對于老年人，老年斑是很常見的皮膚疾病，但也使老年人造成一定的心理負擔。關于可以去除老年斑食物，你有了解嗎?下面是學習啦小編為大家整理的防止老年斑的食物相關資料，供大家參考!

　　防止老年斑的食物

　　1、薏仁

　　薏仁，是極佳的美容食材，它具有使皮膚光滑，淡斑美白，潤膚除皺，消除色素斑點的功效，所含的蛋白質能分解成酵素，使皮膚角質得到軟化。

　　2、牛奶

　　牛奶能改善膚質，美白滋潤皮膚，同時吸收鈣物質，防治老人的骨質酥松。

　　3、西紅柿

　　西紅柿，含有豐富的抗氧化劑，抗氧化劑能夠防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果，還含有豐富的維生素C。

　　4、奇異果

　　奇異果含糖量低，特別適合老年人吃，還富含維生素C和維生素E，有使肌膚抗氧化、消除雀斑和暗瘡，及增強皮膚的抗衰老能力;具有增白、淡斑、排毒等功效。

　　5、生姜

　　生姜具有清除自由基和抗氧化的作用，能夠去斑、抗衰老，同時，中醫(yī)認為，生姜性味辛溫，老人可常吃。

　　淡化老年斑的食譜

　　1、米酒枸杞

　　材料：枸杞、酒釀、梨、冰糖、干銀耳

　　做法：把干銀耳徹底泡發(fā)，洗凈，切除黃色根部，梨洗凈去皮，切成小塊;把銀耳放入高壓鍋內，加上適量的清水，蓋上蓋子煮20分鐘;之后開蓋，加入枸杞、酒釀、冰糖和梨塊，等待再次燒開后，即可食用。

　　2、薏仁牛奶粥

　　材料：薏仁、牛奶、燕麥

　　做法：薏仁和燕麥要提前6個小時浸泡;浸泡好之后放在鍋里，加入清水和洗干凈的大米，用大火煮一個小時;等待薏仁和燕麥都煮透后，加入牛奶，再用小火煮一會;差不多熟了，可加入適量的白糖調味。

　　3、西紅柿汁

　　材料：西紅柿若干個

　　新鮮西紅柿若干，洗凈，放入榨汁機中擠汁，取汁敷臉，每天大概兩到三次，可淡斑強健肌膚。

　　4、姜片蜜水

　　材料：生姜、蜂蜜

　　取新鮮生姜，切成片或絲，用開水浸泡約10分鐘，再加上適量的蜂蜜，攪拌均勻飲用，每天飲用1杯，可減輕老年斑現(xiàn)象。

　　5、黃瓜粥

　　材料：黃瓜、生姜

　　黃瓜去皮洗凈，切成絲;生姜切幾片;大米洗凈連同姜片放入鍋內，用大火煮，煮開之后倒入黃瓜絲用小火煮慢慢煮;最后加入調味鹽即可食用，黃瓜可以美容，具有平和除濕，收斂和消除皮膚皺紋的功效。

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