保肝護脾的經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是祖國醫(yī)學(xué)理論的重要組成部分，經(jīng)絡(luò)腧穴又是針灸學(xué)科的基礎(chǔ)理論。那么保肝護脾的經(jīng)絡(luò)有哪些呢?下面就讓學(xué)習啦小編告訴你保肝護脾的經(jīng)絡(luò)，歡迎參閱
巳時養(yǎng)生
巳時指的是早上九點到十一點的這個階段，在這個時辰是脾經(jīng)最為旺盛。早上吃早飯結(jié)束之后，身體就對這些食物進行運化，為身體攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。今天，小編就來和大家一起來說說巳時養(yǎng)生方法，來了解下吧!
中醫(yī)方面認為，脾對于我們的身體健康具有非常重要的作用，主要管理的是氣血生化方面的工作，是身體健康的根本所在，脾胃能夠攝取食物中的營養(yǎng)物質(zhì)，最后達到增強體質(zhì)的目的。
食物在進入我們的身體之后，胃部就會對初步的消化食物。但是，如果想要徹底的消化以及吸收這些食物，那么脾的作用則是非常巨大的。脾的主要作用就是消化以及吸收，他能夠?qū)⑹澄镒兂删⒌臓I養(yǎng)物質(zhì)，令身體更加容易吸收。所以說，想要令身體健康吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)，那么脾胃的健康都非常的重要。
另外，脾的運化水谷的功能也是非常旺盛，只有脾的參與，身體中的消化吸收能力才能好，食物最終才能夠轉(zhuǎn)化成為精氣以及氣血等等，促進身體獲得足夠的營養(yǎng)。如果體內(nèi)的脾胃健康吸收營養(yǎng)，特別是運化的能力減弱，那么身體的消化能力也會受到影響。
想要做好巳時養(yǎng)生工作，最重要的就是保護我們的脾胃健康。想要促進脾經(jīng)的運行，那么在日常飲食中應(yīng)該少吃一些辛辣并且具有刺激性的食物。同時，我們在生活中也可以選擇熏蒸的方法來祛除身體中的濕毒，令身體更加的健康。
怎癢養(yǎng)肝
1.吃對才能養(yǎng)肝——盤點養(yǎng)肝黃金食物
吃對了養(yǎng)肝保命，吃錯了傷肝傷身?？傮w來說，養(yǎng)肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調(diào)。
枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，咸魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。
2.勤動手腳多鍛煉，才能養(yǎng)好肝
生命在于運動，運動是最好的護肝方法。對于肝病患者而言，選擇適合自己的項目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、咽唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕松松把肝養(yǎng)。
3.養(yǎng)肝要學(xué)會制怒
心情和肝臟的關(guān)系非常密切。心情不好，精神不振，郁悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。
氣大傷肝，養(yǎng)肝護肝不要輕易發(fā)脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養(yǎng)出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!
4.要想干好活百歲，生活就要有規(guī)律
身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規(guī)律的生活作息。
吃好早餐減肥又護肝
吃早餐是日常養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐。因為經(jīng)過一晚上的消化，大量的水分和營養(yǎng)被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復(fù)到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養(yǎng)的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。
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