大便不通按摩什么穴位能緩解
大便是我們每天排毒的重要形式，如果大便不通，毒素堆積，對(duì)身體健康的影響是非常大的。至于大便不通按什么穴位?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!
大便不通按摩穴位
1、大便不通按天樞穴
位置:肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手拇指分別按于兩側(cè)天樞穴,順時(shí)針按揉2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
2、大便不通按中脘穴
位置:胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處。
按摩方法:取坐位或仰臥位,用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘,然后做順時(shí)針方向按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
3、大便不通按巨虛
屈膝,沿髕骨向下循按,可以清晰地摸到脛骨。距脛骨外側(cè)邊緣一中指寬處就是足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的循行線。在這條線上,髕骨與髕骨下方的韌帶(髕韌帶)外側(cè)凹陷內(nèi)是犢鼻穴,自犢鼻向下約一橫掌,即為胃的下合穴足三里,再向下一掌為大腸的下合穴上巨虛,再向下一掌為小腸的下合穴下巨虛。便秘時(shí),按壓上巨虛穴多有明顯的酸痛或刺痛感。
從足三里開始,沿著小腿外側(cè)經(jīng)脈從上向下點(diǎn)按,重點(diǎn)按揉上巨虛和下巨虛穴,局部有酸脹或脹痛感時(shí)療效較好。
4、大便不通按支溝穴
前臂上舉,掌心面向自己,五指張開,在腕背側(cè)橫紋上一掌(四指并攏為一掌),前臂兩骨(尺骨與橈骨)之正中就是支溝穴。支溝穴是治療便秘的特效穴,平時(shí)可不拘時(shí)間次數(shù)反復(fù)點(diǎn)按,有助大便通暢。
5、大便不通按大腸俞
位置:腰部,離第4腰椎下兩側(cè)各約2橫指寬處。
按摩方法:取坐位或立位,兩手叉腰,用中指指腹部用力揉按兩側(cè)大腸俞約2分鐘;或握拳,用食指的掌指關(guān)節(jié)凸起部點(diǎn)按1分鐘。
功效:主治便秘、腹痛、腹脹等。
6、大便不通按八髎穴
位置:在骶椎上,分為上、次、中和下,左右共8個(gè)穴位,分別在第1、2、3、4骶后孔中,合稱“八穴”。
按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘,以局部按壓有酸脹感為度。
功效:主治便秘、小腹脹痛、痔瘡等。
大便不通的食療方法
1、胡蘿卜番茄南瓜汁
南瓜去皮去籽切塊,上鍋蒸熟晾凉。胡蘿卜去皮切塊,番茄切塊,備用。所有材料入攪拌機(jī),加入1大杯凉開水打成汁;最后手動(dòng)過濾出汁,倒入杯中即可。
這款飲品具有清熱除煩、健胃消食、通便排毒等功效,一般人群均可飲用,但體虛氣弱、脾胃虛寒不宜多飲。胡蘿卜含有植物纖維,吸水性強(qiáng),在腸道中體積容易膨脹,是腸道中的“充盈物質(zhì)”,可加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng),有通便之效!
2、黃瓜梨子汁
黃瓜洗凈切成丁,雪梨洗凈去核切丁。將黃瓜、雪梨放入果汁杯內(nèi),用手動(dòng)攪拌機(jī)打攪。打攪成汁即可。最后倒出濾出渣。
黃瓜含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助體內(nèi)宿便的排出,營(yíng)養(yǎng)豐富的黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾之效。排便不暢嚴(yán)重的話,還可以在果蔬汁中加入奘靈水蘇糖,奘靈水蘇糖能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分,促進(jìn)代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。
3、菠蘿木瓜汁
菠蘿去皮后用淡鹽水浸泡10分鐘。把木瓜,蘋果,橙子分別去皮。把切小塊的所有水果放入攪拌機(jī)。攪打成果汁即可飲用。
菠蘿可是春季常見水果,富含多種維生素,菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。木瓜則也能夠消食通便養(yǎng)胃。
潤(rùn)腸通便的中藥
1、蘆薈紅棗茶
材料:蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾開后,小火續(xù)煮20分鐘,濾渣加入寡糖調(diào)味。
功效:蘆薈含Aloecin與蘆薈霉素,有健胃整腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,故有助于清腸排便。
注意:蘆薈滑膩,會(huì)使受精卵著床不易,孕婦勿食用。
2、當(dāng)歸決明茶
材料:當(dāng)歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法:當(dāng)歸、肉蓯蓉、炒決明子,放入鍋中加水1000ml,煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣取汁當(dāng)茶飲溫服。
功效:滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便,適用于一般便秘。
注意:腹瀉、腸胃有實(shí)熱的便秘,不宜飲用。
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