預(yù)防老年斑效果最好的方法
愛(ài)美的更年期女性最討厭的就是老年斑了,所以一定要做好預(yù)防老年斑的工作,那么預(yù)防老年斑效果最好的方法是什么?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的預(yù)防老年斑效果最好的方法,希望對(duì)你有幫助!
預(yù)防老年斑效果最好的方法
1.要有充足的睡眠
睡眠不足,是容顏美的大敵。睡眠充足,會(huì)使您神采飛揚(yáng)。
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣
它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。
4.避免不利因素的刺激
皮膚不要過(guò)多暴曬,防止紫外線(xiàn)的刺激。
5.堅(jiān)持早晨起床后,有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)
6.口服維生素E
每日50~100毫克,堅(jiān)持服用半年到一年,多數(shù)老年斑可逐漸變淡,少數(shù)還可消失。
7.常做面部按摩
尤其是額部、眼部的保健按摩。
8.飯后不宜吃甜食
形成老年斑的原因
1、進(jìn)入老年以后,細(xì)胞代謝機(jī)能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。
2、人到老年后,體內(nèi)新陳代謝開(kāi)始走下坡路,細(xì)胞功能的衰退在逐年加速,血液循環(huán)也趨向緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因,促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。
這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能,導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi),從而在人體表面形成老年斑。
3、是老年體內(nèi)具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對(duì)增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。
人體在代謝過(guò)程中,會(huì)產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì),即脂褐質(zhì)色素,這種色素在人體表面聚集,即形成老年斑。
老年斑呈褐黑色,直徑大多在1毫米至10毫米之間,大小不等,大的斑點(diǎn)直徑可達(dá)2-3厘米,多數(shù)不高出皮膚,有的大斑痣也可以高出皮膚,呈扁平狀。
它由脂褐質(zhì)色素構(gòu)成,好發(fā)于老年人的面部、手背、小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上。
人們習(xí)慣稱(chēng)之為“壽斑”,醫(yī)學(xué)上則稱(chēng)為老年性色素斑痣。老年斑不僅存在于皮膚,而且可出現(xiàn)于心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處,影響著各臟器正常功能。
去除老年斑的食物
1、 銀耳鵪鶉蛋治老年斑:
水發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3枚,加少量黃酒、味精、鹽,文火煨燉,熟爛后食用,堅(jiān)持長(zhǎng)吃可清除老年斑。
2、百合豬蹄治老年斑:
原料:水發(fā)銀耳1朵,罐裝蓮子50g,龍眼肉50g,冰糖20g,蜂蜜10g,杏仁10g,糖桂花、菊花各2g。
制法:水發(fā)銀耳洗凈,去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火,加入冰糖,大火燒沸,小火慢燉1小時(shí),放入蜂蜜調(diào)勻,盛出裝盆,撒桂花、菊花攪勻,即成。佐餐食。
常服可使皮膚光潔,細(xì)嫩如脂。
3、雞蛋清治療老年斑:
雞蛋清涂斑點(diǎn),每天數(shù)次,一周后可見(jiàn)效。
4、黑木耳治老年斑:
黑木耳適量。洗凈焙干為末,每日餐后熱湯送服3克。可治面上黑斑,一個(gè)月后即可見(jiàn)效。
5、蘆薈汁除老年斑:
用三年生的蘆薈擠出汁液,涂抹在長(zhǎng)有老年斑的地方,堅(jiān)持早、晚各一次,一個(gè)月左右老年斑便可由深變淺以至消失。
6、薏苡仁治老年斑:
取薏苡仁40克左右煮熟或蒸熟,再加入白糖適量,一次吃完。老年斑輕者兩個(gè)月左右可痊愈,重者可繼續(xù)服用至有效為止。
預(yù)防老年斑效果最好的方法
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