人的身上有許多穴位，不同穴位可以治療不同的疾病。那么人腳上有多少個(gè)穴位?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

　　人腳上總共的穴位

　　人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,連接人體臟腑的12條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽(yáng)之終,雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。

　　腳底三大穴位按摩效果最好:

　　1、足少陰穴

　　足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下,斜穿過(guò)足心,沿內(nèi)踝后方,進(jìn)入足跟,再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè),到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上,沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。

　　2、涌泉穴

　　位于足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說(shuō)“若要老人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”,需搓出熱感,對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

　　3、太溪穴

　　在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位,雙腳自然向上分開(kāi),或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng),對(duì)于陽(yáng)虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

　　按摩腳底穴位的方法

　　足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法,用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底部,因?yàn)榘凑兆悴糠瓷鋮^(qū)分布,有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜傷著。

　　按摩雙足治療疾病和保健五個(gè)必須選擇的反射區(qū):第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢;第二個(gè)反射區(qū)是脾臟;第三個(gè)反射區(qū)是腎臟;第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管;第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。這五個(gè)反射區(qū)是在按摩的開(kāi)始或結(jié)束時(shí),都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)。

　　在進(jìn)行足部按摩時(shí),要因人而異,手法靈活運(yùn)用,按壓區(qū)位時(shí),要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激,有正常的壓痛感最好,應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點(diǎn),當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時(shí),雙足相應(yīng)的反射區(qū)會(huì)有針刺感。

　　另外,進(jìn)行足部按摩時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng),按摩前用溫水洗凈足部,全身放松。按摩每個(gè)穴位和病理反射區(qū)前,應(yīng)測(cè)定一下針刺樣的反射痛點(diǎn),以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開(kāi)水,這樣有利于氣血的運(yùn)行,從而達(dá)到良好的按摩效果。

　　腳底穴位按摩減肥的方法

　　1、敲擊腳底

　　在每天晚上睡覺(jué)之前用拳頭敲擊腳底,這樣做可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng),使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無(wú)阻,加快燃脂速度。

　　2、雙腳晃動(dòng)

　　如果全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除,新陳代謝速度過(guò)慢造成脂肪堆積,造成肥胖。做雙腳晃動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝速度。

　　3、赤腳行走

　　這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì),掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。

　　4、按摩腳趾

　　經(jīng)常按摩腳趾不僅可以瘦身,還有增強(qiáng)記憶力的作用。記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。

　　5、摩擦雙腳

　　讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,這個(gè)方法可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。

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