胃火旺口氣重甚至口臭，這實(shí)在是很影響自己，不僅是自己，還可能影響別人。胃火大口臭很多情況是飲食不當(dāng)造成，面對這種情況應(yīng)該怎樣調(diào)理呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起去了解一下吧!

　　腸胃熱胃火旺口臭的調(diào)理辦法

　　胃火大口臭可喝麥門冬粥

　　原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量。

　　做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內(nèi)，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內(nèi)，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

　　功效：可有效地清新口腔。

　　胃火大口臭可喝生蘆根粥

　　原料：蘆根30克，大米50克。

　　做法：蘆根洗凈后放入煲內(nèi)，加入適量清水大火煮15分鐘。隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭。

　　胃火大口臭可喝荔枝粥

　　原料：荔枝5枚，糯米50克。

　　做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3~5天為一個(gè)療程。

　　功效：具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血功效。能夠有效去除口臭。

　　胃火大口臭可喝薄荷粥

　　原料：薄荷葉25克，粳米適量。

　　做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

　　胃火大口臭可喝黃瓜粥

　　原料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　功效：專治肝火盛或內(nèi)濕引致的舌干口臭。

　　胃火大口臭可喝藿香粥

　　原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量。

　　做法：藿香洗凈，放人鍋內(nèi)(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內(nèi)加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　功效：能夠有效保持口腔的清新。

　　胃火大口臭的注意事項(xiàng)

　　1須十分注意口腔衛(wèi)生，每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口，必要時(shí)，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　2.飲食要相對清淡，盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。

　　3.生活作息規(guī)律，保持心情舒暢，多參加體育鍛煉。

　　4.口臭如想服中藥，一定要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)醫(yī)生開方，不可自己擅自選服中藥，因?yàn)?“清胃火”的中藥，十分苦寒，服后極易損傷脾胃，導(dǎo)致口臭未除，脾胃先傷。

　　調(diào)理胃火的辦法

　　1、隨時(shí)補(bǔ)充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮回圈，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時(shí)更要多喝。上火時(shí)適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、提高睡眠品質(zhì)

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個(gè)星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗。

　　3、增加體表散熱

　　中暑時(shí)刮痧，可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張，強(qiáng)迫散熱，減輕不適。

　　4、飲食清淡

　　建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時(shí)，上火時(shí)建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅(jiān)果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。