按摩哪些穴位對心臟好
想要對心臟好，可以通過按摩一些穴位來實(shí)現(xiàn)。那你知道按摩哪些穴位是對心臟好的嗎?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家按摩哪些穴位對心臟好，僅供大家參考!
對心臟好的3個(gè)穴位按摩
1、神門穴
手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí)，趕緊按摩按摩神門穴，可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?，濡養(yǎng)心臟。心安萬事安，心臟的元?dú)獬渥悖鞣N心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴，每次3分鐘，每天3次。
2、內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上，在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹，兩側(cè)都要按，按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放，按下去持續(xù)半分鐘，然后松開，再重復(fù)。每次最少3分鐘，每天不拘次數(shù)。
3、天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快，或悶，可用手指用力按壓天泉穴3～5秒，停1～2秒后再繼續(xù)按壓，連續(xù)按2～3分鐘，對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
防范心臟病的幾種方法
三個(gè)半分鐘，生命保平安
專家建議：夜間醒來方便時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。
及時(shí)補(bǔ)水分，綠茶為首選
心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究表明，綠茶有強(qiáng)抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動(dòng)脈粥樣硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘飲料。
勿暴飲冰水，防心梗猝發(fā)
只要飲用三杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時(shí)間內(nèi)用大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛，急性心肌梗塞者，臨床上已屢見不鮮，不可不慎。
膳食是基礎(chǔ)，紅黃綠白黑
紅是指紅葡萄酒，每日飲50—100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素，能減輕動(dòng)脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、膽固醇。黑指黑木耳，每日5—10克，對降低血粘度、膽固醇有明顯效果。
午睡半小時(shí)，冠心少三成
調(diào)查研究表明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓高峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。
謹(jǐn)防“魔鬼時(shí)間”
生物鐘節(jié)律研究表明：一天中，上午6—11時(shí)是急性心梗、腦卒中、猝死的高峰時(shí)間，被稱為“魔鬼時(shí)間”。病情較重的老年冠心病人，晨起宜提前服藥，上午不宜安排過量活動(dòng)。
情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜
據(jù)調(diào)查，急性心肌梗塞的發(fā)作誘因中情緒激動(dòng)所占比例為第一位。預(yù)防心絞痛、心肌梗塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜。
對心臟好應(yīng)該多吃這些食物
1、每天吃一把杏仁緩解壓力清除自由基;
2、春夏之交多吃蘆筍消炎補(bǔ)營養(yǎng);
3、藍(lán)莓富含抗氧化劑和維生素C可以降低壓力保護(hù)心臟;
4、西蘭花富含B族維生素和葉酸緩解焦慮抑郁;
5、綠葉蔬菜含有豐富的鐵和維生素C有益心臟;
6、牛肉是一種重要的解壓食物可以增加快樂感。
7、燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時(shí)其纖維含量非常高，可幫助保持動(dòng)脈血管的通暢。
8、大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。
9、鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。
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