感冒咳嗽可以吃香蕉嗎
香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排便。你知道感冒咳嗽可以吃香蕉嗎？下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹感冒咳嗽能不能吃香蕉。
感冒咳嗽可以吃香蕉嗎
冬季感冒咳嗽不可以吃香蕉，因冬季一般是風(fēng)寒感冒，而香蕉性寒，所以現(xiàn)在吃香蕉對于身體來說，是雪上加霜，飲食方面，可以多吃粥，湯面條，蛋花，不要吃豬肉，因豬肉性寒屬陰，容易做濕生痰，不利于疾病的康復(fù)。
嗽時伴有氣喘，或干咳無痰時，可以吃點杏。因為杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強。此外，干咳時，吃點香蕉或菠蘿，效果也不錯。 如果咳嗽時伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質(zhì)，具有消炎、抗過敏作用。
感冒咳嗽能不能吃香蕉
從營養(yǎng)角度來說，感冒時適當(dāng)吃點香蕉，既能獲得一定的能量，還能攝取多種營養(yǎng)素，如糖、蛋白質(zhì)、維生素(如：胡蘿卜素)、礦物質(zhì)(如：鉀、鎂)、膳食纖維(如：果膠)、芳香物質(zhì)(如：乙酸乙酯)。其中，鉀、鎂等礦物質(zhì)有助于平衡腹瀉或高熱導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，膳食纖維有助于腸道蠕動。
當(dāng)然，感冒時如果希望吃水果補充維生素C，香蕉并不是合適的選擇。因為香蕉中維生素C含量并不高，一根中等大小的香蕉(100克)，含有維生素C僅8-25毫克，如果希望達(dá)到一天100毫克維生素C的攝入量，一天需要吃好幾根香蕉才能滿足，顯然不如吃個獼猴桃(62毫克/100克)和蔬菜來得干脆些。
不過，如果從感冒時對食物溫度的要求來考慮，冷的香蕉當(dāng)然是比不上熱粥熱湯的，尤其在感到畏寒、發(fā)熱、肌痛、乏力，甚至腹瀉時(相信很少人會在這時執(zhí)意去吃冷的香蕉吧)。感冒時吃點清淡的熱湯熱粥或是清蒸的魚、雞肉等，或許是更明智的選擇。
所以，感冒時絕對不能吃香蕉的說法過于絕對化了。感冒時如果沒有上述提到的如畏寒、發(fā)熱、肌痛、乏力、甚至腹瀉等腸胃不適，而且胃口比較好時，適當(dāng)吃點成熟的香蕉并無妨。此外，感冒時還要注意適當(dāng)休息，多喝水、清淡飲食，保持鼻、咽及口腔衛(wèi)生等。
感冒咳嗽時的飲食禁忌
高鹽食物
感冒后如果吃太咸的食物，不僅會減少唾液的分泌，使口腔內(nèi)溶菌酶的含量相應(yīng)減少，從而為病毒在上呼吸道粘膜生存創(chuàng)造了條件，而且因為鈉鹽滲透性高，口腔和咽喉部上皮細(xì)胞的防御功能會被抑制，降低免疫球蛋白A、干擾素等抗病因子的分泌。當(dāng)然，適量的鹽是必需的，能補充大量發(fā)汗時丟失的一部分鈉離子。
高糖食物
感冒時吃太多高糖食物可能會增加痰的量和降低食欲等。高糖食物包括甜點和一些高糖水果，如荔枝、芒果、菠蘿等。
高脂食物
感冒期間人的消化功能下降，高脂油膩的食物會加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，也可能影響藥物吸收和藥效的發(fā)揮。
粗纖維的食物
因為人感冒時消化功能變?nèi)?，不適合吃太多粗纖維含量高的食物，如芹菜、韭菜，可以吃一些低纖維的茄果、瓜菜類，如茄子、番茄、冬瓜、黃瓜等。
辛辣食物
像洋蔥、大蒜、姜等辛辣食物被認(rèn)為可以幫助感冒時發(fā)汗，目前仍存在一定爭議。但至少像胡椒粉、咖喱粉、芥末等調(diào)味品，因為會刺激呼吸道粘膜，反而容易引起鼻塞等，從而加重感冒癥狀，不建議在感冒時吃。
酒精、濃茶、濃咖啡等
有些人認(rèn)為感冒后喝點酒有助于發(fā)汗，但如果正在服用一些解熱鎮(zhèn)痛藥(如：對乙酰氨基酚)，是不宜喝酒的，喝了容易損傷肝臟，酒精還會刺激腸胃道。同樣，濃茶、濃咖啡容易導(dǎo)致腸胃不適，也不宜在感冒時喝。
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