只要1個(gè)星期每天抓幾下帶脈，就可以讓腰圍瘦一圈!抓幾下手臂也能讓粗手變細(xì)!這些瘦腰、瘦腿、瘦手臂的點(diǎn)穴減肥方法，都出自中醫(yī)張寶旬先生哦!這些能讓你全方位快速減肥的方法，看著簡(jiǎn)單卻十分管用哦，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你超實(shí)用穴位減肥方法，歡迎參閱

　　8種穴位減肥方法：抓帶脈瘦腰

　　減肥時(shí)，不要忘了每天拿抓此處200下，有很好的瘦腰效果。抓帶脈可以刺激內(nèi)臟蠕動(dòng)，增強(qiáng)活力，改善便秘，最重要的當(dāng)然是能趕跑腰部贅肉，這個(gè)嘛，褲腰帶很快就告訴你效果的!

　　8種穴位減肥方法：敲擊風(fēng)市瘦大腿

　　瘦大腿，第一個(gè)選的有效穴位是風(fēng)市穴，要用敲擊法。做法：對(duì)著該穴位敲100下為宜，力道由輕到重為好，效果出來會(huì)讓你大吃一驚，原來肥肉都被敲走了!

　　8種穴位減肥方法：捏梁丘穴塑造完美腿部曲線

　　做法：將該處的肉輕輕捏起揉按3分鐘左右。這個(gè)辦法，對(duì)自己腿部線條不太滿意的MM們可以試試。捏提梁丘穴，對(duì)于腿部尤其是大腿的曲線有很好地塑形作用。

　　8種穴位減肥方法：揉殷門穴讓腿一直這么瘦

　　做法：在殷門穴處用掌根進(jìn)行揉按，力道要稍微大點(diǎn)，按揉2分鐘即可。這樣可以讓腿部肥肉不反彈，對(duì)于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷門穴，膀胱經(jīng)穴位，是重要的排毒通道，對(duì)于腿部減肥效果不俗。

　　8種穴位減肥方法：要瘦小腿刮委中

　　做法：在委中穴抹上潤滑油，然后用刮痧板連刮幾下，直到刮出痧。刮痧委中對(duì)瘦小腿，有很好的效果，刮委中能打通小腿肥胖的阻塞點(diǎn)，讓小腿內(nèi)循環(huán)變快，減少肥肉。

　　8種穴位減肥方法：控制食欲按中脘

　　做法：按壓時(shí)力道要適中，用食指直接點(diǎn)按50-100下即可。中脘穴，奇經(jīng)八脈上任脈的穴位，對(duì)胃部有內(nèi)調(diào)作用。減肥控制食欲主要是按壓中脘穴。

　　8種穴位減肥方法：瘦胳膊抓臂臑穴

　　瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，做法：拇指壓住穴位，四指抓住贅肉向外捏拎。抓200下為好，要堅(jiān)持，一個(gè)星期就能初見成效。

　　8種穴位減肥方法：艾灸足三里消除浮腫

　　做法：點(diǎn)燃艾條，在足三里處灸約5分鐘。經(jīng)常艾灸足三里，非常有助于睡眠和調(diào)節(jié)心臟回流，心臟回流順利，直接使下半身循環(huán)順暢，從而能消除浮腫，減少下半身肥胖。