可以涼血解毒食物和瑜伽排毒方法
現在很多人都有血熱的情況,而且大量的毒素在體內聚集無法排出,大家先不要心急,其實可以先吃一些食物來慢慢調理的,今天小編給大家整理了涼血解毒食物知識,希望對大家有所幫助。
涼血解毒食物
龜苓膏
龜苓膏被很多人當作零食食用,其實它有著非常好的涼血解毒功效。龜苓膏雖是性溫和的食物,但涼血解毒的效果一點不差。除此以外,龜苓膏還能起到非常好的滋陰養(yǎng)顏的功效。
獼猴桃
獼猴桃也一度被人們稱為“水果之王”,獼猴桃的另一個名字就是奇異果。在獼猴桃的果肉中含有非常豐富的維生素,對降低膽固醇有著極好的效果,是預防心血管疾病的絕佳水果之一。除此以外,獼猴桃還能夠起到清熱、解毒以及涼血的效果,對抑制皮膚癌也起到了一定的效果。
山竹
山竹是一種營養(yǎng)價值相當高的食物,它還對人體有著極強的滋補調養(yǎng)功效。山竹可清熱、解毒,尤其適合一些肝火旺盛的患者服用。但是山竹中含有大量的糖分,所以肥胖的人盡量少吃。
練瑜伽排毒的方法
呼吸系統(tǒng)排毒瑜伽
空氣中灰塵、有害氣體等等毒性物質都是通過呼吸系統(tǒng)侵入到身體的肺部、支氣管等,導致大量的毒素損害呼吸系統(tǒng),通過練習瑜伽能夠幫助加強呼吸系統(tǒng)的新陳代謝,加速排毒。
橋式
動作:
1.仰臥,屈膝,腳掌貼地,放在身體兩側,緊貼地面,將腳跟盡量靠近臀部;
2.吸氣時,臀部和胸部盡量向上推,腰臀部挺得越高越好;
3.保持30秒鐘后放松身體,還原動作。
功效:能夠幫助提臀、緊實大腿內部肌肉的同時加強對腹部、胸腔的刺激按摩,幫助肺部排毒。
淋巴系統(tǒng)排毒瑜伽
淋巴系統(tǒng)遍布人的全身,通過對淋巴系統(tǒng)進行刺激是比較有效的排毒方法。
前屈伸展
動作:
1.坐姿,脊柱自然伸展,兩腿并攏向前伸直,兩手自然放在身體的兩側或者在大腿上;
2.吸氣,雙手相扣翻轉掌心向上,將兩臂高舉過頭部,緊貼著雙耳感覺脊柱向上延展;
3.呼氣是由腹部開始向前向下彎曲身體貼近大腿,雙手扣住雙腳,保持順暢呼吸;
4.吸氣,由后背開始帶起整個上身,呼氣回到起始坐姿。
功效:能夠對淋巴系統(tǒng)進行刺激,加快淋巴的循環(huán)與排泄,恢復體內液體的正常循環(huán),促進排毒。
消化系統(tǒng)排毒瑜伽
人體每天營養(yǎng)的100%需要依靠腸道來吸收,而毒素同樣有90%左右依靠腸道在吸收。練習洗面的瑜伽能夠幫助加快腸胃蠕動,排毒養(yǎng)顏讓消化系統(tǒng)更加健康。
仰臥抱腿
動作:
1.仰臥吸氣時將右腿彎曲并用雙臂抱住,然后再將腿慢慢拉攏到胸前,上身抬起,肩胛骨離開地面,正常呼吸;
2.保持10秒鐘后,將上身慢慢放下,然后再放下右腿;
3.換一條腿重復動作練習。交替做10次。
功效:能夠幫助增強腸道技能,促進體內循環(huán)暢通,美化腰部、腿部線條的同時幫助消化系統(tǒng)毒素的排出。
肝臟系統(tǒng)排毒瑜伽
肝臟是人體最大的解毒器官,腸道吸收的有毒物質會經過肝臟解毒后經膽汁或者是尿液-排出體外。但是這并不是百分百的解毒,仍然會有少量的毒素殘留在體內。加強肝臟系統(tǒng)的功能,能夠幫助促進排毒,減少毒素堆積。
跪立側彎
動作:
1.兩膝跪在地板上,左膝貼在地板上,把右腿伸向側面;
2.吸氣,兩手側平舉,與肩膀同寬,手心向下;
3.呼氣,上半身先向右傾斜,右手輕搭在右膝蓋上,左手貼左耳向右伸展,保持10秒鐘;
4.吸氣還原跪姿,重復進行另一側動作。
功效:能夠幫助促進血液循環(huán),減輕肝臟系統(tǒng)的壓力,改善肝臟系統(tǒng)長時間的壓力緊張狀態(tài),促進排毒。
體內淤血排毒瑜伽
體內過多淤血堆積會使身體表現出手腳冰涼、身體疼痛等不適。長期淤血堆積會時身體器官功能低下。通過練習瑜伽能夠幫助改善身體的血液循環(huán),促進體內淤血排出。
擎天式
動作:
1.站姿,兩腿略分開。兩手十指交叉,翻轉掌心向上,目視雙手;
2.吸氣時兩腳跟提起,腳尖點地,感覺自己在向上生長。屏住呼吸保持幾秒;
3.呼氣時從腰部開始向前屈體,直到背部、手臂、肩膀平行;
4.吸氣時伸展上身再次重復以上的動作。
功效:能夠幫助鍛煉腹直肌,按摩腹部內臟器,改善整個身體的血液循環(huán),活絡氣血,幫助清除體內的淤血毒素。
杏仁中毒解毒方法
1.洗胃
杏仁中毒后可以到醫(yī)院進行洗胃,用高錳酸鉀液進行靜脈輸液,達到催吐和導瀉的目的。
2.氰化物解毒
先讓中毒者吸入0.2毫升的亞硝酸異戊脂,每隔2分鐘就需要吸入一次,每次進行15-30秒左右。這樣反復吸入多次后,再進行亞硝酸鈉溶液靜脈注射。
3.甘草、黑大棗煎服
準備甘草和黑大棗各120g,或者可以加入野牡丹和蘿卜一同煎服,有效解杏仁毒。
4.對癥治療
杏仁中毒后,可以對中毒者進行對癥治療,輕度患者為他們提供氧氣,還有強心劑等,這主要是根據中毒者的循環(huán)系統(tǒng)以及呼吸功能的情況;而重度中毒患者可以給予他們細胞色素C,來達到解毒的效果。
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