人到中年，皮膚不僅松弛老化的嚴重，而且老年斑也悄悄的爬上了飽經(jīng)風霜的臉龐。那么怎么樣防止老年斑最有效?以下是學習啦小編給你推薦的怎么樣防止老年斑最有效，希望對你有幫助!

　　防止老年斑的方法

　　調整飲食

　　預防老年斑的形成，首先要調整飲食習慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時宜適當多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。

　　飲用生姜蜂蜜水

　　把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

　　搓手搓臉

　　方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

　　外用妙方

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復揉擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應用1周以上即有良效。

　　形成老年斑的原因

　　1、進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

　　2、人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。

　　這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

　　3、是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

　　人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質，即脂褐質色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

　　老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3厘米，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑痣也可以高出皮膚，呈扁平狀。

　　它由脂褐質色素構成，好發(fā)于老年人的面部、手背、小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上。

　　人們習慣稱之為“壽斑”，醫(yī)學上則稱為老年性色素斑痣。老年斑不僅存在于皮膚，而且可出現(xiàn)于心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處，影響著各臟器正常功能。

　　去除老年斑的方法

　　在皮膚局部使用脫乳化劑

　　對于皮膚上的斑點，確診為老年斑時，皮膚科醫(yī)生有各種治療手段，可以將其除去。最簡單的一種方法即是在皮膚局部使用脫乳化劑一維生素A(0.025%～0.1%藥膏)，施藥濃度取決于皮膚類型。也可使用10%維生素C藥液。

　　維生素A藥膏開始是作為一種疏通毛孔、治療痤瘡的藥物，后來美國賓西法尼亞大學醫(yī)學院皮膚科教授阿爾伯特·克里格曼博士，將其應用于抗衰老、消除色斑，取得了很大成功。施藥后即使不能把它們完全除去，至少也能達到褪色的效果。

　　維生素A藥膏可不斷脫去皮膚最外層的死皮，因此它不僅能除去已經(jīng)生成的色斑，還能阻止新斑點的出現(xiàn)，起到防患于未然的作用。但也有一定副作用。用藥后皮膚容易出現(xiàn)干燥，甚至有點疼痛，對日曬過敏，以后會慢慢消失。有的醫(yī)師建議它與保濕液同時使用，并配以防曬油，可大大減輕副作用。

　　維生素C亦有防曬作用，有利于皮膚健康。故皮膚病科專家建議人們在使用遮光劑的同時，局部使用維生素C作為輔助。

　　吃柑橘類水果

　　在兩頓正餐之間吃一些柑橘類水果也有助于皮膚健康。維生素E也是一種抗氧化劑，它能有效防止皮膚曬傷。維生素E的藥油受紫外線照射后，本身也能產(chǎn)生自由基，故藥油應在日曬后使用，而不是曬前用。

　　運動方法

　　仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側，左肩緊貼床上進行吸氣。然后，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，堅持片刻后復原。呼吸2～3次后再以同樣方式進行右側運行。

　　激光

　　激光去老年斑已經(jīng)成為了最常見的方法，在進行激光去老年斑的操作過程中，被接受治療的人會有針刺一樣的感覺，但大多數(shù)人都能忍受，不需要使用。通過激光治療后，你可以徹底的告別老年斑怎么去掉的疑問，有一個柔滑的肌膚。

　　用激光進行治療的時間每次只要幾分鐘，最多不過十幾分鐘。一般在7天到10天內(nèi)皮膚可以恢復正常，不影響人們的正常生活。激光手術后，最初，創(chuàng)面可有黑色焦癡，1~3天后，創(chuàng)面有輕微的紅腫和滲出，少數(shù)可出現(xiàn)水皰，而后干燥結癡，10天至2周，癡皮脫落愈合。