按摩經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎
說到減肥,相信每個人都有很多經(jīng)驗(yàn),其中有好的,有壞的,有些效果好,有些當(dāng)時好,時間久了反彈,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你中醫(yī)按摩經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎,歡迎參閱
中醫(yī)按摩減肥原理
很多減肥的人都用中醫(yī)按摩的方法來輔助減肥。按摩減肥的效果其實(shí)就是促動體內(nèi)的脂肪,是他能夠處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。
例如,平常沒有運(yùn)動而積存在腰圍的脂肪,反復(fù)做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。按摩的種類很多,而且根據(jù)不同部位的肥胖問題,需要采用不同的按摩方式。減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì),擴(kuò)張毛細(xì)血管、增加血液流量、改善微循環(huán),不僅可減輕心臟負(fù)擔(dān),而且有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。故按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,又能增強(qiáng)體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。按摩減肥期間配合飲用為不少美容院采用,可以幫助顧客達(dá)到加快減肥速度,調(diào)理身體的目的。
隨著減肥人群越來越大,按摩減肥方法也越來越受歡迎了。要選擇按摩減肥之前,我們要先了解一下按摩療法的減肥原理,按摩減肥就是減少皮下脂肪的積聚,加速脂肪的燃燒,對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很好的效果。下面我們就去詳細(xì)了解下。
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,肥胖癥乃飲食不節(jié)、久坐少動、七情所致。實(shí)際上引起肥胖的主要原因是正氣虛衰。一般輕者可無癥狀,中重度患者則有少動嗜睡、易疲乏無力、換氣困難、動則氣促、皮膚可有紫紋、汗多、怕熱等。治宜健脾利濕、理氣化痰、溫腎。
按摩減肥是根據(jù)祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說進(jìn)行減肥的一種方法,療效顯著且無副作用。按摩減肥主要是作用于局部,如腹部、臀部、四肢、肩背部等,采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法為主;在肩、背部則以按、揉、推、拿等手法進(jìn)行。
按摩可以促進(jìn)新陳代謝,使一些多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉,從而減少局部脂肪堆積。應(yīng)用于腹部及四肢局部減肥方面更受歡迎。推拿按摩早已為人們所熟知,它具有疏通經(jīng)絡(luò)、宣通氣血、調(diào)整人體各個器官功能的作用,且有在家庭中就可進(jìn)行的特點(diǎn)。對于一些不愿在門診露面的肥胖者來說,運(yùn)用這一方法進(jìn)行協(xié)調(diào)體內(nèi)各系統(tǒng)功能,減肥降脂,不失為一條良策。
按摩減少皮下脂肪的積聚,加快脂肪的代謝和吸收,對消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)體液代謝、糖代謝等都具有雙向高速作用。只要對癥施術(shù),索源求本,按摩對肥胖和消瘦都會產(chǎn)生相應(yīng)的功效。脂肪組織間隙的血管很少,而借助頻繁的手法按摩,能促進(jìn)毛細(xì)血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪組織的“液化”及利用。其手法以推、拿等為主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、輕拍、刺等手法操作。每次可做10分鐘左右,以促進(jìn)腸的蠕動、腹肌的收縮,使一些脂肪轉(zhuǎn)化為熱量而消耗。經(jīng)常按摩能減少脂肪的堆積、但對因脂肪肝、柯興氏綜合征引起的大腹凸效果不佳。
減肥按摩是一種很常見的中醫(yī)減肥方法中的一種,只要我們能夠徹底的掌握按摩減肥的技巧,其實(shí)通過簡單的按摩也是能夠擁有非常好的身材的。
多種按摩減肥方法
所謂“減肥按摩”是通過按摩促動脂肪,使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒,而且這種減肥方式非常適合懶人減肥。今天,微微小編就為大家介紹幾種居家按摩減肥方法,只要每天按摩,就能燃燒多余脂肪。
減肥,愛美女人一生的追求,尤其在綻放美麗的夏季。不過正如“沒有丑女人,只有懶女人”這句話,很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法,比如按摩減肥。但想通過按摩達(dá)到減肥效果,需要長期堅(jiān)持,不要寄希望短期按摩就能瘦身。
按摩減肥抑制食欲
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位,進(jìn)而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,增加排便次數(shù),減少腸道對營養(yǎng)的吸收,使多余的食物營養(yǎng)及時從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。
經(jīng)絡(luò)穴位
全身主要經(jīng)絡(luò)12條,再加上七經(jīng)八脈、360多個穴位,聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實(shí),基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟于心了。而正是這5個穴位,在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥
按摩減肥是通過手法作用于身體一定穴位或一定部位,達(dá)到減重塑形的一種減肥方法。
經(jīng)絡(luò)由經(jīng)和絡(luò)組成,經(jīng)就是干線,絡(luò)就是旁支,人體有12條主干線,也叫做“十二正經(jīng)”。還有無數(shù)條絡(luò)脈,經(jīng)和絡(luò)縱橫交錯,在人體里構(gòu)成了一張大網(wǎng)。經(jīng)絡(luò)內(nèi)聯(lián)臟腑,外接四肢百骸,可以說身體的各個部位無不包括在這張大網(wǎng)之中。所以身體要減肥,找準(zhǔn)這張網(wǎng)上相應(yīng)的穴位即可。
壓五穴減肥按摩法
按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘,需注意每按壓十幾秒放松一下,再按壓。
指壓后用手順時針按揉穴位一分鐘。
上脘穴: 取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上5寸。
中脘穴:取穴位置:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸。
雙天樞:取穴位置:位于中腹部,肚臍旁2寸,左右各一穴。
氣海穴:取穴位置:位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。
關(guān)元穴:取穴位置:位于臍中下3寸。
TIPS:
1.按摩時需處在放松狀態(tài),因此最好采用仰臥的姿勢。
2.按摩時間應(yīng)在飯前、飯后一小時以上進(jìn)行,否則不利身體健康。
3.按壓力度以微痛即可。
4.孕婦、心臟病等患者不宜做按摩減肥。
不想運(yùn)動不想節(jié)食,那就試試按摩減肥吧!每天做一些簡單的按摩,并堅(jiān)持下去,好身材就這么按出來了。
按摩經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎
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