愛美的更年期女性最討厭的就是老年斑了，所以一定要做好預(yù)防老年斑的工作，在飲食上入手預(yù)防老年斑是最好的方法。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么可以消除老年斑點(diǎn)，希望對(duì)你有幫助!

　　消除老年斑點(diǎn)的食物

　　1、生姜

　　其實(shí)生姜是個(gè)好東西的，因?yàn)樯泻卸喾N活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對(duì)付自由基的作用，對(duì)臉上的老年斑有一定的作用的。

　　實(shí)踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長的跡象。

　　服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　2、黃滑松茸

　　一般人都不知道什么黃滑松茸，其實(shí)黃滑松茸具有提高SOD活性，加速自由基清除，延緩組織器官衰老，促進(jìn)新陳代謝，提高人體免疫力等多種功效。

　　黃滑松茸還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身，恢復(fù)精力，益胃補(bǔ)氣,強(qiáng)心補(bǔ)血，健腦益智，理氣化痰作用。黃滑松茸干品20-30克，冷水泡2小時(shí)，洗凈。鍋加底油熗鍋，倒入黃滑松茸燉半小時(shí)以上，加調(diào)味料。吃黃滑松茸喝湯。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

　　4、西紅柿

　　很多人都知道西紅柿是很好的美容食物的，并且西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效，所以說要多吃哦。

　　它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

　　消除老年斑點(diǎn)的食譜

　　1、 銀耳鵪鶉蛋治老年斑：

　　水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3枚，加少量黃酒、味精、鹽，文火煨燉，熟爛后食用，堅(jiān)持長吃可清除老年斑。

　　2、百合豬蹄治老年斑：

　　原料：水發(fā)銀耳1朵，罐裝蓮子50g，龍眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g。

　　制法：水發(fā)銀耳洗凈，去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火，加入冰糖，大火燒沸，小火慢燉1小時(shí)，放入蜂蜜調(diào)勻，盛出裝盆，撒桂花、菊花攪勻，即成。佐餐食。

　　運(yùn)用：滋陰養(yǎng)顏，健身美容。

　　常服可使皮膚光潔，細(xì)嫩如脂。

　　3、雞蛋清治療老年斑：

　　雞蛋清涂斑點(diǎn)，每天數(shù)次，一周后可見效。

　　4、黑木耳治老年斑：

　　黑木耳適量。洗凈焙干為末，每日餐后熱湯送服3克?？芍蚊嫔虾诎?，一個(gè)月后即可見效。

　　5、蘆薈汁除老年斑：

　　用三年生的蘆薈擠出汁液，涂抹在長有老年斑的地方，堅(jiān)持早、晚各一次，一個(gè)月左右老年斑便可由深變淺以至消失。