經(jīng)絡(luò)瘦腿方法有哪些

時(shí)間：2018-02-28 09:53:16 玉鳳51由分享

　　女孩子都想要大長腿，那么一年四季都不愁穿衣服的問題了，經(jīng)絡(luò)瘦腿方法有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　經(jīng)絡(luò)瘦腿方法

　　穴位經(jīng)絡(luò)法

　　穴位經(jīng)絡(luò)法又稱點(diǎn)穴法。指通過對身體穴位的推拿，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，實(shí)現(xiàn)熱控減肥瘦身的效果。下面具體先容3招超效穴位推拿瘦腿：

　　上午穴位推拿瘦大腿

　　假如脾臟功能弱，會(huì)讓體內(nèi)濕氣過旺，氣血不足，而且假如經(jīng)常用同一種姿勢坐著，還會(huì)造成大腿根部出現(xiàn)水腫或者脹痛現(xiàn)象，疲憊感增加，腿圍增加。

　　而在上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，脾經(jīng)旺盛時(shí)，花五分鐘的時(shí)間，就可以通過對其推拿、刺激來達(dá)到往除大腿水腫、贅肉，為雙腿瘦身的目的。此時(shí)，推拿陰陵泉穴與血海穴、太白穴，就能達(dá)到瘦腿的目的。

　　1. 陰陵泉——二郎腿幫大腿消腫

　　陰陵泉穴是“小腿消腫穴”，經(jīng)常給予刺激，便可以達(dá)到真正的消腫的目的，幫助身體除濕。值得一提的是，你會(huì)發(fā)現(xiàn)眼袋眼紋也在不知不覺中消失了。

　　位置：它就“躲”在膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處。

　　方法：天天翹二郎腿，用掌心拍打陰陵泉穴3～5分鐘就可讓此穴位暢通，不妨在上午工作中時(shí)常變化姿勢，給予它足夠的刺激，也可為身體減壓。

　　2. 血海穴——按壓為雙大腿通氣血

　　當(dāng)身體氣血不通時(shí)，大腿就輕易出現(xiàn)脹痛，看上往胖胖的，此時(shí)就需要按壓血海穴，幫助雙腿通氣血，消除脹痛感。

　　位置：想要找到血海穴并不難，讓同事幫忙，兩個(gè)人相視而坐，讓對方用手掌抱住膝蓋，五指自然指向前方，大拇指間所在的位置，就是血海穴。

　　方法：用按壓的方式就可以讓此穴位“活動(dòng)”起來，并可通氣血，瘦腿效果就不錯(cuò)哦!當(dāng)時(shí)鐘轉(zhuǎn)到上午10點(diǎn)，你可能有些倦怠，那就休息一下，與血海穴“親密接觸”吧!

　　瘦腿按摩的手法

　　1、瘦腿按摩的手法之按摩大腿

　　坐在床上,左腿向前伸,右腿屈膝,自然壓在床上;雙手握著膝蓋上方,拇指在上,順著大腿輕擦大腿上側(cè)的肌肉。來回按摩大腿20次。保持右腿的姿勢,左腿屈膝,將小腿收攏在大腿內(nèi)側(cè),腳跟頂著右腿的大腿根部;雙手疊放在大腿上,順著大腿打圈輕擦。來回按摩大腿至少15次。按摩大腿瘦腿效果:消除大腿腫脹,美化大腿線條。

　　2、瘦腿按摩的手法之按摩小腿

　　一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩5次,象擰干抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋5次,兩手握住小腿,大拇指按小腿前面腿骨,從下往上按摩3次,拇指放在膝蓋上,兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩5次~按摩小腿的瘦腿效果:緩解走路、運(yùn)動(dòng)和站立多的時(shí)候的腿部疲勞,消除運(yùn)動(dòng)后的充血腫脹。

　　3、瘦腿按摩的手法之穴位按摩

　　血海穴

　　血海穴在大腿的內(nèi)側(cè),那么這個(gè)穴位在哪里呢?小編教你尋找,首先兩條腿并攏,在膝蓋上面一點(diǎn)內(nèi)側(cè),按壓有酸痛感的地方,就是血海穴。

　　伏兔穴

　　在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃,然后看到伏起來的位置就是,像一只小兔子。

　　承扶穴

　　請大家先站立起來,然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋,中點(diǎn)部分就是承扶穴。

　　風(fēng)市穴

　　這個(gè)穴位位于大腿的外側(cè),這時(shí)候要求身體站直的姿勢,這時(shí)候用你的中指去觸碰大腿,記得身體不要彎曲,中指觸碰到的地方就是風(fēng)市穴了。

　　委中穴

　　我們整條腿的中間,還有一個(gè)橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。