老年斑在中老年人身上比較常見，我們知道老年斑其實(shí)是一種皮膚的腫瘤，但是老年斑屬于涼性的腫瘤，所以大家不必害怕老年斑。那么怎么才能減少老年斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么才能減少老年斑，希望對你有幫助!

　　減少老年斑的方法

　　巧用生姜祛除老年斑：

　　中醫(yī)認(rèn)為，老年斑醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化。往往是因氣血不暢所引起，生姜性辛溫，用它涂抹老年斑的部位可以促進(jìn)局部血液循環(huán)。此外，生姜中的姜辣素還有很強(qiáng)的抗衰老功效。

　　方法是：取新鮮生姜一塊，用刀斜向切出斷面。用斷面在老年斑部位進(jìn)行擦拭，每天2～3次。

　　擦拭以局部皮膚表面感覺微溫為佳，如果在擦拭前將生姜用微波爐加熱1分鐘，效果更好。除了外用，還可以配合內(nèi)服生姜水，將生姜泡在紅茶或者蜂蜜水中飲用。

　　特別提醒：注意生姜溫度不能太高，防止出現(xiàn)燙傷的情況。特別要注意的是，此法只可用于顏色偏暗的老年斑，即虛證所引起的。如果老年斑顏色偏紅，則屬于火旺的類型，就不適宜用該法。

　　祛除老年斑的另外兩個(gè)偏方：

　　大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天使用3-5次，可減少老年斑的發(fā)生。

　　外涂植物油或維生素E：植物油含豐富的維生素E。研究證明，維生素R是一種較為理想的抗氧化劑，能減少色素沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化。用植物油少許或?qū)⒕S生素E膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每日3次。

　　老年斑形成的原因

　　1、人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能逐年衰退，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入比例失調(diào)等原因，促使一種叫作脂褐質(zhì)的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

　　2、是自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。人進(jìn)入老年以后，體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低，自由基相對增加，從而使脂質(zhì)過氧化而形成類脂褐色素，在皮膚下面積存并顯示出來，形成老年斑。

　　3、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素細(xì)胞不能排出體外，沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，形成老年斑。

　　老年斑主要表現(xiàn)在人體表的皮膚上，但這并不意味著老年斑僅僅發(fā)生在皮膚上。事實(shí)上，在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。要想去除老年斑，還得從日常生活中的飲食做起，保持心情舒暢和“二便”通暢。多吃新鮮蔬菜、水果都是去除老年斑的一種有效方法。

　　預(yù)防老年斑的方法

　　1、要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)。平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

　　3、養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。

　　4、避免不利因素的刺激。皮膚不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。

　　5、堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。

　　6、口服維生素E。每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

　　7、常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。

　　8、飯后不宜吃甜食。