許多上了年紀(jì)的老人都會(huì)出現(xiàn)老年斑，特別是在臉上以及手臂的皮膚上更加容易出現(xiàn)。那么祛老年斑的最佳方法有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的祛老年斑的最佳方法有哪些，希望對(duì)你有幫助!

　　祛老年斑的最佳方法

　　第一：擁有一個(gè)充足的睡眠時(shí)間

　　無論是什么年齡段的人，睡眠不足都會(huì)讓皮膚的健康受到影響。所以說，只有擁有一個(gè)充足的睡眠，那么皮膚狀態(tài)以及精神狀態(tài)才能夠更好。

　　第二：加強(qiáng)營養(yǎng)

　　建議老年人在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些含有大量維生素以及甲硫氨酸還有半胱氨酸的食物，這樣才能夠更好的促進(jìn)身體健康。

　　第三：吃生姜

　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有大量的活性成分，例如姜辣素等等，這些都能夠清楚體內(nèi)的自由基，促進(jìn)肌膚健康。

　　生姜中的多種活性成分都能夠治療自由基，堅(jiān)持長期服用生姜蜂蜜水，那么能夠有效的改善老年人長老年斑的情況，不僅能夠讓癥狀得到改善，甚至還有可能消失，并且不會(huì)再繼續(xù)生長。

　　具體的服用生姜方法也是有講究的，這樣才能夠起到最大效果。將新鮮的生姜片放入水杯中，然后加入開水浸泡十分鐘左右，最后再加入少量的蜂蜜攪拌引用就可以了。

　　食療祛老年斑的方法

　　西紅柿

　　西紅柿對(duì)于皮膚的保養(yǎng)效果相信大家都不陌生了，同時(shí)還可以消除祛斑，具有很不錯(cuò)的美白作用。西紅柿中含有豐富的維生素C以及西紅柿紅素，這兩種物質(zhì)抑制黑色素形成的效果非常不錯(cuò)?？茖W(xué)家通過實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃西紅柿能夠有效抑制身體中黑色素的形成。不過在服用西紅柿的時(shí)候千萬不能空腹，因?yàn)檫@種食物性寒，空腹吃容易腹痛。

　　獼猴桃

　　祛老年斑小妙招有哪些，平時(shí)多吃一些獼猴桃也是非常不錯(cuò)的選擇。獼猴桃中含有大量的維生素以及微量元素還有礦物質(zhì)，特別是獼猴桃中所含有的維生素C更是能夠抑制皮膚中的某種元素氧化，減少黑色素的形成，同時(shí)還可以抑制黑色素的沉淀，讓肌膚更加白皙。不過，雖然獼猴桃具有治療老年斑的作用，但脾胃虛寒的老年人不可以多吃，避免身體出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　胡蘿卜汁

　　將新鮮的胡蘿卜榨汁，然后每天早晚的時(shí)候用胡蘿卜汁進(jìn)行排練，風(fēng)干之后再涂抹上護(hù)膚品。除了將胡蘿卜汁洗臉的方法之外，也可以每天堅(jiān)持喝上一杯胡蘿卜汁，這樣祛斑的效果也是非常的不錯(cuò)。

　　為什么服用胡蘿卜之后能夠祛斑美白皮膚呢?因?yàn)楹}卜汁中含有大量的維生素A原，這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后能夠轉(zhuǎn)化成為維生素A，而這種維生素則是能夠保護(hù)皮膚健康，對(duì)于多種斑點(diǎn)的治療效果非常不錯(cuò)。

　　調(diào)理老年斑的方法

　　1.老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。

　　2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。

　　把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。

　　3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

　　還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點(diǎn)的功效。

　　4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會(huì)晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會(huì)出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調(diào)、失眠多夢等癥狀，只有內(nèi)調(diào)外治，標(biāo)本兼治，才能徹底治愈。

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