)校是一個(gè)教書育人的地方，也許是擴(kuò)招的原因，學(xué)校都做到了教書，育人好像沒有學(xué)校做到，讓大學(xué)生的思想一片空白。
7.學(xué)生自身原因
學(xué)生在學(xué)校只學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)，只知道書本上的內(nèi)容，不能自己處理問(wèn)題，解決問(wèn)題，遇到點(diǎn)兒小事兒就不知道該怎么辦，許多學(xué)生表現(xiàn)出焦慮的癥狀。
緩解焦慮的小方法
1.哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)
在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2.喊——痛快地喊一回
當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。
3.動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)
當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
4.找人傾訴
俗話說(shuō)“快樂(lè)，友人分享，是更大的快樂(lè);痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。
5.轉(zhuǎn)移注意力
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
6.糾正認(rèn)知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)。”決定情緒的是人的認(rèn)知，主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，多從光明面看問(wèn)題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
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