男人按什么穴位養(yǎng)生
對于男性養(yǎng)生保健，進行穴位按摩是一種有效的方法。那么男人按什么穴位養(yǎng)生?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了男人按摩養(yǎng)生的穴位，歡迎大家的閱讀!
男人按摩養(yǎng)生的穴位
1、養(yǎng)生保健的穴位按摩
男人兩大穴:足三里和腎俞。前者是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽,對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡單的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點,或者手自然展開,以拇指腹作為著力點,在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。
2、保護性能力的穴位按摩
氣海和關(guān)元是另外兩個重要的保健穴。這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推至大腿根部, 也是20次。最后,按順時針方向,按摩臍部周圍,并逐漸擴大至整個腹部,按摩兩三分鐘后,再按逆時針方向,以同樣的方法按摩兩三分鐘。
3、腎臟保健的按摩穴位
3.1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強精之效,可延緩衰老?？稍谏舷掳喑斯?a href='http://www.zbfsgm.com/news/qiche/' target='_blank'>汽車或電車時,用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3.2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
男人按摩穴位注意事項
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放松心情,還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán),讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩,并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不了解的話,不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
有個朋友可能經(jīng)常坐在辦公室里面上班,并且自己的坐姿也不是特別的好,這樣時間長了過戶難免肌肉酸痛,這個時候如果合理的進行按摩,可以讓我們的肌肉以及關(guān)節(jié)得到放松,并且按摸一下還能夠瞬間讓我們感覺到清新有精神,從而大大的提高工作效率。
不宜推拿按摩的人群
月經(jīng)期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進行推拿,以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產(chǎn)。
急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會加重出血和體液滲出,需局部冷敷數(shù)日,待腫脹消退后才能進行推拿按摩。
骨折患者,不管是開放性骨折還是閉合性骨折。
骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴散。
有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者,尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛,使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。
診斷尚不明確的急性脊柱損傷,尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者。推拿按摩會加重病情發(fā)展,甚至導(dǎo)致癱瘓。
局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染。
有出血傾向的血液病患者,特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血,應(yīng)絕對禁止。
可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴散。
有精神疾病,不能配合治療的患者。
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