怎樣預(yù)防手上老年斑的到來
改變飲食結(jié)構(gòu)預(yù)防手上老年斑
首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,每日不得超過60克,要葷素合理搭配,調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1:2)。
多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物,如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等,少吃油膩、辛辣、粘滯食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。
適當(dāng)參加體育活動(dòng)防手上老年斑
體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),避免長(zhǎng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激,適當(dāng)使用防曬霜。
每日3次拍打臉部和手背等容易長(zhǎng)老年斑的部位,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,以改善局部皮膚的血液循環(huán),對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
常喝姜蜜水防手上老年斑
生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素,有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用,經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水,臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小,或顏色變淺。服用方法是,取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水泡5~10分鐘,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。
注意:生姜具有發(fā)散作用,年老體弱、表虛自汗者不宜久服,否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等的患者也不宜長(zhǎng)期飲用。
老年斑的形成原因
1、老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對(duì)增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。
2、進(jìn)入老年以后,細(xì)胞代謝機(jī)能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。
3、相信大家都知道,當(dāng)人開始變老的時(shí)候,身體機(jī)能也會(huì)所致下降。也就是體內(nèi)的新陳代謝、細(xì)胞功能等都會(huì)下降,因此而使得血液循環(huán)也隨著趨向緩慢。再加上老年人的其他一些因素,如飲食方法,生活方面等不良習(xí)慣導(dǎo)致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒。
手上老年斑的去除方法
1、要少吃脂肪,將脂肪攝入量減到每天50~60克或更少,且以植物脂肪為主;
2、把大蒜切成薄片.在老年斑處反復(fù)涂擦,直到皮膚發(fā)紅為止.每天3~5次。
3、勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。體育運(yùn)動(dòng)可有效地阻止脂褐素向血管壁沉積,保護(hù)血管免受老年斑之害。
4、杏仁適量去皮搗成泥,或用茯苓適量研成末與雞蛋清調(diào)勻晚上在睡前涂在患處,晨起洗去。
5、在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些抗衰老的中藥,如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等,對(duì)抑制和消除老年斑也有一定效果。
6、經(jīng)過多年臨床研究證明,多吃些魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等富含核酸的食物可防治老年斑的發(fā)生。這些食物還有延緩衰老,防止皮膚出現(xiàn)皺紋的作用。
7、專家調(diào)查,演員和歌唱家的老年斑發(fā)生要比普通人晚8~10年之久,得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此,建議人們每天咀嚼口香糖10~15分鐘,進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽,以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝,從而推遲老年斑的到來。
8、要增加富含維生素C、E等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動(dòng)物肝腎、奶制品等,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素藥物制劑,如維生素E每天100單位、維生素C每天300~500毫克。
9、含維生素E的食物也有防治老年斑的作用。維生素E具有阻止體內(nèi)不飽合脂肪酸生成脂褐素的作用。因此老年人應(yīng)多食用些含維生素E多的食物。富含維生素E的食物有植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等。
10、激光去老年斑已經(jīng)成為了最常見的方法,在進(jìn)行激光去老年斑的操作過程中,被接受治療的人會(huì)有針刺一樣的感覺,但大多數(shù)人都能忍受,不需要使用麻醉藥。用激光進(jìn)行治療的時(shí)間每次只要幾分鐘,最多不過十幾分鐘。一般在7天到10天內(nèi)皮膚可以恢復(fù)正常,不影響人們的正常生活。
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