頸椎病是一種常見病，一些不注意運動的人群很容易會患上頸椎病。那么你知道日常生活中要怎么治療頸椎病嗎?接下來，學習啦小編跟你分享頸椎病的自我治療方法。

　　頸椎病的自我治療方法

　　1.手法按摩推拿療法

　　手法按摩推拿療法是頸椎病的治療方法之一。這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。

　　2.頸椎牽引療法

　　頸椎牽引療法是常見的頸椎病的治療方法。這是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法，此療法適用于各類頸椎病，對早期病例更為有效。

　　3.理療

　　在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

　　4.藥物治療

　　藥物在本病的治療中可起到關鍵的對癥治療作用，可選擇純中藥制成的外敷藥，比如立正消痛貼效果比較明顯。還有維生素(如B1、B12)，血管擴張劑及中草藥等，對頸椎病的治療有一定的效果。

　　5.溫熱敷

　　此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。這也是生活中常用的頸椎病的治療方法。

　　頸椎病患者治療原則

　　1.頸椎病患者進行運動的必要性

　　對頸椎病患者來說，選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法，又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好，因頸椎是整個脊椎活動范圍最大的部位，但在日常生活中卻極少有機會活動到最大幅度。

　　2.頸椎病患者運動的強度

　　運動的強度宜小，不要用力過猛，動作的速度也要緩慢完成。每個動作可重復做4—6次，整套動作約5—10分鐘。每天何時進行鍛煉無絕對要求，最好在低頭工作以后進行運動。但不要在睡覺或休息前進行，以免影響休息。每天至少做一次。但不要求每天定時做，而要求在看書寫字時每隔一小時做一次。

　　3.頸椎病患者運動的幅度

　　預防頸椎病的動作宜采用運動幅度不大，要求使用用力緩和、動作速度較慢的周期性動作，如廣播體操等。要動靜結合，循序漸進，長期堅持。

　　4.頸椎病患者運動應遵循的規(guī)律

　　要規(guī)律地完成運動動作。頭、頸部切不可做無規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃，以免造成不適，損傷頸椎。運動時用力要柔和而緩慢，切不可用力過猛。對于癥狀較為嚴重的患者，運動時要十分注意，如果運動后感覺不適，則宜停止，或向醫(yī)生咨詢。

　　頸椎病的先兆

　　1、 反復出現(xiàn)落枕，頸部時有緊、硬之感，常為早期信號。

　　2、 改變頭部時出現(xiàn)頭頸部隱痛，并伴有不明原因的手指脹麻，則為神經(jīng)根型早期信號。

　　3、 轉(zhuǎn)動頭部時，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動脈型的先兆。

　　4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。

　　5、 如不明原因的下肢麻木、無力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無力，應考慮脊髓型的可能。

　　頸椎病的典型癥狀

　　1、 頸椎關節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動受限甚至疼痛。

　　2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：轉(zhuǎn)動頭部或頭部負重時，出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無力。

　　3、 椎動脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動時出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。

　　4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無汗，或惡心嘔吐。

　　5、 脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。

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