防治老年癡呆的食物有哪些
平時多吃健腦食品,多運(yùn)動,多交流,心態(tài)平和,性格樂觀,就可能遠(yuǎn)離老年癡呆癥。所以,接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享防治老年癡呆的食物,希望對大家有幫助!
犯了老年癡呆癥的癥狀
老年癡呆患者的記憶障礙表現(xiàn)為如同一內(nèi)容無論向他述說幾遍也會立即忘記,剛放置的東西就忘掉所放的位置,做菜時已放過鹽過一會兒又放一次,剛買下的東西就忘記拿走,剛剛被介紹過的朋友,再次見面時就因忘了他的姓名而出現(xiàn)尷尬的場面,而對過去的,曾有深刻印象的事件,如過去曾經(jīng)經(jīng)歷過的戰(zhàn)爭,參加過的某種政治活動,失去的親人等則記憶較好,即所謂遠(yuǎn)期記憶保持較好,但是,隨著疾病發(fā)展,遠(yuǎn)期記憶也會喪失,會出現(xiàn)錯構(gòu),虛構(gòu)及妄想,如把過去發(fā)生的事情說成是現(xiàn)在發(fā)生的,把幾件互不關(guān)聯(lián)的事情串在一起,張冠李戴,甚至?xí)念^到尾地述說一件根本沒有發(fā)生過的事情,記憶障礙最嚴(yán)重時,表現(xiàn)為不認(rèn)識自已的親人,甚至連鏡子或照片中的自已都不認(rèn)識。
防治老年癡呆的食物
1、核桃
含有豐富的不飽和脂肪酸——亞油酸,被機(jī)體吸收后能變成腦細(xì)胞的組成物質(zhì)。
2、魚
多吃魚對預(yù)防老年性癡呆有好處。
3、五味子
含有豐富的有機(jī)酸、維生素、類黃酮、植物固醇及有強(qiáng)效復(fù)原作用的木酚素,它也是兼具精、氣、神三大補(bǔ)益的少數(shù)藥材之一,能益氣強(qiáng)肝、增進(jìn)細(xì)胞排除廢物的效率、供應(yīng)更多氧氣、營造和運(yùn)用能量、提高記憶力及性持久力
4、桂圓肉
對治療老年性癡呆、心脾氣血兩虛者有益,同時有助于防治畏寒乏力、面足浮腫。
5、葡萄
對于老年性癡呆、氣血虛弱的治療較為適宜。
6、山楂
7、芝麻
可補(bǔ)腎益腦、養(yǎng)陰潤燥,對肝腎精氣不足兼有口舌干燥、腸燥便秘等癥狀較為適宜。
8、蓮子
是補(bǔ)脾益胃、養(yǎng)心安神、益智健腦的理想食物。在中醫(yī)里,蓮子還有益腎固精的功能。
9、黃花菜
對治療老年性癡呆有幫助,可以改善肝腎陰虛、血虛引起的健忘、失眠、煩躁、眩暈頭痛、心悸等病癥,是養(yǎng)腦強(qiáng)記的好食物。
10、花生
有明顯的抗衰老作用,可以延緩腦功能衰退,抑制血小板凝聚,防止血栓形成。還能降低膽固醇,預(yù)防動脈硬化。
11、荔枝
對治療癡呆、心脾氣血兩虛,兼有胃陰不足、心煩口渴的患者較為適宜。
12、松子
用于防治老年性癡呆,尤其適用肝腎精虧癥伴肺燥陰虛者。
13、桑葚
治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的癡呆病人尤為適宜。
老年癡呆的預(yù)防方法
1、改善勞動環(huán)境。
2、忌酒和戒煙。
3、飲食調(diào)節(jié):既要防止高脂食物引起膽固醇升高,又要攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì),如蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽類、氨基酸及多種維生素,特別是維生素B1、B2和B6、維生素C和維生素E對老年人很重要。
4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。
5、要安排好生活與學(xué)習(xí):到了老年,還要堅持學(xué)習(xí)新知識,保持與社會廣泛的接觸。
6、在離退休之前,要在思想上、物質(zhì)上做好一切準(zhǔn)備,豐富的生活內(nèi)容,廣泛的興趣和愛好,可以促進(jìn)腦力活動,還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程。
7、定期進(jìn)行體檢、及早治療軀體疾病,對自己身體既要重視,又不可過分注意或擔(dān)心。
8、經(jīng)常的戶外活動:老年人適合進(jìn)行較持續(xù)、較的運(yùn)動項(xiàng)目,如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等。
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