生活中我們常提到上火的話題，其實上火時可以通過按摩方法來調(diào)理。那么按什么穴位去火?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你介紹有關(guān)的去火按摩的穴位!

　　去火按摩的穴位

　　1、按摩內(nèi)庭穴可以去火

　　內(nèi)庭穴位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內(nèi)庭”。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分。

　　2、按摩太沖穴可以去火

　　太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬于足厥陰肝經(jīng),因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側(cè)太沖穴,3分鐘左右后換另一側(cè),兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放松,按揉時要用一點力度,以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

　　3、按摩照海穴可以去火

　　經(jīng)常按摩某些穴位也能幫助降火。照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照海”顧名思義,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鐘即可。

　　4、按摩涌泉穴可以去火

　　涌泉穴，腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線處就是此穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20～30次,晨起和睡前按摩效果較好。

　　去火的食療方法

　　1、喝蓮子湯去心火。癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量。水煎,吃蓮子喝湯。

　　2、吃豬肝可去肺火。癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。用菊花30克(用紗布包好),豬肝1付。共煮至肝熟,吃肝喝湯。

　　3、喝綠豆粥去胃火。癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不舒適、口干口苦、大便干硬。取石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。

　　4、喝梨水去肝火。癥狀:頭疼、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹疼。用川貝母10克,梨2個。川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。

　　上火的癥狀

　　1、肝火的癥狀:肝火是由外界刺激引起的。如情緒劇烈波動,睡眠不好導(dǎo)致肝臟不能正常排毒休息。癥狀主要表現(xiàn)為:口干舌燥、口苦、口臭、暴躁易怒、面紅目赤、頭痛頭暈、睡眠不安穩(wěn)。

　　2、胃火的癥狀:胃火一般由飲酒過度、食辛辣或肥膩的食物引起的。癥狀主要表現(xiàn)為:胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、大便干結(jié)。

　　3、心火的癥狀:心火的癥狀表現(xiàn)多為煩熱、失眠、舌頭紅、咽干口燥、口舌生瘡,心火分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　4、肺火的癥狀:肺火是日常生活中比較常見的,癥狀表現(xiàn)為嘴唇干裂、干咳、咽痛癢,有的人還會出現(xiàn)牙痛、牙齦腫痛等癥狀。肺實火表現(xiàn):口渴、咳嗽、咽喉腫痛、有黃痰等。肺虛火主要表現(xiàn):痰少,不易咳出,咳嗽為干咳,手心、腳心燥熱等。

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