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可以涼血解毒食物和瑜伽排毒方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  現(xiàn)在很多人都有血熱的情況,而且大量的毒素在體內(nèi)聚集無(wú)法排出,大家先不要心急,其實(shí)可以先吃一些食物來(lái)慢慢調(diào)理的,今天小編給大家整理了涼血解毒食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  涼血解毒食物

  龜苓膏

  龜苓膏被很多人當(dāng)作零食食用,其實(shí)它有著非常好的涼血解毒功效。龜苓膏雖是性溫和的食物,但涼血解毒的效果一點(diǎn)不差。除此以外,龜苓膏還能起到非常好的滋陰養(yǎng)顏的功效。

  獼猴桃

  獼猴桃也一度被人們稱(chēng)為“水果之王”,獼猴桃的另一個(gè)名字就是奇異果。在獼猴桃的果肉中含有非常豐富的維生素,對(duì)降低膽固醇有著極好的效果,是預(yù)防心血管疾病的絕佳水果之一。除此以外,獼猴桃還能夠起到清熱、解毒以及涼血的效果,對(duì)抑制皮膚癌也起到了一定的效果。

  山竹

  山竹是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的食物,它還對(duì)人體有著極強(qiáng)的滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)功效。山竹可清熱、解毒,尤其適合一些肝火旺盛的患者服用。但是山竹中含有大量的糖分,所以肥胖的人盡量少吃。

  練瑜伽排毒的方法

  呼吸系統(tǒng)排毒瑜伽

  空氣中灰塵、有害氣體等等毒性物質(zhì)都是通過(guò)呼吸系統(tǒng)侵入到身體的肺部、支氣管等,導(dǎo)致大量的毒素?fù)p害呼吸系統(tǒng),通過(guò)練習(xí)瑜伽能夠幫助加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的新陳代謝,加速排毒。

  橋式

  動(dòng)作:

  1.仰臥,屈膝,腳掌貼地,放在身體兩側(cè),緊貼地面,將腳跟盡量靠近臀部;

  2.吸氣時(shí),臀部和胸部盡量向上推,腰臀部挺得越高越好;

  3.保持30秒鐘后放松身體,還原動(dòng)作。

  功效:能夠幫助提臀、緊實(shí)大腿內(nèi)部肌肉的同時(shí)加強(qiáng)對(duì)腹部、胸腔的刺激按摩,幫助肺部排毒。

  淋巴系統(tǒng)排毒瑜伽

  淋巴系統(tǒng)遍布人的全身,通過(guò)對(duì)淋巴系統(tǒng)進(jìn)行刺激是比較有效的排毒方法。

  前屈伸展

  動(dòng)作:

  1.坐姿,脊柱自然伸展,兩腿并攏向前伸直,兩手自然放在身體的兩側(cè)或者在大腿上;

  2.吸氣,雙手相扣翻轉(zhuǎn)掌心向上,將兩臂高舉過(guò)頭部,緊貼著雙耳感覺(jué)脊柱向上延展;

  3.呼氣是由腹部開(kāi)始向前向下彎曲身體貼近大腿,雙手扣住雙腳,保持順暢呼吸;

  4.吸氣,由后背開(kāi)始帶起整個(gè)上身,呼氣回到起始坐姿。

  功效:能夠?qū)α馨拖到y(tǒng)進(jìn)行刺激,加快淋巴的循環(huán)與排泄,恢復(fù)體內(nèi)液體的正常循環(huán),促進(jìn)排毒。

  消化系統(tǒng)排毒瑜伽

  人體每天營(yíng)養(yǎng)的100%需要依靠腸道來(lái)吸收,而毒素同樣有90%左右依靠腸道在吸收。練習(xí)洗面的瑜伽能夠幫助加快腸胃蠕動(dòng),排毒養(yǎng)顏讓消化系統(tǒng)更加健康。

  仰臥抱腿

  動(dòng)作:

