怎樣防止臉上長老年斑
我們經常會看到很多老年人的臉上會長很多的老年斑,很多人認為這是正常的現(xiàn)象,其實老年斑對老年人也是很有影響的,防止長老年斑很重要。以下是小編給你推薦的怎樣防止臉上長老年斑,希望對你有幫助!
防止長老年斑的方法
1、老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,維生素E具有很強制抗過氧化作用,多進食富含維生素E成分的食物,能保護細胞膜不受損害,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。
2、日常飲食中,要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質,可增強細胞的抗氧化能力,這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。
3、防治老年斑中,要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。
4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑,展平褶皺,消隱斑點,減退色素的功效,經常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。
5、老年人衰老期用以調節(jié)SOD活性的藥食兼用品相當多,藥膳、食療具有良好的防治功效。經常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。
6、注意調節(jié)好情緒,保持愉悅的心情;不抽煙不喝酒;保持充足的睡眠,在睡覺之前可以喝一杯牛奶,保證睡眠質量。
7、日常生活要有規(guī)律,在進入一定年齡階段后,規(guī)律的生活對身體健康非常重要,每天早睡早起,加上合理的運動健身。
形成老年斑的原因
1、人到老年后,體內新陳代謝開始走下坡路,細胞功能逐年衰退,血液循環(huán)也趨向緩慢,加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入比例失調等原因,促使一種叫作脂褐質的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能,導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內,從而在人體表面形成老年斑。
2、是自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。人進入老年以后,體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低,自由基相對增加,從而使脂質過氧化而形成類脂褐色素,在皮膚下面積存并顯示出來,形成老年斑。
3、進入老年以后,細胞代謝機能減退,體內脂肪容易氧化,產生老年色素。這種色素細胞不能排出體外,沉積在細胞體上,加速細胞的老化,形成老年斑。
老年斑主要表現(xiàn)在人體表的皮膚上,但這并不意味著老年斑僅僅發(fā)生在皮膚上。事實上,在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。要想去除老年斑,還得從日常生活中的飲食做起,保持心情舒暢和“二便”通暢。多吃新鮮蔬菜、水果都是去除老年斑的一種有效方法。
調理老年斑的方法
1.老年斑如果數(shù)量很少,可以采取冷凍或激光法,可色斑數(shù)目較多時,宜用5氟脲嘧啶軟膏外用,或采用經驗方法,每日3次拍打手背,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,大約兩三個月可使老年斑自行消失。
2.生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。
把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調料,長期食用。
3.把維生素E、維生素A膠丸刺破,涂抹在老年斑處,每天3次。
還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2,它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤,皮膚皺紋舒展,減褪色素,消除斑點的功效。
4.從中醫(yī)的角度來看,五臟六腑氣滯血淤,人的臉色就會晦暗萎黃,容易長出老年斑,還會出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經不調、失眠多夢等癥狀,只有內調外治,標本兼治,才能徹底治愈。
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