按摩什么穴位可以舒理肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)是中醫(yī)上的癥狀，如果肝火長(zhǎng)期堆積在人體中，危害非常大。愛(ài)發(fā)火的人肝火比其他人更大，所以切莫輕易動(dòng)怒。那么按什么穴位舒理肝氣郁結(jié)?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!
舒理肝氣郁結(jié)按摩的穴位
1、按太沖穴疏理肝氣郁結(jié)
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對(duì)女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。
太沖穴很好找,在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個(gè)骨頭之間,按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時(shí)間是春季,因?yàn)?在五行中,肝屬木,而術(shù)與春季對(duì)應(yīng),春季是萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié),肝木之氣上升,這個(gè)時(shí)候多揉兩側(cè)太沖,瀉肝火,可以有效地預(yù)防腩血管疾病的意外發(fā)生。當(dāng)然,在夏、秋、冬三季按揉太沖穴也有不錯(cuò)的效果。
具體操作方法:晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)持一段時(shí)間,肝氣郁結(jié)的癥狀就會(huì)慢慢消失。
2、按陽(yáng)陵泉穴疏理肝氣郁結(jié)
我們?nèi)梭w有一副看不見(jiàn)、吃不到,卻能摸得著的“逍遙丸”,這“逍遙丸”就是人體膽經(jīng)里的一個(gè)重要穴位———陽(yáng)陵泉穴。經(jīng)常按揉它,對(duì)肝氣郁結(jié)的癥狀,比如:郁悶、易怒、脅下脹或痛,以及因情緒引起的各種疼痛、厭食、噯氣等,有很好的緩解作用,因此說(shuō)它是人體自帶的“逍遙丸”。《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō):“肝者,之官,謀慮出焉。膽者,中正之官,決斷出焉”。肝經(jīng)在里,負(fù)責(zé)謀慮;膽經(jīng)在表,負(fù)責(zé)決斷。肝膽相照,互為表里,肝經(jīng)的氣需要通過(guò)膽經(jīng)來(lái)發(fā)散。肝氣一旦抑郁,膽經(jīng)的循行路線就會(huì)出現(xiàn)不適。而膽經(jīng)疏通了,肝氣也會(huì)得到發(fā)散。
陽(yáng)陵泉穴位于膝蓋斜下方,具體來(lái)說(shuō),就是在膝蓋下面的外側(cè)有一個(gè)突出的小骨頭,而陽(yáng)陵泉穴就在這個(gè)骨頭下方的邊上,用食指按住它,像撥動(dòng)琴弦一樣,此處有一根筋,反復(fù)撥動(dòng)幾次,小腿就會(huì)有麻麻的感覺(jué)。撥動(dòng)雙側(cè)陽(yáng)陵泉穴,每天早、中、晚各一次,每次2～3分鐘。經(jīng)常堅(jiān)持撥動(dòng),膽經(jīng)就會(huì)通暢,膽經(jīng)一通,所有的郁結(jié)就不藥而愈了。
肝氣郁結(jié)的癥狀表現(xiàn)
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
中醫(yī)推拿治肝氣郁結(jié)
舒氣會(huì)
方法:兩掌重疊,置于兩乳間的膻中穴,(此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方),上下擦動(dòng)30次。
作用:舒理氣機(jī),刺激胸腺,增強(qiáng)免疫機(jī)制。
寬胸法
方法:坐位,右手虛掌置于右乳上方,適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng),來(lái)回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上,橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下,由上沿腰側(cè)向下至髂骨,來(lái)回推擦,以熱為度。
作用:寬胸理氣,通暢全身氣機(jī)。
疏肋間
方法:坐位,兩手掌橫置于兩腋下,手指張開,指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線,重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
作用:理氣疏肝。
運(yùn)雙目
方法:端正凝視,頭正腰直,兩眼球先順時(shí)針?lè)较蚓従徯D(zhuǎn)10次,然后瞪眼前視片刻,再逆時(shí)針?lè)较蛉绶ú僮鳌?/p>
作用:長(zhǎng)久練習(xí),可使雙目顧盼靈活,神采奕奕。
嘆息法
方法:全身放松,先深呼吸后,再盡量呼氣,在呼氣時(shí)發(fā)出“噓”音,并盡力瞪目,重復(fù)10次。
作用:可調(diào)和臟腑,疏肝理氣。
中藥方劑治療肝郁
柴胡疏肝糖漿
主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。
制作方法:將柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽、甘草、川芎加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖制成糖漿。
效用說(shuō)明:適宜于慢性肝炎、肝郁氣滯之肋痛低熱等癥。
玫瑰花湯
配方:玫瑰花初開者30朵,冰糖適量。
制法:玫瑰花去心蒂,洗凈,放入砂鍋中,加清水濃煮,調(diào)以冰糖進(jìn)食。
效用:本品有理氣解郁,和血散瘀功效。適用于肝郁吐血,月經(jīng)不調(diào)。
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