在日常生活中，造成拉肚子的原因有各種各樣，不小心拉肚子了怎么辦才好?預(yù)防拉肚子有什么好方法嗎?預(yù)防拉肚子由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　如何預(yù)防拉肚子

　　1、急性期禁食:急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。

　　2、清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。

　　3、根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。

　　4、飲食選擇:腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過渡到普食。

　　5、補充維生素:注意復(fù)合維生素B和維生素C補充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。

　　6、飲食禁忌:禁酒,忌肥肉,堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點心及冷飲等。

　　拉肚子的原因

　　1、腸易激綜合征 著涼拉肚子,緊張拉肚子,考試?yán)亲?旅游拉肚子等癥狀,這種病在醫(yī)學(xué)上稱為腸易激綜合征。 又習(xí)慣地稱為慢性腸炎、神經(jīng)性結(jié)腸炎、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸痙攣、粘液性結(jié)腸炎、結(jié)腸功能紊亂。

　　2、著涼拉肚子 夏天到了,天氣一點點熱起來,一般人認(rèn)為夏天要注意防暑降溫,卻忽視了在防暑降溫中可能出現(xiàn)的著涼,比如在空調(diào)房間久坐,貪涼睡在地上,暴飲啤酒、大量飲用冰鎮(zhèn)飲料等很容易讓您的腸道感到不適,其中最常見到的是著涼引起的拉肚子,這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便后不盡、粘液便等。

　　3、感染性拉肚子 春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病,是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀,主要通過水、食物傳播,不良飲食習(xí)慣和個人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。

　　夏天拉肚子要注意什么

　　1、不要吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉(zhuǎn)。如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。不要吃生冷的食物。

　　2、芹菜、韭菜、豆芽、筍類等多纖維蔬菜，吃了不僅不會有助于調(diào)理腸胃，反而會加重病情。

　　3、蔥頭、生蘿卜等容易脹氣的蔬菜，要少吃。

　　4、不要大量食用水果，不要吃菠蘿、草莓。

　　5、在拉肚子的時候不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維，但能在腸道中增加是無殘渣，讓病情加重。

　　6、不要吃味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。

　　7、最好別吃油炸食品，在烹調(diào)上，應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。

　　8、不要吃具有利氣消食作用的食物，這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒，不利于病情好轉(zhuǎn)。如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。

　　9、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，記得飯前便后要洗手。

　　10、每天食用新鮮的食物，當(dāng)天的食物如果食用后多的請倒掉，不要留在第二天食用。

　　11、止瀉藥屬于對癥治療腹瀉的藥物，其通過減少腸蠕動或保護(hù)腸道免受刺激而達(dá)到止瀉效果，能夠防止機體過度脫水，但主要適用于劇烈腹瀉。對于一般的腹瀉，不建議使用止瀉藥，它會使致病因子以及細(xì)菌毒素在體內(nèi)滯留，加大風(fēng)險。止瀉藥的主要缺點是刺激消化系統(tǒng)，對肝腎副作用大，易導(dǎo)致胃部不適、惡心、頭暈等一系列癥狀，因此對于發(fā)生腹瀉的老年或者小兒患者，要慎重使用。

　　12、只有當(dāng)腹瀉患者出現(xiàn)重度脫水或者不能口服補液的情況下才需要使用靜脈補液。對于大多數(shù)沒有出現(xiàn)脫水癥狀或者是僅僅出現(xiàn)了輕、中度脫水癥狀的腹瀉患者，使用低滲型口服補液鹽跟靜脈補液是同樣有效的，而且治療更為迅速簡單。靜脈補液帶來的風(fēng)險與成本比較大，比如可能發(fā)生過敏、靜脈炎、感染等狀況，患者還要忍受扎針的痛苦，治療費用高，花費時間又多，相比之下，口服補液則要安全經(jīng)濟(jì)很多。

　　13、食物要生熟分開，避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時要煮透蒸熟。

　　14、生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后，直接食用的方法都是不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。

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