老年斑長在臉上、手上實(shí)在讓人很煩惱，那么到底要如何消除老年斑呢?下面就和學(xué)習(xí)啦的小編一起來了解下如何消除老年斑吧!

　　自我按摩消除老年斑

　　1、通過局部按摩，升高局部皮膚溫度，使血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)，以促進(jìn)色素排出。

　　方法：兩手手掌互相搓擦，待充分暖熱后，各自對(duì)著面頰上下左右不斷按摩，直至產(chǎn)生舒服感;然后對(duì)兩手背進(jìn)行交叉按摩;再用手指甲對(duì)個(gè)別的明顯斑點(diǎn)進(jìn)行局部刮擦，直至皮膚變紅、發(fā)熱為止，每日進(jìn)行2～3次。大約兩三個(gè)月就可使老年斑明顯減退。

　　2、將維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。長期堅(jiān)持治療，會(huì)有一定療效。

　　食療消除老年斑

　　老年人可取新鮮生姜片10～15克，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘，待水溫冷卻至60℃以下時(shí)，加入10～15克蜂蜜攪勻飲用。需要注意的是，加入蜂蜜時(shí)，水溫不可過高，否則會(huì)破壞其中的維生素C，降低其抗氧化能力。長期堅(jiān)持服用，不僅能從一定程度上防止老年斑繼續(xù)生長，而且還可能使已經(jīng)出現(xiàn)的老年斑漸漸變淺、縮小。

　　運(yùn)動(dòng)消除老年斑

　　老年人適當(dāng)?shù)脑黾?a href='http://www.zbfsgm.com/shipin/jianti/' target='_blank'>健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)減緩衰老，推遲老年斑的發(fā)生時(shí)間，延緩肌肉萎縮，具有良好的幫助作用?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┍容^緩慢的運(yùn)動(dòng)，如太極拳，游泳，運(yùn)動(dòng)前要有五至十分鐘的暖身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后也要有數(shù)分鐘的緩和運(yùn)動(dòng)。應(yīng)當(dāng)注意老年人不宜作引體向上、俯臥撐、舉杠鈴等有憋氣動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，倒立運(yùn)動(dòng)也要盡可能避免。運(yùn)動(dòng)中間不宜大量飲水，特別是清涼飲料，避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

　　激光消除老年斑

　　激光祛斑可以有效去老年斑。通過激光去老年斑可以在極短時(shí)間內(nèi)擊破色素細(xì)胞，多次治療可淡化色素，從而達(dá)到去老年斑的目的。祛斑過程快，無創(chuàng)無痛，治療周期短，且效果明顯，最終使得斑點(diǎn)消失或者減淡。激光去老年斑是用特定波長的光束施打在皮膚患部，疼痛極輕微。由于需要去部位多位于面部，激光去老年斑后的皮膚對(duì)陽光特別敏感，應(yīng)避免陽光照射，以免影響治療效果。