按摩哪些穴位能長(zhǎng)高

時(shí)間：2017-03-07 08:46:59 如英753由分享

　　能長(zhǎng)高的穴位按摩

　　揉腹：家長(zhǎng)每天輕輕地為孩子揉腹，順時(shí)針1分鐘，逆時(shí)針1分鐘，可調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血。

　　捏脊：孩子俯臥，背部裸露，涂抹適量滑石粉，用雙手的中指、無(wú)名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對(duì)準(zhǔn)食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時(shí)向上捻動(dòng)，自尾椎兩旁(即脊柱兩側(cè))雙手交替向前推動(dòng)至大椎穴(脖后突出位)兩旁。每天睡前給孩子捏3~5遍，對(duì)調(diào)理孩子消化系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力有好處。

　　捏脊可以激活全身的生長(zhǎng)機(jī)能，涌泉穴則是腎的井穴，按摩這個(gè)穴，就是讓生命的泉水涌出來(lái)，滋養(yǎng)全身，命門(mén)穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽(yáng)氣。

　　搓脊柱：家長(zhǎng)每天用掌心搓孩子的脊柱，從下向上5~7次?？烧駣^陽(yáng)氣。

　　按壓百會(huì)穴：家長(zhǎng)每天按揉孩子的百會(huì)穴(位于人體的頭部，頭頂正中心，可以通過(guò)兩耳角直上連線中點(diǎn)，來(lái)簡(jiǎn)易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起，直到后發(fā)際正中點(diǎn)。)20~50次，可振奮陽(yáng)氣、扶正祛邪、清利頭目。

　　推三關(guān)：家長(zhǎng)每天按揉孩子的推三關(guān)(三關(guān)在前臂陽(yáng)面靠大拇指那根直線，操作時(shí)用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補(bǔ)脾經(jīng)、肺經(jīng)、腎經(jīng)或?yàn)a肝經(jīng)、心經(jīng)各100~200次，可調(diào)理脾胃。

　　拿三陽(yáng)、三陰經(jīng)：胳膊、腿的外側(cè)為三陽(yáng)經(jīng)，內(nèi)側(cè)為三陰經(jīng)，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽(yáng)經(jīng)要從上往下捏，三陰經(jīng)要從下往上捏，每天各3~5遍。

　　揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30~50次，可補(bǔ)腎。

　　能長(zhǎng)高的小妙招

　　1、營(yíng)養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)微量元素不能少

　　蛋白質(zhì)：家長(zhǎng)應(yīng)多給孩子吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建議每天最好兩杯牛奶(一杯150-200ml)，1-2個(gè)雞蛋。

　　礦物質(zhì)：主要是補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)所需的鈣、磷的需求，孩子應(yīng)多吃牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補(bǔ)償生長(zhǎng)所需的礦物質(zhì)。

　　微量元素：其中鋅是身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發(fā)育，讓孩子味覺(jué)比較好，保證孩子的食欲正常，孩子應(yīng)多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)類(lèi)、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、蘿卜等。另外，還應(yīng)多吃含耐氨酸、精氨酸、?；撬岬氖澄铮缗Ｄ?、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、小米、柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。

　　2、優(yōu)質(zhì)睡眠：晚上10點(diǎn)前應(yīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)

　　睡眠的好與壞對(duì)寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。生長(zhǎng)激素是在晚上熟睡時(shí)達(dá)到分泌高峰，晚上睡覺(jué)時(shí)要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。有統(tǒng)計(jì)顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年后，孩子的身高將會(huì)明顯低于早睡的孩子。所以家長(zhǎng)要讓孩子每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，保持8-9小時(shí)睡眠時(shí)間，白天最好午睡半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應(yīng)避免進(jìn)行刺激性活動(dòng)，如看電視、玩游戲、打手機(jī)等，這些活動(dòng)都會(huì)讓大腦皮層興奮，不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：戶外運(yùn)動(dòng)效果好

　　運(yùn)動(dòng)能很好促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，而戶外運(yùn)動(dòng)可以增加食欲、促進(jìn)血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應(yīng)量，有利于肌肉骨骼的發(fā)育，提高肺活量、促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。因此，應(yīng)多讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)。能夠促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)主要是縱向跳、牽拉類(lèi)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)刺激長(zhǎng)骨的骨板達(dá)到長(zhǎng)高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬(wàn)不能讓孩子運(yùn)動(dòng)過(guò)度，一旦強(qiáng)度過(guò)大就會(huì)適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會(huì)抑制孩子的骨骼生長(zhǎng)。

　　4、預(yù)防疾病：身體健康才能迅速生長(zhǎng)

　　很多家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常生病，生長(zhǎng)發(fā)育狀況就會(huì)明顯受阻。家長(zhǎng)們一定要做好疾病預(yù)防工作，按時(shí)接種疫苗，平時(shí)注意家里的通風(fēng)換氣，注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，外出回來(lái)要洗凈手，不帶孩子去環(huán)境臟亂的地方，預(yù)防疾病。