  1.仰臥吸氣時(shí)將右腿彎曲并用雙臂抱住,然后再將腿慢慢拉攏到胸前,上身抬起,肩胛骨離開(kāi)地面,正常呼吸;

  2.保持10秒鐘后,將上身慢慢放下,然后再放下右腿;

  3.換一條腿重復(fù)動(dòng)作練習(xí)。交替做10次。

  功效:能夠幫助增強(qiáng)腸道技能,促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)暢通,美化腰部、腿部線條的同時(shí)幫助消化系統(tǒng)毒素的排出。

  肝臟系統(tǒng)排毒瑜伽

  肝臟是人體最大的解毒器官,腸道吸收的有毒物質(zhì)會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟解毒后經(jīng)膽汁或者是尿液-排出體外。但是這并不是百分百的解毒,仍然會(huì)有少量的毒素殘留在體內(nèi)。加強(qiáng)肝臟系統(tǒng)的功能,能夠幫助促進(jìn)排毒,減少毒素堆積。

  跪立側(cè)彎

  動(dòng)作:

  1.兩膝跪在地板上,左膝貼在地板上,把右腿伸向側(cè)面;

  2.吸氣,兩手側(cè)平舉,與肩膀同寬,手心向下;

  3.呼氣,上半身先向右傾斜,右手輕搭在右膝蓋上,左手貼左耳向右伸展,保持10秒鐘;

  4.吸氣還原跪姿,重復(fù)進(jìn)行另一側(cè)動(dòng)作。

  功效:能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán),減輕肝臟系統(tǒng)的壓力,改善肝臟系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間的壓力緊張狀態(tài),促進(jìn)排毒。

  體內(nèi)淤血排毒瑜伽

  體內(nèi)過(guò)多淤血堆積會(huì)使身體表現(xiàn)出手腳冰涼、身體疼痛等不適。長(zhǎng)期淤血堆積會(huì)時(shí)身體器官功能低下。通過(guò)練習(xí)瑜伽能夠幫助改善身體的血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)淤血排出。

  擎天式

  動(dòng)作:

  1.站姿,兩腿略分開(kāi)。兩手十指交叉,翻轉(zhuǎn)掌心向上,目視雙手;

  2.吸氣時(shí)兩腳跟提起,腳尖點(diǎn)地,感覺(jué)自己在向上生長(zhǎng)。屏住呼吸保持幾秒;

  3.呼氣時(shí)從腰部開(kāi)始向前屈體,直到背部、手臂、肩膀平行;

  4.吸氣時(shí)伸展上身再次重復(fù)以上的動(dòng)作。

  功效:能夠幫助鍛煉腹直肌,按摩腹部?jī)?nèi)臟器,改善整個(gè)身體的血液循環(huán),活絡(luò)氣血,幫助清除體內(nèi)的淤血毒素。

  杏仁中毒解毒方法

  1.洗胃

  杏仁中毒后可以到醫(yī)院進(jìn)行洗胃,用高錳酸鉀液進(jìn)行靜脈輸液,達(dá)到催吐和導(dǎo)瀉的目的。

  2.氰化物解毒

  先讓中毒者吸入0.2毫升的亞硝酸異戊脂,每隔2分鐘就需要吸入一次,每次進(jìn)行15-30秒左右。這樣反復(fù)吸入多次后,再進(jìn)行亞硝酸鈉溶液靜脈注射。

  3.甘草、黑大棗煎服

  準(zhǔn)備甘草和黑大棗各120g,或者可以加入野牡丹和蘿卜一同煎服,有效解杏仁毒。

  4.對(duì)癥治療

  杏仁中毒后,可以對(duì)中毒者進(jìn)行對(duì)癥治療,輕度患者為他們提供氧氣,還有強(qiáng)心劑等,這主要是根據(jù)中毒者的循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸功能的情況;而重度中毒患者可以給予他們細(xì)胞色素C,來(lái)達(dá)到解毒的效果。

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可以涼血解毒食物和瑜伽排毒方法

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