神經(jīng)焦慮癥的癥狀有哪些_如何治療神經(jīng)焦慮癥

時(shí)間：2017-07-03 09:29:56 淑賢744由分享

　　隨著焦慮癥患者的不斷增加，人們對(duì)焦慮癥也越來(lái)越關(guān)注，焦慮癥是一種神經(jīng)性心理疾病。神經(jīng)焦慮癥有哪些癥狀?神經(jīng)焦慮癥怎么辦?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的神經(jīng)焦慮癥的癥狀，希望對(duì)你有用!

　　神經(jīng)焦慮癥的癥狀

　　1病理性焦慮情緒

　　持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受("瀕死感")?；颊邠?dān)心自己會(huì)失去控制，可能突然昏倒或"發(fā)瘋"。多數(shù)患者同時(shí)伴有憂郁癥狀，對(duì)目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。焦慮癥有認(rèn)識(shí)方面的障礙，對(duì)周?chē)h(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維變得簡(jiǎn)單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。

　　2軀體不適癥狀

　　常為早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無(wú)法勝任，如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。

　　絕大多數(shù)焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感，月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等。

　　3精神運(yùn)動(dòng)性不安

　　坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多、注意力無(wú)法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

　　治療焦慮癥注意要點(diǎn)

　　1.明確診斷是焦慮癥治療的基礎(chǔ)

　　焦慮癥易與軀體疾病相混淆，往往被誤診斷為器質(zhì)性病變等，識(shí)別率低、誤診率高。所以，焦慮癥明確診斷對(duì)治療很關(guān)鍵。

　　2.心理疏導(dǎo)是焦慮癥的必要治療手段

　　由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮，即對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。治療的原則就是通過(guò)心理醫(yī)生的心理干預(yù)和疏導(dǎo)來(lái)減輕焦慮癥患者的心理壓力。心理治療在減輕焦慮癥狀、預(yù)防焦慮癥復(fù)發(fā)、改善依從性、獲得有力的社會(huì)支持等方面，具有積極作用。

　　3.綜合輔助治療是焦慮癥治療的必要手段

　　根據(jù)焦慮癥患者的實(shí)際情況，可單獨(dú)或綜合利用目前比較成熟的生物反饋訓(xùn)練、身心平衡放松訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練、催眠治療、運(yùn)動(dòng)治療、音樂(lè)治療、磁療等一系列綜合治療手段，系統(tǒng)治療焦慮癥。

　　4.家庭社會(huì)支持是促進(jìn)焦慮癥改善的重要環(huán)節(jié)

　　患者的親屬朋友甚至同事等協(xié)同好醫(yī)生對(duì)焦慮癥患者的治療，可以促進(jìn)焦慮癥的治療，幫助焦慮癥患者更快地康復(fù)。

　　焦慮癥自我治療方法

　　1、睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　2、保持樂(lè)觀

　　當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　3、美好幻想

　　這是緩解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。

　　4、放自己年假

　　研究表明，休年假能緩解上班族的壓力，提高生活質(zhì)量和整體幸福感。因此，在新的一年里，充分利用好你的休假時(shí)間，好好整理一個(gè)休假計(jì)劃，給大腦充充電。

　　5、出去吃午餐

　　社會(huì)節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會(huì)讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒(méi)必要因此內(nèi)疚，這反而會(huì)提高下午的效率。

　　6、休息不要玩手機(jī)

　　到公司突然發(fā)現(xiàn)沒(méi)帶手機(jī)，這是許多人的“噩夢(mèng)”。2012年的一項(xiàng)研究顯示，73%的美國(guó)人會(huì)因手機(jī)沒(méi)在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠(yuǎn)離手機(jī)這個(gè)“焦慮源”，尤其是在休息的時(shí)候。

　　其實(shí)，讀本書(shū)，看個(gè)電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機(jī)更愉悅，工作時(shí)效率也會(huì)提高。

　　7、不要人比人

　　美國(guó)前總統(tǒng)西奧多?羅斯福曾說(shuō)過(guò)：“比較是偷走快樂(lè)的賊。”許多人過(guò)得不錯(cuò)，但與旁人一比，看到同學(xué)買(mǎi)車(chē)了，同事買(mǎi)房了，就心存煩惱。

　　每個(gè)人的生活節(jié)奏不同，而且風(fēng)光的背后總有難念的經(jīng)。因此，停止跟人比較，自己過(guò)得好才是真的好。

　　8、整理辦公桌

　　美國(guó)普林斯頓大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)現(xiàn)，桌子上到處都是文件，會(huì)讓人無(wú)法集中精力，感覺(jué)更累。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，辦公桌整潔的人更慷慨、更健康。因此，不妨把辦公桌收拾整潔。

　　9、平衡好工作和生活

　　每個(gè)人都不是不食人間煙火的神仙，難免有各種瑣事。比如家里水管漏了，但維修工只能工作日上門(mén)，這會(huì)讓人沒(méi)心思上班，煩躁不安，甚至可能把手頭的工作搞砸。