七個(gè)預(yù)防口臭的方法_去口臭七個(gè)小妙招
如今口臭在生活中十分的常見(jiàn),飲食還有疾病等原因都會(huì)導(dǎo)致口臭??诔魧?duì)于個(gè)人的影響特別大,那么你知道預(yù)防口臭的方法有哪些呢?小編分享七個(gè)預(yù)防口臭的方法,希望可以幫助大家!
七個(gè)預(yù)防口臭的方法
1、少喝酒不抽煙
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),導(dǎo)致口臭。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙,這是很必須的。
2、仔細(xì)刷牙
認(rèn)真仔細(xì)的刷牙是預(yù)防口臭的最基本藥店,刷牙之時(shí),還要用牙刷背面輕輕刷一下舌面,保持舌面的清潔,進(jìn)食食物后發(fā)現(xiàn)有食物嵌入牙縫應(yīng)該及時(shí)用牙線清除,使用假牙之人,更應(yīng)該重視假牙的清潔,避免細(xì)菌殘留。
3、飯后漱口
凡是能沖刷掉細(xì)菌和促使唾液分泌的方法,都對(duì)治療口臭有一定療效,飯后用水漱口,可以有效沖刷食物殘?jiān)图?xì)菌,避免食物在口腔長(zhǎng)時(shí)間停留,腐敗產(chǎn)生臭味,引發(fā)口臭。
4、注意飲水
老年人唾液腺退化、夏季或勞力出汗多時(shí)更要多飲水,可使唾液量增多,也可飲用檸檬水、茶葉水、薄荷茶等達(dá)到補(bǔ)水又清新口腔。
5、保持良好大便習(xí)慣
每日1-2次,以減少糞便滯留、促進(jìn)食物消化發(fā)酵氣體從腸道排出,從而減少氣體從腸道吸收入血經(jīng)呼吸道排出引起口氣重。
6、刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起,在這些小突起下藏著許多細(xì)菌及菜屑,它們也是口臭的來(lái)源。因此,當(dāng)你刷牙時(shí),最好用牙刷輕輕掃過(guò)舌面,以清除殘留的食物及細(xì)菌。此外,每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢,能夠有效去除口臭。
7、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì),可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康,防止牙齦流血,排除口腔中過(guò)多的黏膜分泌物及廢物。
這些食物能幫你去除口臭
1、芹菜。芹菜質(zhì)地鮮嫩,有誘人的芳香氣味,能起到清熱解毒、開(kāi)胃健脾、增進(jìn)食欲的作用。將芹菜放入口中慢慢咀嚼,氣味芳香,能很好的去除口腔異味,清潔口腔。此外,薄荷、香菜也有芳香之氣,也可達(dá)到消除口臭的效果。
2、酸奶。有研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,硫化氫正是口腔異味的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。因此按時(shí)喝酸奶可以抑制口腔中有害細(xì)菌的繁殖。
3、藕。藕微甜而脆,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有大量的維生素C和食物纖維,熟藕性味甘溫,對(duì)脾胃有益,有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉等功效,適用于消除胃熱口臭。
4、含大量維生素C的水果。漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個(gè)不利于細(xì)菌生長(zhǎng)的環(huán)境。經(jīng)常攝入維生素C對(duì)牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應(yīng)該從天然食品,而非從食品添加劑中攝入,因?yàn)樘砑觿┛赡軙?huì)使消化功能紊亂。
5、海帶。近年研究發(fā)現(xiàn),海藻類(lèi)植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì),其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類(lèi)化合物的3倍。
看了“七個(gè)預(yù)防口臭的方法”的人還看了:
1.巧除口臭的方法