近視眼吃什么恢復(fù)視力 近視眼適合吃什么食物
近視的情況在社會(huì)上越來越多了，有的才十幾歲的孩子就開始帶上了眼睛。近視眼的人適合吃些什么食物來恢復(fù)視力呢?近視眼適合的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
近視眼吃什么恢復(fù)視力
得了近視眼要少吃高糖食品,食糖過多,會(huì)使血中產(chǎn)生一定量的酸,酸與機(jī)體內(nèi)的鹽類,特別與鈣相中和,在血液中還原造成血鈣減少,就會(huì)影響眼球壁的堅(jiān)韌性,使眼軸伸長(zhǎng),助長(zhǎng)近視眼的發(fā)生與發(fā)展。防止近視,選用的食品重要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增加睫狀肌的肌力,使其恢復(fù)固有功能;加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量,并防止其繼續(xù)擴(kuò)張。
1、含有豐富蛋白質(zhì)的食物
如瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份,組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì),含有維生素A的食物對(duì)眼睛也有益,缺乏維生素A的時(shí)候,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。
2、含有豐富維生素A的食物
維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候消除眼睛的疲勞,每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿卜素。
3、含有維素C的食物
含有維素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
4、含鈣豐富的食物
豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望年輕的父母?jìng)兌嘟o孩子吃一些有益眼睛的食物,促進(jìn)孩子的健康
假性近視眼怎么恢復(fù)
1、正確的坐姿:玩電腦,看書寫字的時(shí)候眼睛與物體的距離為最少保持一尺距離。
2、勞逸結(jié)合多運(yùn)動(dòng):大城市白領(lǐng)工作時(shí)間忙,往往高強(qiáng)度的工作量使得眼睛沒有辦法得到很好的放松,一直處于一種很緊張的狀態(tài)。因此應(yīng)該工作半個(gè)小時(shí),停下來休息一會(huì)兒。
3、綠色植物要多看:眼睛看色彩,最舒服的顏色是綠色,綠色植物能夠讓眼睛得到放松,到窗邊看看遠(yuǎn)處的綠色植被。
4、轉(zhuǎn)眼球恢復(fù)近視:眼睛平視前方,讓眼珠慢慢向著中間某一個(gè)點(diǎn)移動(dòng),也就是做“斗雞眼”,停留兩秒,然后再讓眼珠慢慢回復(fù)到正常的狀態(tài)。如此反復(fù)做個(gè)50次?；蛘呤亲屟壑樵诳諝庵幸皂槙r(shí)針“上下左右”以畫大方形的方式運(yùn)動(dòng),方形盡可能大,之后再以逆時(shí)針運(yùn)動(dòng),反復(fù)50次,注意頭不能動(dòng)。這些都可以讓睫狀肌得到鍛煉。
5、恢復(fù)近視眼遠(yuǎn)眺法:去一處開闊的草坪:綠色由于波長(zhǎng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛,減輕眼疲勞。假性的近視大多是由于眼疲勞引起的,減輕眼部疲勞對(duì)假性近視恢復(fù)有很大的幫助。
6、近視恢復(fù)晶體操:轉(zhuǎn)眼:雙手托腮,讓眼球按左、右、上、下的順序轉(zhuǎn)動(dòng)5次,接著再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)5次。
7、近視恢復(fù)按摩法:兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。手法輕緩,以局部有酸脹感為度,每天早中晚三次循序漸進(jìn),達(dá)到自然恢復(fù)的效果。
近視眼按摩治療穴位
1、睛明穴
睛明穴是很重要的，因?yàn)榫γ鲝淖至x上來說讓眼睛明亮，而且睛明穴是一個(gè)匯穴，手足陽明經(jīng)和手足太陽經(jīng)，還有陰蹺和陽蹺，它跟這么多經(jīng)脈有聯(lián)系，因此它的作用很大，捏脊們還是要按揉睛明穴。
按揉的方法，一般來說是按揉，按住了之后進(jìn)行揉。還有一種叫點(diǎn)按，你點(diǎn)住這個(gè)穴位之后，進(jìn)行上下的按動(dòng)，增加它的壓力。因?yàn)榫γ餮ㄔ谀績(jī)?nèi)眥里面，按住了之后要輕輕的揉，不需要用的勁特別的大，在揉的時(shí)候就閉目，一定要放松自己，去享受這個(gè)過程。一般來說，咱們做眼保健操都是八拍，可能是64次，你按的時(shí)候，一個(gè)穴位按摩一分鐘。
2、瞳子豂
睛明穴旁邊的外眼角叫瞳子豂，是在目外眥旁0.5分的地方，這個(gè)穴位也是你自己進(jìn)行按揉，閉目之后進(jìn)行輕輕的按，八個(gè)拍次。
3、四白穴
眼下的穴位，大家都知道四白穴，四白穴的位置你要找好了，在你正視向前看的時(shí)候，在眼眶邊緣下面有一個(gè)凹陷的地方，你按這個(gè)地方的時(shí)候會(huì)非常的酸，它是一個(gè)小的凹陷，這個(gè)凹陷叫眶下孔。
為什么有這個(gè)小孔呢?這個(gè)小孔里面有一個(gè)神經(jīng)血管從這兒出來，這個(gè)神經(jīng)血管肯定是營(yíng)養(yǎng)眼周圍的，你按揉它刺激這個(gè)穴位以后，讓它的血管里的血更加充盈，讓它的流速有一些改變，這樣對(duì)眼睛有一些好處。
4、魚腰穴
在眉毛正中間的地方叫魚腰穴，你也可以在這個(gè)地方進(jìn)行按。
5、上明穴
魚腰下面、眼瞼的上部捱著眼眶的部位叫上明穴，這個(gè)穴位也是很重要的，你也可以按揉這個(gè)地方。
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