7日蜂蜜瘦身法
甜甜的蜂蜜是不少女性的心頭所好,因?yàn)樗饶莛B(yǎng)容美顏,還能幫助減肥呢,且蜂蜜里的葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān),以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的7日蜂蜜瘦身法,希望能幫到你。
7日蜂蜜瘦身法
在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸可以加強(qiáng)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命還有礦物質(zhì)則可以起到調(diào)整腸胃的效果,可以排走體內(nèi)毒素,讓便秘情況得到改善,還可以減肥。蜂蜜七日快速減肥法,助你輕松減掉贅肉。
第一天:木瓜蜂蜜水
配料:1個(gè)木瓜、適量蜂蜜、適量水。
用水洗凈木瓜。把木瓜皮刨去,去瓤,切片。把木瓜放到煲里面,加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。蜂蜜放入調(diào)味。攪勻糖水,就能喝了。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱,熟則性溫,可以補(bǔ)中,甘而平和,可以解毒瘦身;柔而濡澤,可以潤(rùn)燥。舒筋去濕,滋潤(rùn)五臟。
第二天:柚子蜜
配料:兩個(gè)胡柚、半斤冰糖、一瓶蜂蜜。 先把胡柚用鹽槎一下,原因是現(xiàn)在很多水果表面會(huì)被打上臘,用這個(gè)方法可以洗干凈表面。燒開(kāi)一點(diǎn)熱水關(guān)火,把胡柚放進(jìn)去泡10分鐘。接著,把胡柚的外皮薄薄地削下來(lái),盡量少削白色的部分,原因是白色的部分是苦澀的,黃黃的皮切成細(xì)絲,里面的果肉要?jiǎng)兂鰜?lái)。再用小鍋放水,冰糖放入小火煮溶,慢慢熬,時(shí)時(shí)攪拌一下。煮到皮變透明,全部材料變深色黏稠時(shí)關(guān)火。
第三天:蜂蜜蘋(píng)果粥
配料:1杯白米、1個(gè)蘋(píng)果、2大匙葡萄干、10杯水、4大匙蜂蜜。
洗凈瀝干白米,洗凈蘋(píng)果后切片去籽。鍋里加水10杯煮開(kāi),白米還有蘋(píng)果放入,煮到滾沸的時(shí)候稍微攪拌,改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放到碗里,倒入滾燙的粥,拌勻就能吃了。因?yàn)榇竺桌锇被岬慕M成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收,事實(shí)上并沒(méi)多少脂肪,不妨能當(dāng)作減肥用餐,很多女子為減肥不吃米飯是錯(cuò)誤的。
第四天:蜜糖蘆薈露
配料:4~5根新鮮蘆薈,5克黑棗,各4大匙冰糖、蜂蜜。
把蘆薈洗凈、去外皮,取出內(nèi)肉備用;洗凈黑棗,去核、切半。鍋里倒入3杯水煮開(kāi),放入黑棗稍微煮一下,加入蜂蜜調(diào)勻,再加入蘆薈肉煮大概10分鐘就可以了。口感很清爽的蜜糖蘆薈露,常喝能養(yǎng)顏美白,還可以去煩解脂肪,安定心神。
第五天:蜂蜜百合
配料:100克百合,20克蜂蜜。把百合去雜洗凈,放碗里,加入蜂蜜,放鍋里蒸25分鐘,取出即成。由于百合含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵、多種生物堿等營(yíng)養(yǎng)成分。既是佳蔬,又是良藥??梢云鸬綔胤沃箍?、清身健體、利便的效果。
第六天:蜜汁地瓜
配料:適量紅薯,20克蜂蜜,15克糖桂花醬,250克白糖,20克麥芽糖。
將紅薯削成棗核形,放到盆里,加入白糖腌制2到3小時(shí)。取鍋上火,紅薯、桂花醬、蜂蜜、白糖還有水倒入,先用旺火來(lái)燒開(kāi),再用小火慢燉到熟,等到湯汁濃稠,撈出裝盤(pán)就可以了。
第七天:蜂蜜白醋
配料:適量蜂蜜、適量白醋。在飲食正常的情況下,把蜂蜜與白醋以1:4的比例食用,具體方法:1.早餐前20分鐘空腹喝;2.中餐與晚餐后馬上喝。值得注意的是在挑選白醋的時(shí)候要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的,盡量防止含有化學(xué)品的。
7日蜂蜜瘦身法
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