哺乳期清熱解毒的食物
哺乳期上火對是有寶寶有影響的。那哺乳期上火要怎么吃呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)黻P(guān)于哺乳期上火時可以食用的食物及其相關(guān)知識,希望對大家有用處!
1、喝蓮子湯去心火
病癥表現(xiàn):分虛實兩種,虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;而實火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
病癥表現(xiàn):干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克(用紗布包好),共肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
病癥表現(xiàn):分虛實兩種,虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,最后加入粳米、綠豆煮粥即可。
4、喝梨水去肝火
病癥表現(xiàn):頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
5、吃豬腰去腎火
病癥表現(xiàn):頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法:豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。
要注意營養(yǎng)搭配,多吃動物性食品和豆制品、新鮮蔬菜水果等。另外,還可吃些海帶、紫菜蝦米等都含有豐富的鈣及碘的海產(chǎn)品。
預(yù)防哺乳期上火的方法
1.飲食宜清淡
哺乳期的母親應(yīng)該時刻關(guān)注自己的飲食情況,最好不要食用辛辣燥熱的食物,要以清淡,有營養(yǎng)的食物為主,比如雞蛋,青菜,魚肉等應(yīng)多食,不能吃一些刺激性過大的事物,煙酒、咖啡要禁食。
2.穩(wěn)定情緒
哺乳期的媽媽要調(diào)節(jié)好自己的情緒狀況,要穩(wěn)定情緒,不能過于興奮或者過于悲傷,要保持一定的精力和體力,不能過度疲勞、緊張,要緩解壓力,多注意休息,作息規(guī)律,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。
哺乳期間容易發(fā)生的情緒病癥及對癥下藥
1.胃火
可能會伴有大便干結(jié)、胃部疼痛、口腔臭味等等癥狀;
2.肺熱引起的火
可能有痰多咳嗽,并呈黃色痰還咯血;
3.肝部有火
常會伴有失眠、心情煩躁、乳房脹痛等癥狀;
4.心火
常會伴有心情煩躁及失眠心驚等癥狀。
對癥治療
哺乳期媽媽特別容易虛火旺盛,大多是因為血氣兩虛,致使陰虛火旺。若此時用治療實熱的食物或藥物去火,恐怕媽媽的體質(zhì)會更加孱弱。這種情況下就需要搞清楚自己實際的身體情況,結(jié)合常有的癥狀,以食補的方式來降火。例如可以喝蓮子湯來去除心火,吃豬肝清除肺火,喝些綠豆粥去胃火,吃豬腰子消除腎火,喝梨子水去除肝火等等。
當(dāng)然,如果哺乳期有實火的情況,一些如涼茶、蓮子心等涼性大的食物是不宜食用的,因為會損耗媽媽的陰氣。因此哺乳期最好是食一些如菊花茶、綠豆湯等不太容易損傷陰氣的食物進行食療。
哺乳期清熱解毒的食物
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