夏季清熱解毒的飲品和簡(jiǎn)單方法
夏季天氣炎熱，容易上火，可通過日常飲食調(diào)理，其實(shí)夏季的時(shí)候大家喜歡喝一些飲品，那么通過飲品也可以達(dá)到解毒的作用的。今天小編給大家整理了夏季清熱解毒的飲品知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。
夏季清熱解毒的飲品
1、綠茶
因?yàn)榫G茶本身具有清熱解毒、生津止渴、去燥降火、提神、強(qiáng)心,促進(jìn)腸胃功能、美容養(yǎng)顏等多種功效,因此非常適合夏季飲用。既可清熱解毒,還可提高朋友們的生活情趣。
2、荷葉茶
荷葉茶是一種具有很高養(yǎng)生價(jià)值的中藥,經(jīng)常飲用荷葉茶,具有促進(jìn)腸胃暢通、減肥美容的作用,特別是夏季空腹飲用,可以促進(jìn)食欲,還可以讓女性朋友們更具有魅力。
3、烏龍茶
烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶,其含有豐富的鈣,鐵等多種物質(zhì),經(jīng)常喝烏龍茶,可促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)減肥效果非常明顯。
4、杜仲茶
杜仲茶也是一種中藥茶飲,具有促進(jìn)人體新陳代謝、強(qiáng)身健體的作用,經(jīng)常飲用杜仲茶,對(duì)夏季疲勞,緩解因?yàn)槠诙鸬?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/zhongshu/' target='_blank'>中暑等癥狀具有很大的幫助。
5、黑茶
夏季經(jīng)常飲用黑茶,有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝,增進(jìn)食欲,幫助消化。還可以抑制小腹脂肪堆積的作用。不僅口感清香,而且還有濃濃的大自然所特有的芬芳。
6、鐵觀音
鐵觀音是中國的四大名茶之一,鐵觀音茶中所含的營養(yǎng)成份高于其它很多茶類,經(jīng)常飲用,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。
7、菊花茶
菊花茶是最佳的降火良藥,具有清熱解毒的功效。特別野菊花,清熱解毒功效更加明顯。對(duì)于干燥火旺而出現(xiàn)的喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥的人,飲用適量的菊花茶,具有很好的療效,而且降火作用十分明顯。
8、金銀花茶
金銀花茶具有清熱涼血、解毒散痛、抗菌,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功效。對(duì)外感發(fā)熱、慢性腸炎、肺炎、扁桃體炎等炎癥具有很好的療效,非常適合夏季熱飲。
9、金銀菊茶
金銀菊花具有清熱解毒,涼散風(fēng)熱、平肝明目的功效。對(duì)慢性肝炎以及眼部炎癥有很好的療效。
簡(jiǎn)單有效的體內(nèi)排毒方法
跑步鍛煉。慢跑是一中很好的體內(nèi)排毒的方法,因?yàn)樵诼艿倪^程中,肌體各個(gè)部位活動(dòng)加強(qiáng)新陳代謝加快,各種毒素會(huì)隨著出汗而排出體外。
按時(shí)睡覺,養(yǎng)成良好的睡覺習(xí)慣。因?yàn)橥砩?點(diǎn)到早晨7點(diǎn)的過程中,是人體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的自然排毒時(shí)間。如果晚上熬夜,勢(shì)必會(huì)影響各個(gè)內(nèi)臟器官的功效,導(dǎo)致自然排毒受阻。
多吃排毒的蔬菜。像芹菜、芋頭等由于含有豐富的纖維,具有很好的排毒效果。它們可以很好的清除血液中和腸道內(nèi)的殘留物,被稱為清道夫。
多吃水果排毒,比如檸檬和荔枝。檸檬含有多種維生素和有機(jī)酸,可以改善血液循環(huán)提高血液的排毒效果。中醫(yī)上講,荔枝有補(bǔ)脾益肝、解毒止瀉的作用。這種方法,對(duì)于女士而言是很好的,解饞的同時(shí)又排毒,真是一舉兩得。
人體排毒的渠道
肝臟排毒
指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷，情緒不穩(wěn)定時(shí)則提示肝肝要排毒了。肝臟排毒首推枸杞子，枸杞子提升肝臟的耐受性，除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力，食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。此外吃青色食物，可通達(dá)肝氣，起到疏肝解郁的作用，推薦青皮橘子或檸檬，連皮榨汁飲下即可。
肝臟最強(qiáng)排毒時(shí)間為晚上23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)。這時(shí)你就應(yīng)該熟睡了，千萬不要熬夜。
心臟排毒
舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠、胸悶等則提示心臟要排毒了。心臟排毒方法首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用?；蚩芍缶G豆湯通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素。
心臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是中午11~13點(diǎn)。在這個(gè)時(shí)間多喝蓮子芯茶能起到更好效果。
腎臟排毒
面部或者身體水腫、下頜長痘、疲倦感增加，則提示腎臟要排毒了。早晨喝一杯溫開水，充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。此外還要多吃黃瓜、櫻桃、冬瓜、山藥、等蔬果有助于腎臟排毒。
腎臟最強(qiáng)排毒的時(shí)間是下午5～7點(diǎn)，因此在這個(gè)時(shí)間多喝水會(huì)多有幫助。
此外平時(shí)記得不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收，危害全身健康。
脾臟排毒
虛胖、面部長色斑、白帶過多、唇周長痘或潰瘍，則提示脾臟要排毒了。吃酸助脾臟排毒。酸味食品具有健脾的功效，亦可增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。
按壓商丘穴，這是脾臟排毒要穴。位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做脾臟最強(qiáng)排毒時(shí)間是餐后。所以飯后走一走，可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。
皮膚排毒
每周至少進(jìn)行一次使有氧運(yùn)動(dòng)，通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。
每天洗澡時(shí)用絲瓜筋手套對(duì)肌膚進(jìn)行干按摩，可加速血液循環(huán)和淋巴液暢通，從而使體內(nèi)有毒廢物易于沖洗出去。通?？刹捎萌畎茨κ址ǎ韵露系貙?duì)全身施加按摩力，注意按摩方向?yàn)橹w末端向心臟方向。
大腸排毒
大腸排毒是人體最基本，也是最重要的排毒，所以必須額外重視。大腸經(jīng)的活動(dòng)時(shí)間為早上5點(diǎn)~7點(diǎn)，清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動(dòng)活動(dòng)，能起到清刷胃腸的作用。
肺部排毒
當(dāng)你皮膚呈銹色，晦暗時(shí)，則提示肺部要排毒了。肺部排毒推薦百合湯(別煮時(shí)間過久)有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效。此外，還可以多吃黑木耳，因?yàn)楹谀径械?a href='http://www.zbfsgm.com/zhishi/zhiwu/' target='_blank'>植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
肺臟排毒最強(qiáng)時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)可借助咳嗽清除肺部的毒素，在空氣清新的地方練習(xí)深呼吸，先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅(jiān)持這樣做，能使肺保持清潔。
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