老年斑是一種很常見的皮膚疾病，關于老年斑的一些常見的飲食調理的方法你了解嗎?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么可以去掉老年斑，希望對你有幫助!

　　去掉老年斑的食物

　　1、枸杞米酒

　　老年斑飲食調理

　　枸杞米酒是一道很好的祛斑飲品，枸杞米酒不但可當做食物來吃，又有祛除老年斑的功效，真是不錯啊。

　　枸杞米酒可有效美白滋養(yǎng)肌膚，枸杞子可清肝明目養(yǎng)腎，可有效調節(jié)機體，米酒中則含有豐富的維生素A，二者結合，可有效促進肌膚營養(yǎng)的吸收，使肌膚擁有充足的水分和營養(yǎng)，長期食用，可使肌膚白皙光滑，水潤動人。

　　2、奇異果

　　奇異果中也含有大量豐富的維生素C，還具有不錯的抗氧化功效，而且還能幫助肌膚排出毒素，抑制黑色素在肌膚內的產生與沉積，增強肌膚抵抗力，提亮膚色，使肌膚恢復彈性和光澤。

　　3、薏仁牛奶粥

　　薏仁的美容功效是人們所熟知的，薏仁不但可淡化肌膚里的色素，而且還可以防御紫外線的照射，在加上牛奶的滋養(yǎng)效果，可謂是祛斑食物的典范。

　　4、多飲用西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

　　因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　5、姜片蜜水除老年斑

　　經常的飲用此飲品，可有效地治療臉部和手背等處的老年斑，或顏色變淺。

　　服用方法是：取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水浸泡5-10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

　　6、紅棗可祛老年斑

　　干紅棗7枚，研細末，過篩后，用適量白凡士林油調成膏狀。每晚睡前洗臉后，薄薄涂抹一層，第二天早起洗掉即可。堅持數月，有預防和治療老年斑之效。

　　7、絲瓜汁能護膚

　　絲瓜汁能護膚，如果想去油，可以將絲瓜榨汁，然后在一千五百至二千毫升的溫水里，加入絲瓜汁七十五至一百毫升，裝在瓶子里保存，每天用來洗臉。

　　預防的老年斑

　　一、要堅持對皮膚做養(yǎng)護

　　老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹防有毒物質對皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學洗滌劑等。同時要經常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。

　　二、注意合理地安排膳食

　　老年人在日常生活中要調整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

　　還可適當吃一點動物的肝臟以補充維生素A，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質被人體吸收。

　　三、運用有效安全靠譜的治療

　　激光是利用光輻射作用到皮膚時所產生的熱效應和生化效應原理，以燒灼皮膚的手段作用于有關病變組織，使生物組織酶失活，蛋白質變性來達到祛疣目的。激光治療的大小及深度都必須嚴格控制，其對皮膚的主要危害是熱燒傷，功率比較小時會致毛細血管擴張，皮膚發(fā)紅發(fā)熱,出現紅腫、水皰。稍重會留下疤痕、導致色素沉著的情況。隨著激光功率密度增大，熱損傷程度也隨著增大。醫(yī)療激光器波長過量時對人體組織器官傷害大，嚴重的可致癌變。