社會中減肥中心非常多，其減肥方式則各不相同，減肥有健康的，也有些減肥方式并不科學，患者減肥時受到刺激后則會遠離，所以健康且安全有效的減肥方式一直受到大家的追捧，比如拍打經(jīng)絡(luò)減肥，拍打經(jīng)絡(luò)減肥可以減肥全身，也可以減下半身的肥肉，那么拍打經(jīng)絡(luò)減肥下半身的方法是什么?下面就讓學習啦小編告訴你12經(jīng)絡(luò)排毒時間表，歡迎參閱

　　12經(jīng)絡(luò)排毒時間表

　　丟掉身上的游泳圈：敲腰部的帶脈

　　「肚子上的肉最難減」是許多肥胖族的心聲。而這層肥肥的「游泳圈」，正是中醫(yī)所謂「帶脈」所環(huán)繞之處。大約就在穿褲子系腰帶的地方，在腰部呈環(huán)狀的圍成一圈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，唯有帶脈是橫向的環(huán)繞一圈，就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起。當帶脈的力量不夠強，就好像腰帶壞了，沒有辦法系緊褲子一樣，因為不能約束腰部贅肉的生長，便形成肥肥的一圈游泳圈。

　　藉由刺激帶脈穴，可以疏通血脈，讓經(jīng)絡(luò)氣血運行加快，經(jīng)絡(luò)暢通了，腰腹自然就能回復窈窕的曲線。刺激帶脈除了能達到瘦身效果之外，還可解決婦科方面的女人病，像是因為腰部冰涼而常感覺酸痛、痛經(jīng)等癥狀。此外，還能增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果。

　　【方法】來回輕敲帶脈，即身體兩側(cè)、腰邊的贅肉，用力適中。

　　消除臀部贅肉：敲腿部外側(cè)的膽經(jīng)

　　膽經(jīng)的部位，是在臀部側(cè)邊至膝蓋側(cè)邊之間。敲膽經(jīng)能把大腿外側(cè)的那堆垃圾敲走，達到瘦大腿的目的，對于改善腿部容易水腫的現(xiàn)象更是有效。敲膽經(jīng)也能強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統(tǒng)所需的物質(zhì)。另外還可以活絡(luò)整個經(jīng)絡(luò)，使阻塞在膽經(jīng)的寒氣有機會排出。

　　但有幾個時間點不宜敲膽經(jīng)，一是剛吃完飯后，會使胃部受到振動，產(chǎn)生不適感，因此建議避開飯后一小時。二是晚上十一點之后不要敲，因為晚上十一點到一點的子時，是氣血進入膽經(jīng)的時候，敲膽經(jīng)會對身體不好。

　　另外，孕婦絕對不能敲，老人和體弱者不要敲得太多，女性月經(jīng)期間可以少敲或不敲。

　　【方法】在大腿外側(cè)的環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關(guān)這四個穴位點，握拳敲打。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

　　拍打經(jīng)絡(luò)減肥下半身的方法是較多多的，文章里為大家介紹了兩種減下半身的拍打經(jīng)絡(luò)法，在拍打的時候注意打到穴位，并不是盲目的拍打身體，這樣會造成肌肉酸痛或是疼痛，并且在拍打經(jīng)絡(luò)時還要注意力度，要選擇適中的力道，同時進行穴位的選擇拍打，當然要使用減肥效果更好還要進行飲食方面的控制。

　　12經(jīng)絡(luò)拍手操的做法

　　第1節(jié) 拍指尖

　　方法：

　　雙手手臂向上拍打50下，手指放松

　　功效：

　　調(diào)節(jié)末梢血運，加強動能，激發(fā)全身活力

　　第2節(jié) 拍肩(肩井)

　　方法：

　　雙手交叉拍兩側(cè)肩井穴50下

　　拍的時候手掌往下壓

　　功效：

　　治療肩頸背疼痛，頭暈頭疼耳鳴等

　　第3節(jié) 拍肘(尺澤)

　　方法：

　　雙手交叉拍打50下

　　先拍上方(尺澤穴)

　　后拍下方(少海穴)

　　功效：

　　治療網(wǎng)球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮，抑郁等

　　第4節(jié) 拍腕(太淵、神門)

　　方法：

　　手掌從上往下拍太淵穴

　　手掌從下往上拍神門穴各50下

　　功效：

　　對失眠、咳嗽、腕關(guān)節(jié)疼痛

　　活動受阻，小兒哭鬧有效

　　第5節(jié) 拍胸(中府、云門)

　　方法：

　　手掌拍中府、云門兩穴附近50下

　　同時向后擴肩胛

　　功效：

　　治療肩背痛、呼吸系統(tǒng)

　　咳嗽、咳喘、便秘等

　　第6節(jié) 拍肋(期門)

　　方法：

　　雙手拍打期門穴附近50下

　　功效：

　　疏肝解郁、胸痛、胸悶腹脹、惡心嘔吐

　　第7節(jié) 拍大腿根部(髀關(guān))

　　方法：

　　拍打大腿根部腹股溝髀關(guān)穴附近50下

　　功效：

　　腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼

　　第8節(jié) 拍臀(環(huán)跳穴)

　　方法：

　　雙手拍環(huán)跳穴附近

　　功效：

　　腰腿疼、臀部疼(梨狀肌損傷)

　　第9節(jié) 拍肚臍(神闕、關(guān)元俞穴)

　　方法：

　　雙手一前一后交叉

　　拍打神闕、關(guān)元俞穴附近

　　功效：

　　治療小腹涼、腹痛痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)

　　腹瀉便秘、老年遺尿遺精、尿頻等

　　第10節(jié) 拍膝蓋

　　(犢鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三里穴)

　　方法：

　　腳蹬矮凳，大小腿呈90度左右

　　拍打50下

　　功效：

　　膝關(guān)節(jié)疾病、脾胃不和

　　消化不良、痛經(jīng)、糖尿病輔助治療

　　第11節(jié) 拍大腿(殷門穴)

　　方法：

　　拍殷門穴附近

　　功效：

　　腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

　　第12節(jié) 拍小腿(承山穴)

　　方法：

　　拍打承山穴附近

　　功效：

　　腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木

　　第13節(jié) 摔涌泉

　　方法：

　　雙腳掌分別擊打地面50下

　　功效：

　　頭疼頭暈、便秘、嗓子疼

　　喑啞、身痛肢冷

　　第14節(jié) 拍頭

　　方法：

　　雙手指腹拍打50-100下(微閉雙目)

　　功效：

　　頭暈頭痛、頭為諸陽之會、頸肩疼、失眠等

　　注：

　　做之前，衣服不宜太厚;

　　不宜空腹不宜過飽，最好兩餐之間進行。